Wie man Gewicht mit Hilfe von einem Kürbis zu verlieren

Monodiet — eine Diät, die auf einem einzigen Produkt basiert. Derartige Produkte in einer Vielzahl von Art. Daher ist für eine effektive Gewichtsabnahme Ernährungswissenschaftler haben eine große Anzahl von Mono-Diät entwickelt. Im gleichen Artikel zeigen wir Ihnen, wie man Gewicht mit Hilfe von einem Kürbis zu verlieren.

Auf dem Kürbis Ernährung kann diejenigen, die Gewicht effektiv und schnell zu verlieren suchen, landen. Der Verlauf dieser Diät 14 Tage, in dieser Zeit möglich, mindestens 8 kg verlieren.


Gute Qualität Kürbis

Neben der Tatsache, dass Sie effektiv Gewicht zu verlieren, mit Kürbis und Kürbis Diät, weil es bringt auch den Körper für einen guten Zweck, nicht zu anderen Diäten gesagt werden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Kürbis ist der Champion aller Gemüse auf das Vorhandensein und die Menge von verschiedenen Nährstoffen. Beispielsweise in einem Kürbis Provitamin A größer als Karotten, fünfmal. Wenn Sie Probleme mit der Vision, Augenärzte empfehlen, Patienten zu bringen in Ihre Ernährung über den Kürbis und Kürbissaft. Der Kürbis in einer großen Zahl enthält auch die Vitamine E, PP, C, B-Vitamine in Kürbis Enthält Kalzium, Kalium, Kupfer, Magnesium, Zink und Eisen-Gehalt von Kürbis ist ein Champion unter Gemüse. Vitamin T ist auch in der Kürbis, die die Verdaulichkeit der schweren fetthaltigen Lebensmitteln verbessert. Und so ist dieses Gemüse wie Ernährungswissenschaftler und beraten Patienten mit Übergewicht.

Es ist jedoch zu bedenken, dass die Verwendung von rohen Kürbis, insbesondere bei Pathologien des Pankreas und Magen-Darm-Trakt kann gefährlich sein. Im Allgemeinen gilt dies auch für die meisten anderen Früchten und Gemüse.

Mit Kürbis bis zu acht Kilogramm von 14 Tagen verlieren können, aber der Effekt wird nur erreicht, wenn während dieser Zeit wird der Patient nicht essen Zucker und die Verwendung von Salz zu begrenzen. Im Laufe des Tages wird Kalorien 1000-1200kKal nicht überschreiten.

Für diese Art der Ernährung können Sie nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser, ungesüßten Tee, Kaffee zu trinken. Es ist zulässig, «Snack» Scheiben von rohem Kürbis oder Obst, aber um die volle Wirkung zu erreichen, ist süße Frucht besser, auszuschließen.

Kürbis Diät erfordert den Patienten an Zyklen folgen, die von vier Tagen besteht. Ab dem 5., 9., sollten 13. Tag des Kürbis Diät-Zyklus von neuem beginnen.

Tägliches Frühstück sollte Kürbis-Salat mit Gemüse oder Obst enthalten. Abendessen nach 06.00 wird nicht empfohlen.

Also, diese Art von Diät-Menü:

Der erste Tag

Frühstück., Die einen Salat der Karotten und Kürbisse, mit nur Zitronensaft gekleidet.

Kochen Kürbis Brei nehmen wir 200 Gramm Kürbis, in Würfel schneiden und kochen für eine halbe Stunde, 1 Esslöffel Getreide (Reis, Hirse oder Haferflocken) und kochen für weitere 30 Minuten. Gekochtes Getreide kann ein wenig Salz das sein, und fügen Sie eine kleine Menge von fettarmer Milch (dies ist der Fall, wenn man nicht daran gewöhnt, nur vegetarische Nahrung zu sich nehmen).

Mittagessen. Wir kochen Kürbis-Suppe, auf die wir hinzufügen, Paprika, Karotten, Zucchini, und wenn Sie eine Kartoffel möchten. Die Suppe sollte köcheln lassen. Vor gut Suppe sollte 1 Esslöffel jede pflanzliches Öl, Kräuter, Tomaten und einer kleinen Menge von Salz hinzufügen.

Machen Kürbis-Salat mit süßen Apfel, beide Zutaten Grate, mit Zitronensaft gekleidet, wenn es keinen Saft, können Sie fettarmen Joghurt oder Kefir verwenden.

Abendessen. Kürbis leicht Eintopf, in Scheiben schneiden und im vorgeheizten Backofen auf 180 ° C geschnitten Gekochter Kürbis mit Zitrone beträufelt. Pieces of pumpkin können bereit, 1 Teelöffel Honig fettfrei sein.

Der zweite Tag

Frühstück. Beim Frühstück, trinken das gleiche wie am ersten Tag, dann esse ich Brei-Kürbis-Salat.

Mittagessen. Essen Sie die gleiche Suppe wie am ersten Tag, oder bereiten Sie fettarme Suppe mit Kräutern und Gewürzen. Auf der zweiten können Sie Kürbispfannkuchen (nachstehend beschrieben Rezepte) oder Kürbis-Kuchen, Obst zu essen.

Abendessen. Bake Pflaumen mit Äpfeln. Und 150 Gramm fettarmen Hüttenkäse.

Der dritte Tag

Frühstück. Frühstück Grütze essen und Kürbissalat.

Abendessen. Kochen Suppe mit Fleischbällchen.

Abendessen. Kochen Kürbissalat mit dem Zusatz von Ananas, gewürfelt beide Zutaten. Und 150 Gramm fettarmen Hüttenkäse.

Der vierte Tag

Breakfast. Wir haben das Frühstück Porridge-Kürbis-Salat.

Mittagessen. Suppe oder Gemüsesuppe, geschmorte das zweite Getränk Paprika.

Abendessen. Kochen in Pflanzenöl Kürbisragout, Champignons, Zucchini, Karotten und Zwiebeln.

Einige Rezepte mit Kürbis

Patties. Pies für frischen Teig, Blätterteig oder Shop genutzt werden. Bereiten Sie die Füllung — den Kürbis fein geschnitten und gewürfelt Pfeffer leicht. Wenn Sie möchten, können Sie Pflaume, Pflaume, Apfel oder anderen sauren Früchten, die in der Lage, weitere Maske den Geschmack von Kürbis sind hinzuzufügen.

Krapfen. Pumpkin Schnitt in 5 cm-Scheiben, mit Zitronensaft beträufelt und bricht zusammen im Teig (mit einer kleinen Menge von Mehl). Fry bei schwacher Hitze mit einem Minimum an Öl.

Beenden Ernährung

Um das Ergebnis der Gewichtsverlust mit Hilfe von einem Kürbis halten für eine lange Zeit, muss wissen, wie man an den Kürbis Diät. Nach dieser Diät, in der Tat als auch nach jedem anderen, nicht direkt in einer großen Anzahl von kalorienreiche Lebensmittel konsumiert werden. Ebenso wenig sollten sofort von der Diät der fettarmen Quark und Kürbis ausgeschlossen werden.