Schwangerschaft und Folsäure

Im Moment ist die große Zahl von Menschen gibt es einen Mangel an Folsäure, und in den meisten Fällen noch nicht einmal darüber wissen. Aber Folsäure (oder, mit anderen Worten, Vitamin B9) ist ein notwendiges Element für den Organismus, ist es ein wichtiges Vitamin. Speziell ausgedrückt einen Mangel an diesem Vitamin bei Kindern und Frauen während der Schwangerschaft.


Ein Mangel an Vitamin B9 ist sehr oft unbemerkt. Doch im Laufe der Zeit die Person wird reizbar, erhöhte er Müdigkeit und verminderter Appetit, dann kann es sein Erbrechen, Durchfall und schließlich Haarausfall auftritt, und wunde Stellen im Mund gebildet werden. Folsäure ist ein Mitglied einer Reihe von Prozessen im Körper: der Bildung von roten Blutzellen, die Funktion des kardiovaskulären, Nerven- und Immunsystem, Metabolismus, des Verdauungstraktes. Mit starken Folsäuremangel Megaloblastenanämie entwickelt, die manchmal zum Tod führt.

Vitamin B9 in Wasser gelöst wird, wird nicht synthetisiert durch den menschlichen Körper kommt von Lebensmitteln, und kann auch von Mikroorganismen im Dickdarm produziert werden.

Funktionen von Vitamin B9

Immobilien haben eine Menge von Folsäure, so ist es wichtig:

  • in der Assimilation, den Transport und Abbau von Proteinen beteiligt sind;
  • erhöht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit;
  • Es ist in Stoffwechselprozessen beteiligt;
  • unentbehrlich bei der Synthese von RNA und DNA, die für die Speicherung und Übertragung von Erbanlagen verantwortlich sind;
  • fördert die Aufnahme von Aminosäuren und Zucker;
  • verhindert, dass die Tumorbildung;
  • Es verfügt über eine Immunwirkung;
  • ist an der Bildung von Blutzellen (Leukozyten, Erythrozyten und Blutplättchen);
  • Es verhindert die Entwicklung von Atherosklerose;
  • beschleunigt regenerative (Heilung) Prozesse;
  • normalisiert den Gastrointestinaltrakt;
  • Es hilft, um die Milchproduktion zu erhöhen.

Während der Schwangerschaft haben die notwendige Menge an Vitamin ist doppelt wichtig, als Vitamin B9 ist nicht nur bei der Entstehung und Entwicklung von Neuralrohrdefekten beteiligt, sondern trägt auch zu den normalen Plazenta richtig.

Produkte mit Folsäure in der Zusammensetzung

Folsäure ist in verschiedenen Lebensmitteln gefunden: das Produkt der beiden pflanzlichen und tierischen Ursprungs.

Zu ersteren zählen: Blattgemüse (Kopfsalat, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Spinat), Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen), einige Getreide (Hafer und Buchweizen), Kleie, Bananen, Karotten, Kürbis, Hefe, Nüsse, Aprikosen, Orangen, Pilze .

Die Liste der Erzeugnisse tierischen Ursprungs: Huhn, Leber, Fisch (Lachs, Thunfisch), Lamm, Milch, Rindfleisch, Käse und Eier.

Mangel an Folsäure während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft kann ein Mangel an Vitamin B9 zu irreversiblen Folgen führen:

  • encephalocele;
  • Fehlgeburt;
  • Wolf Lippen- oder Gaumenspalte;
  • Frühgeburt;
  • Wasserkopf (Hydrocephalus);
  • Plazentalösung;
  • geistige Behinderung des Kindes;
  • Spina bifida beim Kind;
  • Totgeburten und Fehlgeburten;
  • das Fehlen des Gehirns (Anenzephalie);

Zumin schwangere Mangel kann sich in Form zu manifestieren:

  • Toxizität;
  • Schmerzen in den Beinen;
  • Depressionen.

Brauchen Sie für Folsäure pro Tag

Der erwachsene Tagesbedarf — 400 Mikrogramm. Für schwangere Frauen müssen doppelt — 800 Mikrogramm.

Die Ergänzung mit Vitamin sollte im Falle von zu beginnen:

  • erhöhten Bedarf an Folsäure (Laktation, Schwangerschaft, Kinderalter (Wachstumsphase), orale Kontrazeptiva, Menschen mit Krebs);
  • unzureichende Versorgung mit Lebensmittelsubstanzen;
  • Störungen der Darmabsorption.

Zeiträume von Vitamin B9 bei schwangeren Frauen

Ideal ist, wenn eine Frau beginnt die Einnahme von Vitamin drei Monate vor der Schwangerschaft. Schwangeren Folsäure während Lesezeichen und Bildung des Neuralrohrs des Fötus, das verwaltet wird, in den ersten 12-14 Wochen. Der Eintritt für die Prävention die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Neuralrohrdefekten und die Entstehung von verschiedenen Komplikationen deutlich reduziert.