Produkte mit abführende

Eines der Probleme, über die nur wenige Menschen wollen zu sprechen, und oft nicht einmal beschlossen, sie mit ihren Lieben und Familie zu teilen, ist Verstopfung. Verstopfung ist auch in der Lage viel Gift unserer Existenz, denn wer in Frieden leben können, wenn der Bauch ist fast konstant Gefühl von Schwere, manchmal Schmerzen verschiedener Art, Blähungen und so weiter. Allerdings kann Verstopfung nicht nur Abführmittel, Pillen, Abführmittel und Kräutertees für die Gewichtsabnahme zu beeinflussen. Alles ist viel einfacher — Sie müssen nur sich selbst zu trainieren, um so essen, dass Ihr Darm reibungslos arbeiten unabhängig. Natürlich funktioniert das nicht immer Recht, aber nicht vergessen, dass es die Produkte, die eine abführende Wirkung haben — die beste und sicherste Abführmittel, vor allem, wenn es notwendig ist, sich allmählich zurückbilden Verstopfung und die Dinge glatt gehen.


Ursachen der Verstopfung kann variiert werden, sagen Experten, dass Verstopfung durch bestimmte Veränderungen und Funktionsstörungen des Darms verursacht. Es kann einige chronische Krankheit zu entwickeln, wie zum Beispiel Magengeschwüren oder Polypen im Darm. Die wichtige Sache — wenn Sie Verstopfung haben, anhaltende, lang, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, müssen Sie für die richtige Diagnose zu sehen sein, und nicht zu lassen, die Krankheit ihren Lauf — vielleicht statt, und schon gar nicht in die Selbstbehandlung beschäftigt, denn es kann noch mehr Schaden verursachen.

Die am häufigsten auftretenden Faktoren, die wahrscheinlich nachteilige Veränderungen im Darm verursachen, sind: falsche Ernährung; Bewegungsmangel — Einschränkung der Bewegungsfreiheit; Missbrauch von tierischen Proteinen sind nicht von höchster Qualität, wie zum Beispiel Eier, Fleisch, etc., und die Verwendung von raffinierten Nahrungsmittel in Essen. Oft Bewohner der Großstädte zu essen Fast Food und Convenience-Produkte, da diese Produkte keine Nährstoffe und Ballaststoffe, die es erlauben würde, den Darm in den Normalbetrieb durchzuführen. Auch kann Verstopfung Einhaltung bestimmter Arten von Diäten verursachen, besonders für eine lange Zeit, um mit der Zeit zu entsprechen, die Diät zu verletzen auch den Darm, so dass er nicht mehr unabhängig voneinander entleert werden.

Produkte mit abführende

Das beste von Abführmittel genannten Erzeugnisse solche, in denen genug Faser und umfassen Getreide, Gemüse, Früchte, Kräuter sind. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, kann die Anzahl der kislotolyubivyh in den Darmbakterien erhöhen. Diese Bakterien sind nicht nur schädlich, sie durch die an der Verarbeitung von Lebensmitteln, und wobei schließlich eine kurzkettige Fettsäuren profitieren. Dies sind Stoffe, die im Darm unverzichtbar sind, haben sie die Motorik des Darms zu regeln; nützliche Darmflora notwendige Energie; stimulieren die Durchblutung; Verbesserung der Barrierefunktion der Wände, ohne dass sich die Mikroben auf andere Medien des Organismus zu waten; normale pH, etc … aufrechtzuerhalten Alle diese Verfahren sind kompliziert, aber im allgemeinen sind leicht zu verstehen. Bevor Sie mit Verstopfung umgehen, müssen Sie eine Vorstellung von ihrer Natur haben, und zu verstehen, wie sie zu behandeln.

Wirksames Abführmittel Produkte sehr. Bran in dieser Hinsicht stark besetzt einen der ersten Plätze, weil sie voll von Rohfaser und B-Vitamine Kleie muss zunächst für Teelöffel 3 mal am Tag innerhalb von zwei Wochen gelten dann die gleichen, um zu versuchen, um den Empfang Esslöffel 3-mal täglich zu erhöhen . Bran in Apotheken und Geschäften verkauft, brauen mit kochendem Wasser, der einzige Weg, sie zu handeln. Nach 30 min. Lassen Sie das Wasser und fügen Kleie Getreide, Salat, Suppe und so weiter. Brot mit Kleie hat eine ausgezeichnete abführende Wirkung, aber sie brauchen nicht zu viel zu essen.

