Wie man das vegetative Nervensystem zu stärken?

Etwas Seltsames mit Ihnen geschieht in den letzten Wochen? Sie gehen reizbar, aggressiv genug? Troubles folgen Sie eins nach dem anderen? In allen ihren Fehlern Sie wankelmütigen Wetter schuld? Dieses Phänomen kann leicht überwunden werden. Um dies zu tun, geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie das vegetative Nervensystem stärken, zu geben.


Empfindlichkeit gegenüber in das Wetter ändern, ist ein Warnsignal. Unser Körper, als ob erzählt uns, auf diese Weise über die Störung des Nerven Regelung der Ordnung. In dieser Situation, «Miete» eine Gruppe von autonomen Nerven. Diese Nerven steuern die Tätigkeit der inneren Organe und Blutgefäße. Das autonome Nervensystem (ANS) kann den menschlichen Körper helfen, richtig zu reagieren, um die Situation jeder Charakter springt Feuchte, Temperatur, Druck, und so weiter ändern. D.

Darüber hinaus sind die ANS hat die Kontrolle über den Stoffwechsel, die Körpertemperatur und ist für den Schlaf verantwortlich. Wenn einem gewissen Grad gibt es Unordnung dieser Links, diagnostiziert die Ärzte — «vaskuläre Dystonie» (VVD).

Die Krankheit tritt vor allem bei dem schönen Geschlecht. Die Gruppe von Risikofaktoren, die VSD führen können gehören die folgenden Krankheiten:

  • Neurose;
  • Gastritis;
  • toxicosis;
  • Allergie.

Die Hauptmerkmale des Dysfunktion des autonomen Nervensystems

Anzeichen der VNS medizinische Störung gehören die folgenden:

  • das Auftreten von Trockenheit im Mund, Augenlider oder schütteln sich die Hände während der Unruhen;
  • Insomnia in Stresssituationen;
  • halten nahezu konstant hohe oder niedrige Körpertemperatur;
  • Kurzatmigkeit;
  • Instabilität der Blutdruck;
  • bei wechselhaftem Wetter gibt es Kopfschmerzen und Schwindel;
  • bei wechselnden Wetterzerstreutheit, Gedächtnisstörungen;
  • scharfen Wurf in Hitze oder Kälte;
  • Schwäche wird durch die Gezeitenkräfte ersetzt.

Das kann zum Zusammenbruch der ANS führen?

Was tun, wenn Sie sich in Gegenwart von mehreren Anzeichen von Störungen des normalen Funktionierens des ANS. Kampf oder lassen Sie es gehen, vielleicht den Eigenwillen?

Natürlich kleine Störungen der VNS schließlich können selbst zu gehen. Beachten Sie jedoch, dass der IRR ist sehr gefährlich, weil in jedem Augenblick auf einen größeren Ausfall ähnliche Herzinfarkt führen. An dieser Stelle können Sie die scharfen Schmerz des Herzens, ein starker Rückgang der Kräfte, Schüttelfrost fühlen. Es kann den Blutdruck, gekühlt oberen und unteren Extremitäten zu erhöhen, Angriff Angst und Furcht. Angesichts der Zustand des Menschen selbst ist erschrocken und fürchten Lieben, rief einen Krankenwagen, aber es stellt sich heraus, dass es war ein Angriff der IRR und es genug, um Medikamente zu trinken war.

Aber warum diese Bedingung eintritt bei Menschen, die nur auf magnetische Stürme beklagte? Die Tatsache, dass alle Störungen VNS allmählich im menschlichen Körper akkumuliert. In einem solchen Fall wäre es ziemlich klein «trigger mechanism», und es wird ein Durchbruch ist.

Alle Infektionen, Trauma, Stress-Situation kann ein solcher «Trigger» werden. Das Rauchen und Alkohol auch negativ auf das vegetative Nervensystem. Nach einem von Spasmen der Hirngefäße führt Zigaretten und trinken Einfluss auf den Betrieb der autonomen Zentren des Gehirns und endokrinen Drüsen.

