Ab welchem ​​Produkte fett

Die häufigste Ansicht, die durch die Produkte zu erhalten Fett, sind die folgenden Aussagen. Die meisten Menschen glaubten, dass der Körper kann aufgrund der Tatsache, dass die Frau, verbraucht zu viel zu essen, egal was es gemacht wird sein. Hinzu kommt, dass sie hat eine sehr sitzende Lebensweise neben Bewegungsmangel.


Aber zahlreiche und langwierige Studie der amerikanischen Wissenschaftler veranlasste viele zu behaupten, dass bestimmte Lebensmittel wirklich noch mehr können, um Übergewicht im Vergleich zu anderen beitragen. Diese Studien dauerte fast zwanzig Jahre, und viele sind einige Entdeckungen waren unerwartet für die meisten Frauen.

Gefährliche Fette. Welche Küche am besten vermieden wird, sind diejenigen, die in ihrer Zusammensetzung sind eine relativ große Menge an Fett enthalten. Ein Beispiel wäre eine Margarine sein. Wie üblich Standard Anteil von Fett in es wird innerhalb von 70% liegen. Aber nicht in dem Missverständnis, zu gehen, dass diese Margarinen, die einen geringeren Anteil an sehr Fettanteil enthalten, werden als sicherer werden. Das Problem ist, dass für die Herstellung fast aller Margarinen chemisch verarbeitete Fett. Insbesondere ist er nicht nur nachteilig auf die Harmonie der Ihre Figur, sondern auch eine Gefahr für die gesamte menschliche Gesundheit im Allgemeinen. Die gleiche Schlussfolgerung kann auf solche und pflanzliche Fette gegeben. Obwohl die meisten der schönen Geschlechts verwendet werden, um sie zählen fast Nahrungs. Alle diese Pflanzenölen kann Schäden verursachen nicht weniger als eine Figur ähnlich, aber die Tiere.

Es ist sehr schädlich Mayonnaise. Wenn Sie einen großen Wunsch, etwas von dem, was vielleicht mehr Produkte besser, man muss nur in den Kühlschrank schauen zu verstehen. Schließlich enthält Mayonnaise einem großen, kann man sagen, eine riesige Menge an trans-Fettsäuren, die wiederum uns daran hindern, Gewicht zu verlieren. Ohne dieses Produkt, können Sie komplett zu tun. Schließlich wird sie die fettarmen Sauerrahm entspannt oder Naturjoghurt zu ersetzen. One ist würzig und ungewöhnliche Option könnte ein regelmäßiger Joghurt mit dem Zusatz von einer kleinen Menge von Gewürzen wie Senf sein.

Dairy. Fast jede Frau ist sich der sehr nützlichen Eigenschaften von Milchprodukten. Dennoch, nicht alle von ihnen sind sich bewusst, dass einige seiner Derivate fett. Butter — Zunächst einmal muss sie ihre Aufmerksamkeit auf einen von ihnen zu stoppen. Schließlich ist der Gehalt an Fett in der Nähe der Prozentsatz von 70%. Viele Menschen wissen nicht, was Sahne oder Quark ist auch ganz sicher für ihre Figuren. Obwohl es nicht notwendig ist, sie sofort, «aufgeben», aber sie sind wesentlich Kalziumquellen sind notwendig für uns. Zuerst von allen, sie zu kaufen, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf einen Zeiger auf den Anteil von Fett in sie zu bezahlen. Je geringer der Anteil von Fett ist, das für Sie akzeptabel.

Snack Aristokraten. Es ist notwendig, eine gesonderte Kategorie von Arten von Lebensmitteln, die sehr behindert Ihren Gewichtsverlust zuzuordnen. Diese umfassen verschiedene Arten von konventionellen Sorten von Käse. E., kann es eine herkömmliche Fest seine Klasse und Elite und uns vertraut, das Frühstück zugeschrieben, Schmelzkäse, oft auf Brot zu verbreiten. Verstehen, warum Mast solcher Produkte können, wenn wir darauf achten, den Fettgehalt des Käses, weil es in ihnen ist ziemlich hoch. Mehr oder weniger harmlose Art kann als Käsesorten zu betrachten. Obwohl eine solche würdige Alternative kann uns als normal, dienen leicht gesalzen und Quark Diät.

