Effect Lebensweise auf die Gesundheit

«Hallo!» — So beginnt eine Menge Meetings, «Cheers» — wir hören gute Wünsche, und ich muss sagen, «die Gesundheit» — eine der beliebten Toast. Gesundheit — Absolutwert, und auf der Treppe der menschlichen Bedürfnisse nimmt vielleicht die oberste Ebene. Allerdings ist die Bewertung einer gesunden Lebensweise in der Bevölkerung des Planeten um andere Werte schlechter. Eine Gesundheitsversorgung, fängt an, Punkte zu gewinnen nur, wenn es, Gesundheit, erinnert sich an seine Symptome und Krankheiten. Aber Sie können nicht warten, bis der Anrufsteuerung, weil eine Menge hängt von Lebensstil. Leider ist es leichter zu zerstören als aufzubauen, und kümmern uns um die Gesundheit ist sehr viel schwieriger, die Versuchung, ihn zu verletzen zu überwinden. Heute werden wir über die Auswirkungen des Lebensstils auf die Gesundheit sprechen.


Ein Mann, der stolz auf ihre Wohnungen sein können, verfügt das Haus über einen Aufzug, in der Nähe Parkplatz, Lebensmittelgeschäft, usw. Es verfügt über eine Waschmaschine und einen Geschirrspüler, neue Staubsauger, usw. Es scheint alles in Ordnung ist, das Leben so angeordnet ist, die alle auf die Beschleunigung alle inländischen Prozesse abzielen Verbesserung der Qualität der häuslichen Pflichten und erhöhen den Komfort des Lebens. Jedoch, wie viele versteckte Gefahren in diesem «bequeme», «bequem», «schnell» für die Gesundheit der Menschen? Zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des Organismus ist es besser, die Treppe statt den Aufzug zu wählen. Und die Nähe des Gehäuses in den Park oder Hain wird viel nützlicher als die Parkplätze unter dem Fenster. Denn je höher der Grad der körperlichen Aktivität, die eine ausgewogenere Arbeits aller menschlichen Organe und Systeme, sowie erhöht die Immunität und in der Regel größere Spektrum von physikalischen Eigenschaften des Körpers. Glücklicherweise gibt es eine riesige Auswahl an zusätzliche körperliche Aktivität. Viele Freizeitsportvereine bieten eine breite Palette von Aktivitäten von Trainingssimulatoren, um Yoga-Programme individuell gestaltet, oder Sie in der Gruppe Aerobic, Tanzen usw. sowie Abschnitte mit einer Vielzahl von Sportarten einschreiben können.

Körperliche Aktivität trägt zur Langlebigkeit und hohe Arbeitsfähigkeit des Körpers, ist aber keine Garantie für absolute Gesundheit. Denken Sie daran, was Sie heute gegessen und ob es möglich ist, nennen es eine Mahlzeit, die Sie aßen alle. Beachten Sie, dass in unserer Ernährung ist auch sehr «schnell» und «praktisch». Kaffee und ein Sandwich am Morgen Donut oder Kuchen in der Pause, und schließlich, am Abend, wir leisten können, Zeit für ein komplettes Abendessen zu verbringen. Die rasante städtische Leben trägt dazu bei, dass die Lebensmittel ist chaotisch im Sinne, wie der Art und Inhalt. Doch das Vernünftige vier Mahlzeiten, wo das Mittagessen nimmt die wichtigste Position — 50% der Tagesumsatz, und die letzte Abendessen — 10%. Frühstück besser in zwei Teile geteilt: 25% bzw. 15%. Besondere Aufmerksamkeit ist Ernährung geachtet werden, und es ist wichtig, das Gleichgewicht von Substanzen vom Körper benötigt erinnern: Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. Die Vielfalt der Produkte sowohl in pflanzlichen und tierischen Ursprungs (Gemüse, Obst, Fleisch, Milchprodukte, Fisch) werden als die Aufrechterhaltung der Bewegung und Gesundheit zu dienen. Gesundheit und Ernährung sind absolut klar und stark Kausalzusammenhang. Richtige Ernährung verhindert die Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen, die mit sowohl der Verdauung und dem Herzen verbunden. Darüber hinaus hilft die richtige Ernährung Krankheiten heilen, oder ihre Entwicklung behindern.

Die moderne Tempo des Lebens ist in vielen Bereichen unseres Lebens anders, ist es wichtig, alles und nichts zugleich vergessen Sie nicht zu tun. Wir werden reizbar, wenn etwas hatte keine Zeit zu trauern, wenn etwas noch vergessen. Geistige und emotionale Gesundheit ist ein wichtiger Schlüssel, um die körperliche Gesundheit. Diese Verbindung, die Sie oft bemerkt, wenn Sie am Vorabend eines wichtigen Ereignisses haben sehr starke Kopfschmerzen, oder Sie werden sich erkälten, und storniert die Reise, die nicht wollten, um zu gehen. Es ist sehr wichtig, die Aufmerksamkeit auf solche Dinge wie die Art des Tages und Zeitplanung zu bezahlen. Schließlich ist es notwendig, irgendwie fangen ein reichhaltiges Frühstück und sich selbst zu ernähren, und sogar die ganze Familie und kommen pünktlich zur Arbeit.

Man — die Top-Schöpfungen der Natur. Sie gab ihm ein einzigartiges System der Körper in der Lage, die Interoperabilität, Interaktion und Anpassung an den unerschöpflichen Kraftreserven und Zuverlässigkeit des gesamten Organismus zu schaffen. Die Natur hat einen starken Mann erstellt und in der Lage, ein langes und glückliches Leben zu leben, spielt der Einfluss der Lebensweise auf die Gesundheit eine große Rolle. Es wird angenommen, dass ein Sicherheitsabstand von den menschlichen Körper, können die Last etwa 10-mal größer als die, die wir im täglichen Leben konfrontiert. Aber, wie Sie die Möglichkeiten, die wir haben in legte zu realisieren, kommt es auf unsere Art zu leben, von dem, was wir jeden Tag zu füllen und diese Gewohnheiten, die schädlich oder nützlich, dass wir gewinnen. Es hängt alles davon ab, wie gut es uns gelingt, das Potenzial zum Nutzen der sich selbst und ihre Umgebung.