Wie chronische Müdigkeit zu beseitigen

In dem Artikel «Wie man Müdigkeit zu beseitigen,» sehen Sie 10 Möglichkeiten, um Müdigkeit zu beseitigen. Von diesen 10 Möglichkeiten, wie Sie eine von zehn wählen.

1. Wenn Sie nicht schlafen können.
Ermüdung wird oft eine der Ursachen von Schlafstörungen. Nehmen Sie ein Bad: 500 Gramm Meersalz, fügen Sie 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl, fügen Sie in der Badewanne und ein Bad für 20 Minuten.


2. Essen eine Orange.
Bis zum Ende des Tages noch 2-3 Stunden, aber die Kraft, das Gefühl haben, am Ende. Beseitigung Müdigkeit Orange. Rote Farbe aufzuheitern, und Vitamin C in orange jubeln.

3. Gymnastik.
So viel Arbeit, auch einmal außerhalb des Arbeitsplatzes zu erhalten. Nehmen Sie ein paar Minuten zu üben.
— Atmen Sie tief durch 3 mal.
— Massage der Hals.
— Sehr schnell blinken.
— Kräftig reiben Sie die Ohren.

4. Weniger Kohlenhydrate.
Wenn Sie in der Lage, Zeitdruck. Ist es notwendig, von der Ernährung Zucker auszuschließen. Zucker wegen der großen Mengen an Kohlenhydraten, schwierige Denkprozess. Keine Notwendigkeit, auch Muffins und Kartoffeln.

5. Swim.
Verbringen Sie mindestens eine halbe Stunde im Wasser, und von Ihrer Müdigkeit verdampft.

6. Hetzen Sie nicht.
Versuchen Sie nicht zu überstürzen, weil es die Reifen. Versuchen Sie, zu betrügen. Die Hände vorwärts für 5-10 Minuten, und Sie haben immer auf Lager wird Zeit sein.

7. Stroke die Katze.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, erhalten Sie einen Hund oder eine Katze. Kommunikation mit Tieren, nach Psychologen, lindert Stress.

8. Spaziergang mehr!
Machen Sie einen Spaziergang nach der Arbeit mindestens 15 Minuten Gehen Sie langsam bis zum Anschlag, sitzen auf einer Parkbank. Sehen Sie für die, die von Ihnen übergeben, wird es helfen, Set, um sich auszuruhen und zu verlagern die Aufmerksamkeit von ihrem Büro Sorgen.

9. Zärtlichkeit.
Umarmungen und Küsse — gute Medizin, um Müdigkeit zu beseitigen. Es ist schade, dass die Zeit bis am Morgen ein wenig, und es ist möglich, sich von diesem wunderbaren mittels eines doppelten Anteil zuzuweisen.

10. Schlaf voll.
Vor dem Einschlafen denken nicht an der Arbeit, sind Ihre Probleme nicht Ihre Aufregung wert. Versuchen Sie, über die Zukunft nur positiv zu denken, denken Sie an, was der nächste Tag bringen wird man nur glücklich und gut. Was halten Sie interessante Leute zu treffen und auch am nächsten Tag zu verbringen.
Ihr Körper während des Schlafes an Stärke und bereitet Sie auf den nächsten Tag. Der beste Weg, das zu tun, es zu Ihrem Körper Zeit, um im Schlaf Ruhe geben, geplant.
Genießen Sie Ihre Träume!