Soup Diät zur Gewichtsreduktion

Die große Mehrheit der Diäten auf gemächliche, aber stetigen Gewichtsverlust abzielen. Unter den Diäten praktisch keine kurzfristigen. Diese Diäten sind wahr, nicht schädigen die Gesundheit. Aber minus solche Diäten ist, dass ihre Wirkung nicht sofort eintritt, und am Ende der Zeit. Diese Menschen schnell zu enttäuschen. In kurzer Zeit können Sie Gewicht (3 oder mehr) durch die sogenannte Suppe Diäten zu verlieren. Suppe Diäten zur Gewichtsreduktion sind reich an Obst und nahrhafte Gemüse. Der Fettgehalt von Suppen minimiert.


Suppe Diät ist ganz einfach. Bereiten Sie eine leichte Suppe mit minimalen Fett und verbrauchen es in kleinen Dosen über den Tag. Aber die Beschlagnahme der Brot diese Suppe wird nicht empfohlen. In den folgenden Tagen, ist es wünschenswert, andere Arten von Suppen vorzubereiten.

Es ist bekannt, dass solche Diäten enthalten geringe Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen, Lipiden (dies ist der Hauptenergiequellen) und Mineralsalze und Vitamine. Folglich kann Suppe Diäten nicht für eine lange Zeit zu sitzen, nicht mehr als sieben Tage. Nach Ablauf dieser 15 Tage müssen Sie richtig essen, aber nicht zu viel essen, weil das Risikogewicht, aus dem nur knapp entkam nach Verstärkung erneut. Suppendiät können die Erwachsenen zu halten, sondern um es zu übernehmen und Jugendliche Kindern lohnt sich nicht.

In der heutigen Zeit, Europa und Amerika sind begeistert von Diät, die auf Kohlsuppe basiert. Im globalen Netzwerk gibt es eine Menge von Noten über diese Diät. Viele Leute behaupten, dass die Kohlsuppe — es ist der kürzeste Weg zum Idealfigur. Diese Diät ist auf dem Kohl basiert.

Zur Herstellung der Kohlsuppe verwendet:

  • 6 mittelgroße Zwiebeln,
  • 2 mittelgroße Paprika,
  • 5 Tomaten,
  • 3 Karotten,
  • 300g Dosen Pilze,
  • ½ Kohlkopf.
  • Zum Würzen verwenden, rote Paprika, eine Knoblauchzehe, Salz, Petersilie.

Ringe schneiden Paprika und Zwiebeln, dann werden sie in Sonnenblumenöl gebraten. Gewürfelte gehackte Karotten, gehackte Kraut. Diese Zutaten werden zu den gerösteten Zwiebeln und Paprika hinzu. Um einen Geschmack Gewürz ein Gericht mit Petersilie, Knoblauch, Pfeffer erstellen. Eine Menge hinzugefügt grob gehackte Champignons, Brühwürfel zu bekommen. Gießen Sie 1, 5 Liter Wasser. Als nächstes wird die Wannenabdeckung und schwacher Hitze köcheln lassen, bis gekocht.

Diese Suppe für die Gewichtsabnahme kann zu jeder Tageszeit und in unbegrenzten Mengen gegessen werden.

Zusammen mit der Suppe können Sie essen:

  • am ersten Tag — alle verwendeten Früchte (unbegrenzt), mit Ausnahme von Bananen (sie sind für ihre Kalorien bekannt) aus der Flüssigkeit — um Tee ohne Zucker, Kaffee und Wasser zu trinken.
  • am zweiten Tag — nur essen Suppe, mit ihm in das Essen frisch verzehrt oder gekocht Gemüse. Wählen Sie grünes Blattgemüse. Lasst euch nicht mit getrockneten Bohnen hinreißen lassen. Beim Abendessen, essen, eine gekochte Kartoffel. Am zweiten Tag nicht essen Früchte. Aber aus einer Flüssigkeit können Sie alle die gleichen Getränke wie am ersten Tag zu trinken.
  • der dritte Tag essen Suppe, Gemüse, Obst, aber ohne Kartoffeln. Sie können Getränke, Getränke sind die gleichen wie in den ersten beiden Tagen.
  • Am vierten Tag, essen Suppe. Neben ihm in der Tag wird empfohlen zu acht Bananen zu essen. Von Flüssigkeit — Magermilch — unbegrenzt.
  • fünften Tag Ernährung beinhaltet Suppe, ein halbes Kilo gekochtes Huhn oder Rind, fünf Stücke von Tomaten und diesen Getränke, die in den ersten drei Tagen empfohlen.
  • sechsten Tag Diät enthält Suppe, gekochtes Rindfleisch, rohes Gemüse. Statt Rind können in der Nahrung aus Fischfleisch enthalten sein. Trinken alle gleich.
  • am siebten Tag — Suppe. Gemeinsam mit ihm zu konsumieren Lebensmittel gekochtem Reis (vorzugsweise wild), Fruchtsäfte mit einem Mindestgehalt an Zucker und frischem Gemüse.

Es sollte beachtet werden, dass diese Diät — einfach, obwohl viele das Gefühl, es nach einer schwerwiegenden Störung. Was immer es war, zu versuchen, diese Diät ist, als während der Woche können Sie verlieren etwa 2 — 5 kg.

Aber die Beobachtung der Suppendiät, vergessen Sie nicht:

  • halten eine solche Diät wird empfohlen, nicht mehr als eine Woche, dann gibt es in der Regel (nicht zu viel essen, wie Re-Gewichtszunahme);
  • verbrauchen mindestens vier Gläser Wasser;
  • Essen Sie die Suppe ständig verbreiten ihren Verbrauch gleichmäßig über den Tag;
  • wenn eine Diät essen, auf Alkohol verzichten und Rauchen;
  • Nehmen Sie Ihre Vitamine.

Diäten zur Gewichtsreduktion basierend Suppen sind für Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darmtrakt und Nieren haben, kontraindiziert.