Calcium in der Nahrung für Kinder

Um das Kind gesund und munter, er braucht nicht nur Liebe und Fürsorge der Eltern. Ein Kind sollte richtig essen, um eine kleine Körper bekommt alle Vitamine und Mineralstoffe, die wichtig für die Gesundheit und das Wachstum sind. Zunächst einmal müssen Kinder Kalzium. Wenn das Calcium in Lebensmitteln für Kinder nicht in ausreichenden Mengen gefunden, zu Verzögerungen bei Wachstum und Entwicklung führt es, Störungen des Herzens und erhöhen die Muskel- und Nerven Erregbarkeit.


Calcium für Kinder: Tagespreis

Das Blut muss 500-1000 mg Kalzium pro Tag zu kommen. Wenn das Kalzium in Nahrungsmitteln und der Körper nicht in ausreichenden Mengen, die Knochen brüchig, verformt Skelett Zähne verschlechtern, kann der Aufbau der Blutgefäße, reduziert Blutgerinnung. Überschüssige Kalzium nicht gefährliches Element in den Urin ausgeschieden.

Besonders schwangere Frauen brauchen Kalzium, so werdende Mütter empfehlen essen Käse und Fisch dreimal in der Woche. Gestillte Babys erhalten die Kalzium zusammen mit der Muttermilch, obwohl die Zahl klein ist — ein Tag Kinder bekommen 240-300 mg, während sie lernen nur 66%. Diejenigen Kinder, die mit der Flasche gefüttert, vorbereitet Formel Milch bis 400 mg Kalzium pro Tag, von dem sie absorbieren etwa 50% sind. Bei 4-5 Monate alt, benötigt der Körper lockt Kinder und Getreide, die Kalzium enthalten.

Welche Lebensmittel enthalten Kalzium?

Mit zunehmendem Alter können die Kinder erscheinen Abneigung gegen Milchprodukte. Lass den Kopf nicht hängen. Wenn das Kind nicht wie Milchprodukte, ist es notwendig, in der Ernährung von Kindern Eier, Bohnen, Fisch, Nüsse, Hafer und getrockneten Früchten enthalten.

Darüber hinaus müssen Sie die Babynahrung war reich an Phosphor, Calciumsalze und Vitamin D. Diese Elemente werden in Meeresfrüchten, Fisch und Rinderleber, Eigelb (Käse) und Butter enthalten.

Und Kalzium und Phosphor in die Gurke enthalten, Bohnen, viele Käse, Hüttenkäse, grüne Erbsen, Äpfel, Salat, Sellerie, Radieschen.

Wenn ein Kind hat eine Allergie auf Kalzium oder einem Mangel an diesem Element im Körper, ist es empfehlenswert, Zubereitungen, Carbonat oder Calciumcitrat zu nehmen, sie wird dazu beitragen, eine ausreichende Blutspiegel von Calcium zu erhalten. Assistent und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, oder eine Kombination von Medikamenten. Einer der beliebtesten Drogen — «Calcium D3 Nycomed», es enthält eine optimale Kombination von Vitamin D3 und Kalzium. Es sei daran erinnert, dass das Medikament nach einer Mahlzeit anstatt vor der Mahlzeit eingenommen, werden.

Ein reichhaltiges und abwechslungsreiche Ernährung, um das Kind zu sorgen die Menge an Kalzium, so wichtig für seine wachsende.