Callanetics während der Schwangerschaft


Schwangere Frauen werden oft als eine Bedingung ähnlich wie die Krankheit wahrgenommen: Sie beschränken sich in der Umgebung, die Vermeidung auch nur die geringste Last, mit allen Mitteln zu schützen, zu pflegen selbst. Aber als ohne eine «Bewegung», Schwangerschaft und Geburt in der Regel gehen weiter komplizierter. Callanetics — eine leichte rhythmische Übungen, die feinen Muskeln zu entwickeln, verringern Schmerzen im unteren Rücken, Ton die Muskeln. Callanetics und hilft, richtige Körperhaltung und hilft, schwangeren Frauen für die bevorstehende Geburt des physisch und psychisch vorzubereiten.

Viele schwangere Frauen sind skeptisch gegenüber Übung. Dies ist aufgrund der Furcht vor Schaden für ihre Kinder, denn Übung Callanetics, während der Schwangerschaft war, sollte mit Sorgfalt ausgewählt werden, individuell mit führenden Spezialisten und Ärzte. Während der Schwangerschaft, unkompliziert Kontraindikationen und Risiko einer Fehlgeburt, Experten sind willkommen Callanetics Klassen. Eine spezielle Reihe von Übungen, die einzeln für die Mutter entschieden wird, sicher und nur Vorteile für Mutter und Kind zu bringen.

Nach einem Besuch beim Arzt und Weitergabe der erforderlichen Untersuchungen, die von den ersten Wochen der Schwangerschaft, ist es bereits möglich, starten Unterricht Callanetics. Im ersten Trimester der Schwangerschaft, wählt eine Übung Instruktor, je nachdem, ob die Frau körperlich vor der Schwangerschaft von ihrer Gesundheit entwickelt. Handeln von Übungen ist den ganzen interessanten Position im dritten Trimenon der Übung empfohlen wurde einfacher, nicht schadet dem Baby ernannt. Natürlich mit Hilfe von speziellen Übungen schwangere Frau übergibt die ausgezeichnete Vorbereitungen für den bevorstehenden Geburt, als die Übung wurde gewählt, um die Muskeln, die besonders bei Frauen während der Geburt beteiligt sind, zu stärken. Darüber hinaus stärkere Muskeln in schwangeren Frauen, die dazu beitragen, dass ein Baby leichter.

Was Sie, um die werdende Mutter zu tun beginnen Callanetics wissen müssen

Um den Kurs zu starten die werdende Mutter muss die richtige Kleidung für das Training wählen. Die Kleidung sollte aus natürlichen Stoffen, frei, nicht zu Snare gemacht werden, hat er nie gerieben.

Es ist notwendig, eine Frau Kräfte zählen. Die meisten schwangeren Frauen ergriffen werden, um mit einem bestimmten Callanetics «Eifer» zu engagieren. Versuchen Sie nicht, die Übungen zu abrupt zu tun, die versuchen, alles auf einmal zu tun, denn während der Schwangerschaft der weibliche Körper durchläuft dramatische Veränderungen. Der Schlüssel für sichere Ausübung während der Schwangerschaft ist, den Körper ohne Schaden für das Kind zu trainieren.

Auch die werdende Mutter, begann seine Studien Callanetics, sollten Sie wissen, dass Sie nicht zu viel Last auf die Gelenke zu tun. Während der Schwangerschaft, schwächen Bänder einer Frau leicht, aufgrund der Wirkung von Hormonen. Aus diesem Grund sind die Gelenke sind anfälliger für Beschädigungen und Spannung, die die werdende Mutter ist äußerst unerwünscht.

Gehen in die Turnhalle, müssen Sie einen Drink zu nehmen. Während der Schwangerschaft die Aufnahme von Wasser und Energie ständig benötigt während des Trainings Erschöpfung und Austrocknung zu vermeiden.

Auch die Grundvoraussetzungen, bevor Sie beginnen die Übung und nachdem sie warm und kühl sind. Die Schwangerschaft ist besonders notwendig.

Spezialisten müssen schrittweise Verringerung der Belastung für die Frau mit dem Wachstum des ungeborenen Kindes. Dies liegt daran, Frauen mit der Zeit, um Routine Übung durchzuführen ist sehr viel schwieriger geworden. Auch die wachsende Gebärmutter und das Baby braucht mehr Blutfluss beginnt daher härter für das Herz zu arbeiten, und verringert die Blutversorgung zum Muskel Pool.

Callanetics für Schwangere — eine großartige Möglichkeit, um ihre Gesundheit zu verbessern und für die Geburt des Babys vorzubereiten.