Obst-Diät zur Gewichtsreduktion

Ernährung Obst — ausgezeichnete Fütterungssystem für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Obst-Diät zur Gewichtsreduktion wird als die, die für die Erholung des Körpers zu sein, denn in der Frucht ist sehr reich an Vitaminen, eine große Menge an natürlichen Ballaststoffen, Mineralien und Antioxidantien. Der Punkt des Stromversorgungssystems, die tägliche Ernährung umfasst eine Vielzahl von Früchten, und in jeder Form. Es kann getrocknet und eingemachte Früchte und natürlich frisch.


Gewichtsverlust Ernährung auf Basis von Früchten auf die Durchführung bestimmter Vorschriften, aber sie müssen unbedingt eingehalten werden.

1. Während der Diät, und nicht nur die Frucht, die jemals den Wunsch, etwas kalorienreiche, die «verbotenen» bedeutet, zu essen. Sobald ein solches Verlangen, müssen Sie zu einem Dessert aus Früchten, die eine kleine Menge an Kalorien enthält, zu wechseln. Obst-Diät-Menü ist sehr facettenreich. Sie können den Kuchen oder Kuchen, Marmelade und Obst, kein Eis und gefrorenen Beeren, kein Fleisch und Salat mit Mayonnaise und Obstsalat nicht essen, keine Pfannkuchen mit Fleisch und Sauerrahm, und leichte Joghurt mit Zusatz von Bananen oder andere Früchte.

2. Es wird angenommen, dass im Laufe des Tages als «Snack» wird als eine Frucht, die den Hunger wirksam zu unterbrechen, wird dazu dienen. An Hand sollte immer etwas fruchtiger Birne sein, ob, wenn ein Apfel, Pflaume Sie jedenfalls. Und wenn es Zeit für das Abendessen, werden Sie nicht erleben eine akute Gefühl von Hunger, was bedeutet, dass Sie nicht zu viel essen. Sie können einen schön gestalteten Obstschale, die für das Auge erfreuen würde und bewirkt, dass der Wunsch, etwas Obst zu essen gebracht. Aber wenn die Früchte werden im Kühlschrank versteckt werden. Sie habe keinen Zweifel, sie einfach vergessen.

3. Ernährung Obst — eine ausgezeichnete Methode, sich der Sucht Junk-Food Snacking zu befreien. Aber viele sind es gewohnt, auf die Arten von Chips und Sandwiches platzen. Sie können auf ein aufdringlicher Option Strom bewegen, wenn zuerst ein paar Früchte gegessen, und dann Ihre Lieblings Hot Dog. Nach und nach ist es notwendig, die Hot Dogs von der Snack von Obst zu ersetzen, so sehr, dass es zu einer Gewohnheit eingeschaltet, muss ich sagen, es ist sehr nützlich. Wenn wir über eine Überprüfung der Diät von Obst, das Fruchtsnack zu sprechen, gemäß der Mehrheit, eine Gewohnheit nach einem Monat der regulären «Ausbildung.»

    Rezepte Obst-Diät

    Prescription Diet auf Obst unzähligen. Einige bieten eine voll auf dem Obst-Diät übergeben, und einige Ratschläge, um nur ergänzen Sie Ihre Ernährung einige Obst Zutaten. Für ein Stromversorgungssystem zu stoppen — Sie müssen für sich selbst entscheiden. Alles, was sie bringen hervorragende Ergebnisse, so dass drei Tage, um zu 5 Pfunde zu verlieren up.

    Obst-Diät zur Gewichtsreduktion

    Das ist, sagen wir mal, «schwer» beispielsweise der Ernährung auf Obst. Wenn Sie Magenprobleme haben, zum Beispiel, gibt es Colitis Läsionen oder erhöhten Säuregehalt, dann ist diese Diät Sie müssen vorsichtig sein, auf die Einbeziehung der frisch gepresste Fruchtsäfte. Dieses System wird empfohlen, einmal alle 4 Wochen zu verwenden.

    Am ersten Tag in der Früh und essen jeder Fruchtgetränk 1 Tasse frisch gepressten Saft aus Obst. Zur Mittagszeit essen wir einen Salat mit Obst, trinken Sie ein Glas Wasser. Zum Abendessen, wir essen jeden Obstsalat und trinken, sowie die morgendliche Tasse frischen Saft.

    Am zweiten Tag morgens, essen wir eine ganze Obstteller (any) Wasser trinken (Glas). Zum Mittag essen wir Obstsalat und Trinkwasser (nicht mehr als ein Glas). Am Abend essen einen Teller mit gekochtem Gemüse (beliebigen) und alle 2 der Frucht.

