Wie man Gewicht nach monodiets halten

Diät, die auf der Verwendung von nur einem Produkt auf Basis heißt mono Ernährung. Die positive Seite einer solchen Diät ist, dass in der Woche kann ein Mensch etwa 4 kg zu verlieren. Aber wie man das Gewicht nach monodiets interessiert nicht wenige halten.


Wie man am besten, um eine Mono-Diät verwenden

Nach Meinung vieler Menschen ist Mono-Diät besser geeignet für Menschen, weil eine Frau kann süchtig danach zu werden. Im Endergebnis kann eine Frau Übergewicht und die Verstärkung nicht entleeren. Sie müssen wissen, dass diese Diät für 3-4 Tage, nicht mehr anders, das Gewicht nach einer Diät benutzt, um schnell erholen und Sie werden keine Ergebnisse zu sehen. Ärzte, Ernährungswissenschaftler raten, diese Diät einmal im Monat, höchstens zwei zu verwenden, um normales Gewicht zu halten.

Was kann ich tun, um die erzielten Ergebnisse nach monodiets halten

Um Ihr Gewicht zu halten, nachdem monodiets helfen kompetent aus ihm heraus. Beim Verlassen des Mono-Ernährung ist notwendig, um ein Produkt, das die Grundlage der Ernährung war zu verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie Buchweizen verwendet wird, weiterhin verwenden, aber nach und nach Lebensmitteln, die nicht geben Sie ein paar Pfund extra hinzuzufügen. Es kann eine kleine Menge von Rüben, Kohl, Fisch und so weiter. D., wenn Sie den Fisch in der Früh und am Abend ein wenig grünen Bohnen hinzufügen, Buchweizen Darüber hinaus ist es nicht nur keinen Einfluss auf die erzielten Ergebnisse, sondern auch den Körper zu bereichern mit nützlichen Substanzen für die verbrachte Zeit über die Verwendung von einem einzigen Produkt. Es sollte aus der Ernährung zu verlassen, um Gewicht zu halten Trinkwasser. Nehmen Körper pro Tag sollten mindestens 1,5 Liter pro Tag betragen. Dies wird an alle, die die Jugend halten möchte bekannt. Wasser ist besser, den Vorteil des grünen Tees, die halten das Gewicht nach der Diät, als auch helfen, den Körper von verschiedenen unerwünschten Substanzen weiter zu befreien hilft, zu ersetzen.

Auch, um Gewicht nach einer Mono-Ernährung zu halten, vergessen Sie nicht, über die verschiedenen Arten von Obst, aber in einer Menge von ihnen einfach nicht da sein. Und eine Ernährung ist notwendig, um zu erhalten, in anderen Worten, um dreimal am Tag ohne zusätzliche Snacks zu essen müssen. Vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität, denn mit ihnen ist es einfacher, das Gewicht in der Norm zu halten. Übung — es ist Teil des Komplexes für die Beibehaltung des Gewichts nach einer Diät. Sehr gut zu Fitness, Tanzen, Aerobic zu tun. Auch wenn Sie ein wenig mehr laid, dann die Lektionen Sportübungen essen, erhalten Sie von überschüssigen Kalorien zu befreien, da diese Klassen Fett zu verbrennen. Sehr gut an den Pool gehen, nehmen Sie einen Kontrast Dusche. Vergessen Sie nicht über zu Fuß im Freien. Wenn Sie diese Empfehlungen beachten, wird es helfen, um die erzielten Ergebnisse nach monodiets halten.