Procrastination: wie man mit dem ewigen Wunsch, den Fall erst später zu verschieben behandeln


«Ich will nicht darüber nachdenken heute, ich werde darüber nachdenken morgen» — eine sehr vertraute Ausdruck. Leider haben viele Menschen tragen es auf ihren wirklichen Probleme und handeln in einer ähnlichen Weise. Die Spezifität, um ein wenig angenehmer Gedanke zu verschieben, die Ausführung bestimmter Aktionen zu ignorieren, und die meisten vollkommen bewusst, seiner Bedeutung, kann dies in der Psychologie tige Zaudern bekannten zurückzuführen. Es gibt mehrere Möglichkeiten zu stoppen verschieben den Fall erst später.


Seien Sie konkret

Vergessen Sie die gemeinsame Antworten, wie «in naher Zukunft» oder «blizhaysheevremya.» Geben Sie nicht vage Antworten. All diese Konzepte sind mehrdeutig irastyazhimy. Wenn Sie einen todelo, genauer zu sein. Es gibt zwei Konzepte, ja oder nein, wenn die Antwort «ja», dann bestimmte in ihren Antworten zu sein. Nennen Sie das Datum, die Uhrzeit, die vsestrogo Plan war.

Wenn die zadachnachnite sinn

Um die Aufgabe zu beginnen, immer mit samoyvazhnoy starten. Nicht dringend, nicht kompliziert, und es ist wichtig im Moment. Wichtig Dies ist sehr verständnisvoll. Weil jede dringende Angelegenheit können schließlich okazatsyabespoleznym. Dadurch verzögert die Ausführung der wichtigsten Dinge. Mozhnoprivesti Beispiel. Sie sind im Büro, macht eine wichtige Aufgabe, und plötzlich das Telefon klingelt, die zeitkritische sein könnte. Vyotvechaete am Ende wirklich wichtige Sache geht auf der Strecke. Das Wesen der etogosposoba die wichtigsten Aufgaben und zanimatsyaee Lösung ohne durch Fremd abgelenkt bestimmen. Antworten auf den gleichen Begriff zvonokmozhet und Ihre Kollegen.

Wiederholen: «Heute ist es notwendig, durchzuführen»

Wenn Sie sich zu setzen, die Hauptsache hier, um eevypolneniyu starten. Die wichtigste Sache zu starten, und beginnen Sie nicht morgen, nicht so schnell, nämlich segodnya.Poprobuyte. Und sorgen für die Effizienz dieses Verfahrens.

Bestimmen Sie für sebyanagradu für «aufgeführten Werken»

Die Einnahme bestimmter Aufgaben, für sich selbst gesetzt, förmigen Auszeichnung, die Sie, indem Sie es zu bekommen. Wenn Sie buditeotvlekatsya, wird das Herunterfahren die ganze Zeit verzögert werden. Insgesamt vasheyraboty hängt von Ihnen ab. In diesem Fall können Sie dies tun, zum Beispiel, in den Prozess der Arbeit sind Sie, Sie wissen, dass Sie eine kleine otdyhe.Zadaytes Ziel des Spiel-Finish benötigen, und dann übertreten knebolshomu Ruhe, und dann weiter zu arbeiten, wiederholen Sie die gleiche Sache. Takvypolnenie bestimmte Aufgaben am wirksamsten sein wird.

Verwenden znaniyamiv Arbeit mit den neuesten Technologien

Nach den Statistiken, die Mehrheit der Beschäftigten davon ablenken rabotypostoronnie Websites, Anwendungen und so nutzlos Benachrichtigungen Viele krupnyekompanii blockieren gezielt den Zugang zu ihren Kollegen für bestimmte Sites, blockieren die Arbeit ausländischer Anwendungen. Ziel ist es, sotrudnikampolnotsennuyu Arbeitsumgebung durch die Beseitigung Ablenkungen zu schaffen. Verwenden etim.Est Gewicht Programme, die bestimmte Funktionen in raboteInterneta blockieren.

Wissen, wie pravilnorasporyazhatsya Freistellung von der Arbeit

Erstellen Sie Pläne für den Tag oder Wochenende. Wenn vyzaplanirovali in das Land zu reisen, im Voraus, konfigurieren Sie jedes Detail. Zaraneeopredelites den Ort, gehen Einkaufen, usw. So vysekonomite Ihre Zeit und Geduld.

Sie Zeit nalyudey, die Sie haben es weggenommen verschwenden nicht

Es gibt eine Reihe von Menschen, die ihre Kommunikation, die samymotnimaya Ihre kostbare Zeit, die immer alle, die nicht genug zu verhängen. Aus takihlyudey ist es sehr schwierig, zu entkommen. So können Sie im Voraus razrabotatopredelenny Kommunikation mit dieser Kategorie von Menschen bei der Planung. Es sollte also Krankheit, die nicht in der Kommunikation Feedback war zu gelangen. In der Regel Menschen fühlen iteryayut Interesse an Kommunikation.

Betrachten svoibiologicheskie Stunden

Tatsache ist, dass jeder von uns hat biologicheskiechasy. Jemand wacht früh am Morgen und geht zur Arbeit, und vecherurabotosposobnost erschöpft. Und einige Leute im Gegenteil, während des Tages tolkonastraivayutsya zu arbeiten, und die Aktivität und Inspiration zu ihnen kommt nur podvecher. In der Tat ist dies sehr wichtig. Zu wissen, Ihre innere Uhr, smozhetenaibolee Sie produktiv, um einen Job auszuführen.