Welche Lebensmittel zu verbessern den Stoffwechsel?

Der physikalische Zustand der Person besser treten intensiver Stoffwechselprozesse. Probleme mit Stoffwechsel — erschien sofort zusätzliche Gewicht und erhöht den Grad der Verschlackung. Wir hören oft die Phrase über «was gibt es zu essen, um Gewicht zu verlieren …». Natürlich, das ist ein Witz, aber in jedem von ihnen, wie sie sagen, nur ein Bruchteil des gleichen Witz. Immerhin gibt es Produkte in der Anwendung von denen verbessert den Stoffwechsel und das zusätzliche Gewicht nicht angezeigt. Welche Lebensmittel zu verbessern den Stoffwechsel, und heute werden wir erzählen.

Wie Sie wissen, das Wasser — der Anfang aller Anfänge auf der Erde. Es ist überall und ist unmöglich, ohne sie, das Leben selbst. Wissenschaftler haben viele Studien, dass das Wasser erwiesen haben, durchgeführt, wobei das wichtigste Produkt, und ist einer der wichtigsten Förderer von Stoffwechselprozessen. Von diesem 80 Prozent ist unser Körper, und es in allen Prozessen des Körpers beteiligt ist. Es genügt nicht, führt zu einer Verlangsamung der metabolischen Prozesse, aber wenn genügend Wasser ausreichend sind, sind Stoffwechselvorgänge um 100 Prozent durchgeführt. Für ein normaler Mensch der Körper dauert es etwa zwei Liter pro Tag.


Eines der wichtigsten Produkte, Stoffwechsel, — Paprika. Pfeffer Chili und würzig, enthält die Substanz Capsaicin, der Stoffwechsel verbessert. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Essen ist mit Pfeffer gibt einen starken Schub, die zur Beschleunigung des Stoffwechsels um rund ein Viertel führt. Und es erwies sich, daß Capsaicin ist schädlich für maligne Zellgewebe. Die Substanzwirkung auf die Mitochondrien der Zellen, die für die Energieversorgung der Zellen, die ihre Massenzerstörung führt verantwortlich sind.

Grüner Tee verbessert auch den Stoffwechsel des Körpers. Elemente Tee verhindern, dass die Bildung von freien Radikalen wirken prophylaktisch auf Herz und Kreislauf-Erkrankungen. Grüner Tee beschleunigt den Stoffwechsel.

Fettarme Milchprodukte — ist auch ein hervorragendes Mittel, um den Stoffwechsel zu verbessern. Allerdings ist es sehr wenige Menschen wissen. Sie sind sehr reich an Kalzium. Milchprodukte helfen, den Körper produzieren kaltsitriolan — das Hormon, das Zellen, Fett zu verbrennen hilft. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten kann die Produktionsrate des Stoffwechsels bis zu 70 Prozent zu erhöhen.

Natürlich spricht über die Produkte, die Stimulierung Stoffwechselprozesse, kann man nicht über die Zitrusfrüchte sagen. Grapefruitsaft, zum Beispiel reduziert das Niveau von Insulin im Blut, das den Wunsch, «alles» zu essen reduziert. Wie Sie wissen, desto weniger Sie essen, desto weniger Kalorien, die er in den Körper gelangt, und als ein Ergebnis, desto weniger zusätzliche Kilo zu verdienen. Citrus stimulieren den Verdauungstrakt und die Immunität des Körpers zu erhöhen. Sie — die perfekte Prophylaxe gegen Erkrankungen des Herzens, Blutgefäße, Leber. Von selbst Vitamin C ist sehr volatil, aber wenn wir die Obst und Gemüse, Zitrusfrüchte, die sein «halten» ein noch stärker. Orange, Mandarine, Zitronensaft, auch nach dem Kochen auch behalten die Vitamine. Citrus nützliche frisch und Konserven.

Es ist bekannt, dass Vollkornprodukte verbessert auch den Stoffwechsel. Sie haben eine Menge an Ballaststoffen. Verdauen der Naturfaser, braucht der Körper mehr Energie, und deshalb verbrachte eine Menge Kalorien. Ganze Körner behalten alle Mineralstoffe und Vitamine in natürlicher Form. Zum Glück, heute in den Läden finden reichhaltiges Sortiment an Vollkornprodukten.

Für viele ist es schwierig, eine Mahlzeit ohne Zusatz von Fleischprodukte vorstellen. Aber es ist nicht nur möglich, aber sehr notwendig. Die einzige Fleisch sollte nicht zu fett sein. Geeignete Fisch, Geflügel. Fleisch ist reich an Eiweiß, das der Körper verdaut mit Mühe. Deshalb, um es zu verdauen, wird Ihr Körper braucht, um die Energiekosten zu erhöhen und mehr Kalorien verbrennen. Bei der Verwendung von Fleischprodukten beschleunigten Stoffwechselprozesse mehr als fünfzig Prozent.

Zur Beschleunigung der Stoffwechselprozesse des Körpers sind sehr nützlich, Gewürze. Fügen Sie in Ihrer Diät Ingwer, Kräuter, Zimt und anderen duftenden Gewürzen, erhöhen wir die Stoffwechselrate um etwa zehn Prozent, und die Stimulierung der Aktivität des Organismus als Ganzes.

Naschkatzen werden froh zu wissen, dass Sie ohne das Gefühl Gewissensbisse, Schokolade zu essen, aber nur natürlich sein, aber nicht Milch oder etwas anderes. Bittere Schokolade verbessert auch die natürlichen Rhythmen der Körper den Stoffwechsel.

Sie können beschleunigen die Arbeit des Stoffwechsels durch den Verzehr von Nüssen, aber sie müssen nicht, sich zu engagieren. Sie geben ein Völlegefühl, aber zur gleichen Zeit, die sie extrem hoch in Kalorien.