Diet Cindy Crawford

Amerikanische Schauspielerin, Model und einer der berühmtesten der führenden Musiksender MTV Cindy Crawford dreht 45 Jahre, um viel weniger aussehen als seine Gegenwart. Bei erheblichen Wachstum von 177 cm und wiegt nur 59 kg, die nicht nur bewundern kann, unter Berücksichtigung, dass sie eine Mutter von zwei Kindern. Zweifellos sein gutes Aussehen, das Ergebnis der konstanten und täglichen Arbeit an sich selbst. Cindy Crawford ist in Yoga beschäftigt, und es ist ein Anhänger einer gesunden Lebensweise und richtige Ernährung. Darüber hinaus ist es immer wieder den Rückgriff auf eine Diät, die aus ihrer Sicht sehr effektiv hilft, zu verabschieden, um Übergewicht zu sagen.


Diet Cindy Crawford

Diese Diät selbst erfunden wurde Schauspielerin in einer gemeinsamen Zusammenarbeit mit einer Ernährungsberaterin, bezieht sich auf eine Kategorie der «Suppe» Diät, bei der das Hauptgericht für den Tag ist eine kalorienarme Suppe, die zur Verbrennung der unerwünschte Fett. Die Dauer einer solchen Ernährung sollte mindestens 2 Wochen, für die Sie etwa 3-5 kg ​​pro Woche verlieren. Crawford Diät selbst ist nicht mit strengen Kontraindikationen, zum einen, weil das ist nicht starr monodiet zweitens nicht lange Weigerung zu essen. Einer der wichtigsten Vorteile dieser Diät ist die Tatsache, dass während der Zeit der Fasten-Diät ist nicht erforderlich, t. Um. Am Hungergefühl kann man Suppe essen. Aber dieser Ansatz kann gleichzeitig und Nachteile aufgrund der Tatsache, dass die Suppe muss immer da sein, in Betracht gezogen werden, und es ist nicht sehr bequem, vor allem für diejenigen, die ständig in einem professionellen sind auf dem Vormarsch.

Auch negative Aspekte dieser Diät kann einen Moment wie Monotonie zugeschrieben werden, obwohl, ist es jedoch unwahrscheinlich, dass die Person, die auf ihr Gewicht zu erschrecken.

Im Allgemeinen wird in der Nahrung ist zu einem Besuch in den verschiedenen Unterhaltungsmöglichkeiten aufzugeben, vor allem diejenigen, die eine riesige Auswahl an verschiedenen alkoholischen und Lebensmittel anbieten. Wenn Sie nicht die herrliche, wenn auch sehr Dessert Luft widerstehen kann, wissen Sie, dass dieses Mal können Sie die gesamte Ernährung auf der Grundlage von Cindy Crawford zu löschen.

Die Zusammensetzung der Diät

Es wurde gesagt, dass die Grundlage der kalorienarme Suppe Diät ging, den Hauptbestand Zutat — Sauerkraut. Suppe auf dem Wasser bereitet sich mit einem sehr geringen Gehalt an verschiedenen Gewürzen und Salz, mit Ausnahme von frischen Kräutern, eine sehr kleine Menge an Kalorien enthält dieser Suppe.

Neben Kohlsuppe auch hinzufügen, Karotten, Zwiebeln, Tomaten, Sellerie, Paprika, Bohnen, sowie jedem anderen, dem Haupt frisch, grün. Unter allen Sorten von Kräutern, unterstreicht Cindy Crawford Petersilie, erstens, die zu ihren Gunsten, und zweitens, den Geschmack. Petersilie ist ständig in Lebensmitteln verwendet werden, es hilft, die Verdauung, sowie ein gutes Diuretikum, die nützlich für den Körper zu normalisieren, so dass die zusätzliche Wassermoleküle verschwinden. Eine Menge von Bedeutung ist die Tatsache, dass diese Suppe enthält Kartoffeln und anderen kohlenhydratreichen Gemüse.

Falls möglich, wird diese Suppe kochen jeden Tag, in besonderen Fällen eine alle zwei Tage, aber auf jeden Fall nicht mehr. Jeden Tag können Sie so viel Suppe essen, wie Sie wollen, aber denken Sie daran, dass die durchschnittliche Mahlzeit wird als eine normale fünfmaligen Empfang in Abständen von 2-3 Stunden. Auch neben der Suppendiät kann die folgende Gruppe von Lebensmitteln sind: (. Nicht öfter als einmal pro Woche für 200 ml) frisches Gemüse, Obst, fettarme Milch ist erlaubt (. Nicht mehr als einmal pro Woche für 250 ml), fettarmer Joghurt, Reis, natürliche Säfte und viel sauberes Trinkwasser. Wenn Sie einen Wunsch haben, dann einmal pro Woche in die Suppe, können Sie ein wenig gekochtes Hühnerfleisch hinzuzufügen, oder um ein paar nicht sehr fettem Fisch zu machen, aber es wird eine Abkehr von den Grundprinzipien der Ernährung sein, hat Cindy Crawford lange priverzhenka vegetarisches Essen.

Gemüse, Früchte (mit wenigen Ausnahme von Bananen), Reis, all dies ist sehr wichtig, um abwechselnd und in jedem Fall nicht zusammen verwendet werden. Wie Cindy Crawford empfiehlt, von Konserven, gebratene fetthaltige Lebensmittel, Brot und Mehlprodukte, Süßigkeiten und alkoholische Getränke zu essen. Zur gleichen Zeit ist es erlaubt, grüner Tee, Bio-Kaffee und frische Gemüsesäfte, solange kein Missbrauch von Zucker zu verwenden.

Macht vor und nach

Wenn Sie all die Grundlagen der Ernährung Cindy Crawford folgen, wird es sehr effektiv, aber schließlich das gewünschte Ergebnis, nicht brauchen, um zu stoppen, weil die gedumpten kg kommen wieder zu euch. Deshalb, um die vollkommene Form des Körpers aufrecht zu erhalten, sollten Sie immer ihre Ernährung zu überwachen, wie es funktioniert Cindy Crawford. In jenen Tagen, als das Modell nicht seine eigenen, wie die Ernährung durchzuführen, denkt sie vorsichtig durch ein eigenes Menü, so dass das Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in der Nahrung Verbrauchsmuster im Einklang mit 40-30-30.

Mahlzeit des Tages sollte nicht weniger als 5, aber jedes Stück sollte klein sein und sollte ca. Abendessen in jedem Fall nicht später als 08.07 Uhr sein. Darüber hinaus, wenn möglich, aber mindestens einmal alle zwei Wochen, oder noch besser wöchentlich Schauspielerin Cindy Crawford hat eine spezielle Reis Tag, um den Körper, oder gekochten Reis zu lindern oder gedämpft, ohne Zusatz von Salz und Gewürzen. Da bekannt ist, dass der Reis — ein einzigartiges Produkt, das eine große Menge an Nährstoffen verursacht keine Allergien. Reis enthält kein Salz und ist fast zwingend Bestandteil in vielen Diäten.