Wunderbare Aktion ist sinnvoll, Kürbis. Von diesem Herbst Gemüse ist nicht nur auf dem Kürbis Brei hergestellt. Kürbis kann roh gegessen werden, und — Zugabe zu Salaten oder getrennt, können Sie schmoren, kochen, backen, braten. Richtig gekocht Kürbis Hirsebrei mit äußerst schmackhaft, nahrhaft und gesund und hat eine abführende Wirkung.

Viele hilft, Pflaumen, sagen sie, sogar besser als ein Kürbis zu arbeiten. Produktauswahl — der Einzelfall. Sie können roh oder gekocht Kompott Drink oder Brühe zu essen, muss Beeren sorgfältig gereinigt werden. Prunes dienen als hervorragende Ergänzung zu einer kalorienarmen Diät, an die Backen von Vollkornmehl und verschiedenen Gerichten hinzuzufügen. Die Brühe von Pflaumen ist nicht einmal für Kinder gefährlich bis zu einem Jahr, hier sind die köstlichen Pflaumensaft und Püree.

Haferflocken, eine Abkochung von Hafer, Haferflocken — das perfekte Zuhause ein mildes Abführmittel. Verwenden Sie Vollkornprodukte oder die üblichen «Hercules» und nicht als Brei so Clicker Nudeln.

Salat «Rispe» — auch ein gutes Werkzeug, und wird so genannt, weil es perfekt reinigt den Darm wie ein Besen fegt aus ihm unnötig und überflüssig. Der Salat besteht aus geriebenen rohen Gemüse: Karotten, Sellerie, Rüben, Kohl, wenn der Magen bewegt, können Sie Radieschen und Rüben, Öl und Salz nicht hinzugefügt werden, hinzuzufügen.

Peas — auch eine Option, verbessert die Darm. Harzpulver, trockenen Erbsen und nehmen alle Teelöffel jeden Tag, so dass Sie nach und nach in den normalen Stuhl führen.

Leinsamen, wenn es rasprobovat, ganz lecker. Er, wie Kleie, ist es einfach zu kaufen, vor dem Schlafengehen trinken Sie ein Glas Infusion von Leinsamen und Leinsamen, Essen, Kauen. Seed darauf bestehen, 05.00, nach dem Golf 1 ch. L. Samen Tasse kochendem Wasser.

Es gibt andere Produkte, die für alle zugänglich sind und eine abführende Wirkung. Es ist in jeder Art von roten Rüben und Zwiebeln, Gemüsesäfte, alles zu, mit Fruchtfleisch, Spinat mischen Saft oder Rüben-Saft mit Sellerie und Karotten und einem Glas trinken mindestens einmal pro Tag. Auch am Morgen auf einem leeren Magen ist nützlich, um ein Glas Wasser mit einem Löffel Honig zu nehmen. Vor dem Schlafengehen trinken Sie eine Tasse Joghurt mit 2 ch. L. Pflanzenöl, trinken langsam, in kleinen Schlucken. All diejenigen, die eine sitzende Arbeit haben, müssen Sie mehr eintägigen Milchprodukte zu verwenden.

Früchte, die eine abführende Wirkung haben

Äpfel, Mandarinen, Pfirsiche, Trockenfrüchte — Aprikosen und Feigen werden am häufigsten empfohlen; und schwache alle rohes Gemüse mit Ausnahme Brokkoli, Zucchini, Rosenkohl und Blumenkohl; Hülsenfrüchte — Erbsen und schwarze Bohnen; Körner Vollkornprodukte als Teil des Brotes. Liebhaber von Wein ist besser, lieber weiß — es organische Säuren, die zu einem besseren Funktionieren des Darms beitragen enthält.

Trinken gut und sauberes Wasser, kauen alle Lebensmittel gründlich und dann werden Sie immer wieder in den Körper der Freiheit spüren und zu erleichtern, ohne Verstopfung leben.