    Am Morgen des dritten Tages, wir essen einen Teller mit Obst, wieder, alle, trinken Sie ein Glas frischen Saft aus verschiedenen Früchten. Das Mittagessen wird ein Glas Wasser und einen Obstsalat zu sein. Für das Abendessen vorzubereiten Gemüsesuppe.

    Eine Diät von Obst, «Fast»

    Rezept des Systemstromversorgung ist sehr einfach. Für 6 Tage, nur etwas, und Sie müssen, dass bis 9 Kilogramm Früchte, und alle essen. Natürlich können Sie je nach Ihrem Geschmack und Vorlieben zu wählen, aber es ist besser, wenn die Frucht ist eine abwechslungsreiche Speisekarte. An dem Tag, es kann nicht trinken mehr als einen halben Liter Flüssigkeit. Ein Diagramm der Verwendung der Frucht, zu einfach. Der erste und der sechste Tag — essen 1 kg zweiten und fünften Tage — 1, 5 kg, die dritte und die vierte — £ 2 trinken Obst. Solch eine Diät kann einmal alle 12 Monate durchgeführt werden, wird dies ausreichen.

    Diet «Apple»

    Nach den Bewertungen der Ernährung auf Obst, insbesondere an Äpfeln, ist dieses Energiesystem sehr beliebt. Die einzige Zeit, die länger ist als die oben beschriebenen. Zuerst müssen Sie statt Frühstück essen nur Äpfel, und so die ganze Woche. Dann werden wir ersetzen sie Mittag- und Abendessen und einen Snack am Nachmittag Gemüsesuppe und auch die ganze Woche. In der dritten und vierten Woche essen wir nur Äpfel, trinken Wasser mit Honig und Kräutertees. In der fünften und sechsten Woche essen nur Äpfel zum Frühstück und zum Mittag- und Abendessen Menüs wiedererlangt.

    Diet «Obst — Milch»

    Sie weiß sogar, wie Obst und Quark Diät. Es wird während der Woche und großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und Zustand gehalten. Frühstück Tee ohne Zucker, dann 3 Stunden unterzogen und essen fettarmen Quark (200 g), erstreckt sich weitere 3 Stunden: keine Früchte (200 g) zu essen; auch nach 3 Stunden: fettarmen Joghurt (300 g); Nach 2 Stunden und essen Obst (200 g). Im Laufe des Tages trinken eine Flüssigkeit, aber 1, 5 Liter nicht überschreiten.

    Diet «Protein-Frucht»

    Auf nüchternen Magen am Morgen zu trinken Sie ein Glas Wasser, um den Magen zu reinigen und Giftstoffe zu entziehen. Dann fest Frühstück auf Ihr Magen voll der Arbeit den ganzen Tag. Zum Mittag essen wir mageres Fleisch. Geeignete Huhn, Kaninchen oder Rind. Den ganzen Tag Obst essen, außer Bananen und Trauben. Nach 18.00 Uhr wir nicht zu essen. Trinken Sie nur Wasser, um den Magen zu reinigen. Wir beobachten eine Systemleistung bis zu 5 Tage.

    Wie man ein Obst-Diät Obst wählen?

    Natürlich müssen Sie zuerst einen Arzt darüber, ob es notwendig ist, mit einer solchen Diät einhalten zu konsultieren, und wenn ja, kann sie vorschlagen, und Auswahl an Obst. Trotz der nützlichen Eigenschaften von Obst Kontraindikationen, die jeweils — seiner eigenen. Dies gilt vor allem für Obstkonsum in großen Mengen, nämlich ihre annimmt meisten Diäten auf Früchten.

    Sie können sogar einen Bezugspunkt auf Ihren Hauttyp. Wenn Sie fettige Haut, deine Früchte haben — unreif, haben sie einen sauren Geschmack und Farbe — gelb oder grün. Wenn Sie trockene Haut haben, passen Sie die reife Frucht, rot und süß. Für normale Haut kann jede Frucht zu verwenden.

    Walking, Gymnastik, Laufen: redundante und körperliche Aktivität nicht zu sein. Engagieren Sie sich, entspannen Sie sich, und in jedem Fall, nicht nervös zu unbedeutenden Gründen. Obst-Diät beinhaltet Ruhe, und die beste Zeit für sie, natürlich, zu verlassen. Fruits unbedingt helfen, im Kampf um die Schönheit gegen Übergewicht!