Was sind die Ursachen längerer Arbeit vor dem Bildschirm

In unserer Zeit, um ein Leben ohne ein Computer ist nicht möglich. Aber um es zu lange zu halten — ist nicht sicher. Und es ist nicht einmal eine Frage der Belastung der Augen (hier ist alles klar), aber Leiden und andere lebenswichtige Organe. Über die Folgen der langfristigen Arbeit vor dem Display und die Probleme zu vermeiden, und wird nachfolgend diskutiert.


Wenn Sie auf Ihrem Computer mit den Schultern sitzen, senkte den Kopf nach vorne oder zur Seite — Sie sind sicher zu starten, um die Verspannungen im Nacken und Hinterkopf spüren. Dies bewirkt, dass Überlastung in den spinalen Arterien und führt zu einer Störung des normalen Blutflusses zum Gehirn. Ergebnis — häufige Kopfschmerzen, schneller Ermüdung, Gedächtnisverlust, erhöhter Blutdruck, Herzschmerzen und Herzrhythmusstörungen.

Wenn Sie lange zu sitzen, auf einen Arm gestützt und hielt eine Schulter niedriger ist als die anderen, und nach vorne gebeugt, können Sie eine regelmäßige Schmerzen im Herzen, progresiruet Osteochondrose und Radikulitis zu bekommen. Verlängerte Arbeit im Büro ohne eine Änderung der Lage des Körpers — ist, dass die Hauptursache solcher Erkrankungen.

Wenn der Remote-Tastatur ist zu groß oder sie zu hoch ist, erhöht sich das Risiko von Rückenschmerzen zu bekommen Sie den Pinsel. Auch «das Syndrom der Clicker.» Die Erkrankung ist sehr schwierig zu behandeln, und in einigen Fällen zu einer Behinderung.

Was ist zu tun?

Wenn die Arbeit nimmt fast die gesamte Vorderseite des Monitors des Tages, dann brauchen Sie nur verwendet, um zwei Grundregeln folgen lassen:

— Oft ändern Positionen

— Um die Muskelaktivität liefern

Platz in der Nähe seines Arbeitsplatzes Spiegel und alle 10-15 Minuten, um zu sehen, ob Sie Ihren Rücken zu halten. Im Dauerbetrieb können wir leicht vergessen, dass Sie sich aufzurichten benötigen. Achten Sie auch auf Ihre Gefühle — Sie angespannt Ihre Wirbelsäule, sind Sie Müdigkeit in den Händen fühlen. Bewegen Sie den Stuhl, die richtige Haltung, kneten die Finger, heben Sie Ihre Schultern. Somit aktiviert die Durchblutung des Rückenarterie wird Nervenzentren in der Rückseite des Kopfes befindet, angeregt werden, den Rest der Wirbelsäule geben Ihnen und entfernen Sie die Muskelspannung.

Im Hinblick auf schädliche Strahlung

Ehrlich gesagt, die Auswirkungen der Strahlung, die von dem Computer — ist immer noch eine offene Frage. Es gibt noch viele unklare Punkte und ungenau in dieser Hinsicht. Es gibt eine Reihe von spezifischen Gesundheits- und Sicherheitsstandards, die lautet: «. Die Dosis von Röntgenstrahlen an jedem Punkt in einem Abstand von 0 05 m von der Quelle wird in eine äquivalente Dosis von 100 Mikro-Röntgen pro Stunde entsprechen» Was bedeutet das? Wenn Sie in einem kleinen Raum arbeiten, und hinter Ihnen einen anderen Computer haben, vergessen Sie nicht, um ihre Sicherheit. Zumindest, lassen Sie den Abstand zwischen Ihnen aus 1, 5 bis 2 Meter sein. Insbesondere betrifft es Kinder.

Die allgemeine Regel für Radiologie: hauptsächlich durch Strahlung leiden Gewebe, in dem die Zellen vermehren sich schneller. Erwachsenen Keimzellen und Zellen des Dünndarms! So hart arbeiten, um Abstand von Ihnen, die in der Nähe von Computer war nicht weniger als 1, 6-1, 8 m.

Wie man die Strahlenbelastung zu reduzieren

Nehmen Sie jeden Tag ist genug Vitamin C, das die Auswirkungen von Strahlung zu verringern. Essen Sie mehr Käse und Milchprodukte sowie Aminosäuren verknüpft Strahlung und helfen, die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu vermeiden.

Mehr bewegen — aufstehen, weil der Computer, ein paar tiefe Atemzüge. Diese Übung aktiviert die Recovery-Prozess und hilft, den Körper von Giftstoffen zu lösen.
Ein Kind im Alter von 10-12 Jahre zwischen in jedem Fall nicht vor dem Monitor mehr als 1, 5 Stunden pro Tag durchgeführt werden.

Nicht-ionisierender Strahlung aus elektromagnetischen und elektrostatischen Feldern. Es gibt spezielle Regeln für den Stress und die folgenden Felder aus, aber leider ist ihre Wirkung auf den Körper nicht bekannt. Nur eines ist sicher — mit Herzrhythmusstörungen elektrischer Felder wird mit ziemlicher Sicherheit in die Entwicklung der Krankheit beitragen. Und das ist nicht alles die Folgen der Arbeit am Computer.