Möglichkeiten, um das autonome Nervensystem zu stärken:

Wenn Sie wissen, dass auf die IRR veranlagt sind, dann nicht die Krankheit zu bringen, um anzugreifen und kümmern sich um die Schutzmaßnahmen:

  1. Watch out für sich selbst und sich selbst kümmern

Hören Sie sich Ihre Gefühle. Wenn Sie nach vorne beugen, man fühlt sich schwindelig und übel, dann sofort befragt. Wenn Sie ein helles Licht haben, gibt es einen abrupten Stimmungswechsel, Zerstreutheit, Schwindel und Schwäche, dann achten Sie darauf, um zum Arzt zu gehen.

Jeden Morgen und Abend, nehmen Sie douche. Er ist in der Lage, sogar heilen läuft zu VSD. Das Wasser wird über den Körper geleitet und übergossen den Kopf. Nach einer Dusche sollte nicht sofort Handtuch zu sein. Zunächst müssen Sie ein Gefühl von Lebendigkeit und die Welle von Wärme auf der Haut spüren. Am Abend können Sie eine Dusche statt eine warme entspannendes Bad mit Nadeln oder Meersalz nehmen.

  1. Ich einen Schrittzähler

Versuchen Sie, mehr Zeit im Freien verbringen und Steigerung der körperlichen Aktivität. Nach einer Weile wird Ihre Gesundheit zu verbessern. Jeden Tag können Sie zu Fuß mindestens 5 Kilometer. Kaufen Sie einen Schrittzähler, die Sie durch die einzelnen Schritte, die zurückgelegte Strecke zu berechnen helfen. Am Tag muss getan werden mindestens 12.000 Schritte.

  1. Darf nicht zu viel

Sie sollten sich weigern, eine, die Sie nicht in der Lage zu widerstehen, zu laden. Verletzen Sie sich nicht. Während Erkältungen liegen länger im Bett. Und versuchen Sie nicht, die Krankheit auf ihren Füßen tragen.

  1. Lernen sich zu entspannen

Sie müssen jede Technik der Selbst / Selbstkontrolle lernen. Dies kann auto-Training, Yoga, Tai Chi und so weiter. N., wenn Sie nicht zu viel Zeit, um mit nach den Verfahren, die die meisten grundlegenden Techniken der Entspannung besitzen beschäftigen. Zum Beispiel auf dem Rücken liegen und sich vorstellen, wie der ganze Körper entspannt sich nach und nach, beginnend mit den Zehen und auf den Körper, und endend mit den Muskeln des Gesichts. Atmen Sie tief mit geschlossenen Augen.

  1. Schlaf mehr

Auf den Schlaf sparen nicht pro Nacht. Immerhin ist der Traum eine Wiederherstellung der Macht, verschwendet Tag, und der ganze Körper zum reibungslosen Funktionieren des folgenden Tages eingestellt. Schlaf ist auch ein positiver Effekt auf das gesamte Nervensystem.

Wie kann ich mit einem Anfall von VSD zu bewältigen?

Heute sind die Ärzte bekannt, zwei Arten von Angriffen VSD:

  1. Panikanfall

Bei dieser Art von Angriff erhöht die Temperatur und Blutdruck, weiten Pupillen, trockener Mund und das Gesicht bleich. Der Mann war sehr durstig, fühlt er sich schwere Angst, seine zitternden. Ein Angriff der Panikattacke nicht sofort innerhalb von wenigen Stunden auf ihre Auswirkungen zu spüren sein übergeben.

  1. Erschöpfung

Der Blutdruck sinkt, Herz selten, schwer zu atmen, Hypersomnie. Dieser Angriff ist schneller.

Während jede Art von Angriff VSD sollte man absolute Ruhe zu gewährleisten. Laute Stimmen, Hektik, Lärm und helles Licht kann nur zur Verschlechterung zu leisten.

Entsorgen Sie unverzüglich klären jede Beziehung. Der Patient sollte zu Bett in einem abgedunkelten Raum gestellt werden. Es sollte keine Beruhigungsmittel zu nehmen.

Wenn für einige Zeit der Angriff nicht zurückziehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Notfall-Arzt wird Ihnen Medikamente, normale Gehirnblutzirkulation fördern vorschreiben, verbessert Gefäßtonus, verringert die Reizbarkeit. Darüber hinaus können sie therapeutischen Seele, Sauerstoffbäder, Massagen, Lasertherapie, Akupunktur, Ultraschall zugeordnet werden.