12 Wege, um nicht in der Nacht zu essen

Hundert Mal geben Sie sich selbst ein Versprechen, nicht mehr in der Nacht zu essen. Aber wenn die Nacht nähert, desto mehr will ich zu essen. Aber wirklich kann man nichts damit zu tun? 12 Wege, um nicht in der Nacht zu essen, um Ihnen zu helfen. 1. Trick Magen Flüssigkeit. Versuchen Sie, ein Glas Tomatensaft, Tee grüner Tee oder ein Glas Mineralwasser mit Zitrone zu trinken. Die Flüssigkeit füllen Sie Ihre leeren Magen und stumpf das Hungergefühl.


2. Nehmen Sie ein heißes Bad. Bad entspannt, reduziert den Appetit. Erhöht Schwitzen, die Ihnen hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

3. Wenn Sie das Gefühl, unerträglich wollen, ist, eine kleine Gebühr zu machen. Übungen ablenken Ihre Gedanken über Essen und ein paar zusätzliche Kalorien verbrannt werden. Ich glaube nicht, hart zu üben, sonst wird es schwierig zu schlafen.

4. Reduzieren Sie Appetit, kann Aromatherapie. Riechen Sie Grapefruit Geruch Parfüm oder eine Flasche Aromaöl, leichte aromatische Kerzen. Gerüche in der Zeit zu helfen, übertönen das Hungergefühl.

5. Nach dem Abendessen gönnen Sie sich ein leichtes Dessert, zum Beispiel, ein Stück dunkle Schokolade, fettarmen Joghurt, Obst. Dieses Dessert wird Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, Ihren Appetit zu kämpfen.

6. Haben Gewürze und Kräuter in der Schale während der letzten Nahrungsaufnahme nicht hinzufügen, auch wenn Sie gegessen haben, können sie das Hungergefühl zu erschweren, den Appetit zu steigern.

7. Nicht immer einen prominenten Platz kalorienreiche Lebensmittel zu halten. Es ist besser, an prominenter Stelle Obst und Gemüse setzen, haben Sie keine Angst, und sie beißen.

8. Vor dem Spaziergang schlafen. Gehen Sie ablenken von Denken an Nahrung. Frischluft kann nur den Appetit zu erhöhen. Zeit, um wählen zu gehen ist, sofort auf Schlaf nach einem Spaziergang.

9. Kaugummi kauen. Lassen Sie es Obst und ohne Furcht zu sein. Die Süße in den Mund und kauen Reflex kann Ihren Appetit Trick.

10. die Zähne putzen. Muss nach dem Zähneputzen ausgelöst Reflex, haben wir nicht zu essen.

11. Stellen Sie sich schlank und schön, attraktiv und charmant. Eine solche Frau tut, ist, laden, bis in der Nacht?

12. Wenn Sie ein «tight», mit Phantasie zu sehen Frauenhochglanzmagazin. Foto schlanke Schönheiten sicherlich schlagen Sie Ihren Appetit.

Einige sparen Lektion Handarbeiten, können sie mit Fernsehen kombiniert werden: Hände beschäftigt sind, und dann einen Anreiz haben, eine Süßigkeit oder Chips zu greifen.

Einige tart genug, adstringierend persimmon essen, nach einer langen Geschmack adstringierend persimmon und keine Lust mehr, «weiterhin das Bankett.»

Alle diese Methoden helfen Ihnen, in der Nacht zu essen.

Tatyana Martynova