Nahrung für die Stimulation der Hirnaktivität

Die Aktivität des Gehirns und Stimmung sind direkt abhängig von Lebensmitteln, die wir essen. Es ist seit langem bekannt, dass es Nahrungsmittel für die Stimulation der Hirnaktivität, die in den Speicher zu verbessern und zu verhindern, Hirnalterung hilft. Bestimmte Nahrungsmittel können getrost «Nahrung für das Gehirn» genannt werden — sie sind für die Gesundheit des Gehirns verantwortlich ist und zur Verbesserung seiner Tätigkeit. Zu diesen Produkten gehören Ingwer, Haselnuss, Salbei, Lachs.


Produkte, die Aktivität des Gehirns zu verbessern.

Das Fleisch von Wildlachs — eine unschätzbare Quelle für wichtige Elemente nicht nur die Gesundheit des Gehirns, aber nur allgemein. In diesem ist das Fleisch Fettsäuren Omega-3, die für die Stimulation der Hirnaktivität erforderlich ist. Außerdem Lachsfleisch allgemein bekannt geringen Gehalt an Verunreinigungen und schädliche Fette. Nützlich als den im Fleisch von Lachs enthaltenen Elemente, reduzieren das Risiko von Hirnerkrankungen, fördern die Verbesserung der Blutgefäße.

Kakaobohnen in seiner reinsten Form ist sehr nützlich für das Gehirn. Schokolade wird mit Zucker übersättigt, und in der Realität enthält es ein sehr kleiner Prozentsatz der Kakaobohnen. Die dunkle Schokolade ihren Inhalt, natürlich, ist viel höher, aber selbst dieser Prozentsatz kann kein Konkurrent um reine Kakaopulver. Es enthält Antioxidantien, die freie Radikale, schädlichen gesunden Gewebe und Zellen zu neutralisieren. Aufgrund der Anwesenheit von Theobromin, Kakao verbessert die Stimmung, was sich besser fühlen.

Sojamilch (wenn keine künstliche Süßstoffe) ist eine reiche Quelle von Protein, die die Gesundheit des Gehirns verbessert. Außerdem ist die Aktivität des Gehirns nützlich Zimt.

Grüner Tee ist nützlich, sowohl in ihren Staaten: Pulver und Flüssigkeit. Ihren Blättern, Bodenschleifmaschine, in Pulver, die eine Art von konzentrierten Zusatzstoffes sehr nützlich zu sein, anders als Getränkeeigenschaften umgewandelt. Grüner Tee ist wirklich ein unbezahlbares Lagerhaus von Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen; Es beruhigt ihre Wirkung, baut Stress ab, schützt vor Krankheiten und Alterung.

Heidelbeeren sind ebenfalls reich an Antioxidantien und enthält eine Reihe von nützlichen Elemente, die die Gesundheit des Gehirns zu gewährleisten. Außerdem Heidelbeeren verbessern das Sehvermögen und enthalten Omega-3, die eine sehr positive Wirkung auf den Organismus haben.

Kaffee — eine wichtige Quelle für Antioxidantien, Mineralien, Vitamine und Aminosäuren, die die Entwicklungsrate zu reduzieren und verhindern, dass bestimmte Krankheiten. Wie im Falle von grünem Tee, Kaffee ist nützlicher in der reinsten Form — ohne Zucker und Sahne. Zu erreichen, die positive Wirkung von Kaffee sollte innerhalb eines Monats systematisch konsumiert werden — es fördert die Vorbeugung von Gedächtnisstörungen.

Darüber hinaus die Verbesserung der Gesundheit des Gehirns beitragen, wie Eigelb, Rotwein in Maßen, Spargel, einer Vielzahl von Kräutern und Tomaten. Tofu enthält viel Antioxidantien, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und verbessern Speicher.

Gesunde Snacks.

Eine sehr nützliche und zusätzlich eine sehr schmackhafte Getränk, das die Gehirnaktivität verbessert — es ist eine Mischung aus Sojamilch, Kakaobohnen und einer Prise Ingwer.
Schlüssig wirkende Getränk kann auch mit Sojamilch, fettarme, Banane, Himbeere und vier Löffel Orangensaft gemacht werden.

Aprikosen, Birnen, Äpfel und Feigen enthalten große Mengen an Eisen, die zu sättigen das Gehirn braucht, um seine Aktivsauerstoff zu halten hilft. Darüber hinaus gibt es eine weitere, nützliche und leckeres Essen für die Stimulation des Gehirns — die Rosinen und getrockneten Kirschen mit gerösteten ungesalzene Erdnüsse.

Dreh dich nicht weg von Getreide für das Frühstück, weil verschiedene Getreide enthalten, wichtig für die Gesundheit des Körpers Kohlenhydrate. Leckere und gesunde Mittagessen können Haferflocken mit Nüssen, Joghurt, Rosinen und Apfelscheiben dienen.

Die meisten gesundes Frühstück — Käse mit ein wenig Fett, Orangensaft, Gemüse Omelette, gekochten Eiern und Sandwiches mit Erdnussbutter.

Es ist wirklich nützlich, um die Gesundheit des Körpers wirkt sich der Salat aus Brokkoli, Spinat, Zwiebeln, Käse, einer kleinen Menge gemahlenen Haselnüsse und Olivenöl hergestellt werden.