Proper Fleisch. Recht hohen Fettgehalt in diesen Fleischprodukten wie Schwein und Rind zu sehen. Obwohl sofort, sich zu diesen Produkten beschränken kann immer noch nicht. Schließlich haben sie sich die notwendigen Proteine ​​für einen gesunden Körper enthalten. Die am besten geeignete, nützliche Auswahl an Fleisch Produktinhalte in der Ernährung von Geflügel zu sein, und natürlich Fisch. Es ist notwendig, die Tatsache zur Kenntnis, dass die meisten Menschen vertraut Köstlichkeiten, insbesondere Wurst, werden in den Bandprodukte gesundheitsschädlich viel höher, auch im Vergleich zu Fleisch von groß genug Fett zu nehmen. Da Fett in ihnen wird sehr weniger und gesundheitsschädlich, ungesund und sogar gefährlicher Stoffe in ihnen sein wird genug sein.

Fast Food. In kleinen Dosen, Mengen sollten in ihrer täglichen Ernährung von Halbfertigprodukte wie fertige Kuchen und gefrorenen Knödel und Klöße und mehr zu konsumieren. Zusätzlich sind sie mit Ihrem Ziel stören, Gewicht zu verlieren und es ist von so und so viele Dickmacher. Zu dieser Kategorie gehören Fastfood und schnelles Frühstück, die meisten Menschen, die in der Kategorie der Lebensmittel nützlich sind. Verwendet, in dem relativ kleinen als bei herkömmlichen Getreide. Schließlich sind aus Recycling Mais. Diese Zusammensetzungen umfassen eine sehr unrentabel, schlechte Kohlenhydrate. Ein Großteil dieser Lebensmittel enthält eine ausreichend große Menge an Zucker oder künstliche Ersatzstoffe gleiche ..

Eine sehr kalorienreiche Gemüse. Es ist notwendig, daran zu erinnern, dass alle frittierten Lebensmitteln wird ohne Zweifel als ein Produkt, das die Möglichkeit, sich Fett in Betracht gezogen werden. Die häufigste Mehl Bratkartoffeln, in der Tat ist es die merkliche unerwünschte Falten an der Taille und an den Seiten. Und in der Tat werden sie gelöscht, wenn Sie Ihren Weg skizziert, um Gewicht zu verlieren, weil es sehr kalorienreiche Gemüse. Auf Kartoffelchips kann wahrscheinlich nicht sprechen. Schließlich sind sie sehr, sehr gefährlich, wie die Inhaber von Karzinogenen und künstliche chemische Zusätze.

Der Traum von einem süßen Zahn. Dazu gehören alle Arten von Pralinen, Eiscreme und Sahnetorten. Weniger auf die Anzahl der Kalorien, Karamell, Marshmallows, Bonbons oder Marmelade können. In der Regel Frauen greifen, um sie so unter Stress und in einfachen Lebens Mühen. Es ist besser, weil Obst oder eine Handvoll Nüsse ersetzt werden.

Alkohol und soda. Solche Getränke können ziemlich gefährlich für die weibliche Figur und seine Harmonie. Schützen Sie sich vor Fruchtsäfte, weil sie eine Menge von Fructose und Saccharose sowie Tee oder Kaffee mit Zucker haben. Die schädlichsten sind auch als alkoholfreie Getränke. Schließlich sind sie für den Zahnschmelz und für den Körper als Ganzes gefährlich, da sie die Möglichkeit haben, die Krankheit von Diabetes zu entwickeln. Aber Alkohol ist nicht nur gefährlich, sondern auch neben der alles, was sie im Gegensatz zur Bekämpfung übermäßiger Appetit.

Gewicht zu verlieren leicht und natürlich.