Schnell und effizient zu entfernen Bauchfett nach der Geburt


Jedes Mädchen träumt davon, eine wunderbare Figur. Gerade dieser Traum der jungen Mütter. Nach der Geburt ist die Figur schlecht. In jüngerer Zeit während der Schwangerschaft, die Sie nicht über das, was auf Ihre Körperform nach der Geburt passieren zu denken. Aber es gibt Möglichkeiten, mit denen Sie schnell und effektiv zu entfernen Bauchfett nach der Geburt. Betrachten wir verschiedene Methoden.

Wenn sie sich auf körperliche Bewegung nach der Geburt?

Übung nach der Geburt erst nach 2 bis 3 Monaten. Nicht in irgendeiner Weise nicht beginnen, dies zu tun, bevor. Es kann schwer auf Ihren Körper, können Sie Schwierigkeiten haben. Stattdessen, Bewegung, besser achten Sie auf Ernährung und von den kalorienreiche Lebensmittel ausgeschlossen. Aber beachten Sie, dass Mütter, die ihre Babys füttern, Diäten kommt nicht zu sehr hinreißen lassen. Vermeiden Sie Süßigkeiten und Fett. Und schon nach 3 Monaten, Sie kann sicher auf die Übungen, die helfen, Bauchfett schnell zu entfernen, stattfindet.

Übungen für den Bauch.


Um das gewünschte Ergebnis wird eine Menge Aufwand und Zeit erfordern effektiv zu entfernen Bauchfett und zu erreichen.

Wir werden bei leichter Bewegung, über die Sie gute Ergebnisse zu erzielen suchen. Führen Sie eine der Übungen, müssen Sie sich über die richtige Vorgehensweise für alle Aktivitäten eingestellt.

Vor Beginn der Übung, Maische einen fröhlichen Gesang und Tanz, Sprung. Versuchen Sie, ständig belasten die Presse. Jede Übung, versuchen Sie es richtig machen. Wenn Sie das gewünschte Ergebnis zu erzielen möchten, müssen Sie vollständig geben Sie sich damit beschäftigt. Wenn Sie nicht im Sport für eine lange Zeit zu engagieren, führen Sie die Übungen langsam. Es ist notwendig, die Atmung und Kurzatmigkeit als Ganzes zu überwachen! Während der Inhalation ist, um die Muskeln mit der ganzen Kraft wie möglich Unentschieden für sich zu strecken und so tief. Dann ausatmen, ohne eine Lockerung der Muskeln in den Unterleib.

Drücken Sie brauchen, um jeden Tag für einen Monat zu pumpen. Am Ende des Monats werden Sie eine schöne Ergebnis für Sie finden. Die Presse ist vielleicht die Gewinnoption, wenn Sie Bauchfett entfernen möchten. Dabei muss Qualität, wünschenswert non-stop am Morgen und Abend.

In keinem Fall nicht essen eine halbe Stunde vor der Klasse. Dehnen die Muskeln vor Beginn einer Übung.

Holen Sie sich bis in die Ausgangsposition, die Füße zusammen. Während der Hocke Arm ist besser, auf der Hüfte legte. Wir haben dann einatmen und den Bauch aufblasen.

Richten, gefolgt ihre Hände zu heben auf Schulterhöhe, ausatmen, während sein Bestes, und ziehen Sie einen Magen hart. Dann ausatmen.

Die folgende Übung. Nehmen Sie die Ausgangsposition. Liegen auf dem Rücken, legte seine Hände hinter dem Kopf, ausatmen, leicht anheben mit den Klingen. Dies zieht sicherlich in den Bauch.

Sitzen auf der Bank, und dann legen sich auf den Rücken. Hände hinter dem Kopf verschränkt. Und heben Sie die Beine bis zu den Unterleib.

Zusätzlich zu Hause ausüben, Sie üben und an der Ausfahrt kann. Der Magen nach der Geburt viel hängt, so dass Sie alle Arten von Methoden benötigen loswerden ihn.

Zum Beispiel, wenn Sie für einen Spaziergang mit dem Kind, mit einem Hund während dieser Wanderungen sind, können Sie auch ausüben. Immer angespannt und entspannen die Muskeln beim Gehen.

Nach der Geburt verliert die Haut ihre Elastizität und ehemalige Schönheit. Es wird gestreckt, aber in jungen Jahren, wird sie immer noch erholt. Aber dies bedeutet nicht jedem passieren. Viele Menschen haben für eine schöne und elastische Haut zu kämpfen. Für solche Fälle können Sie den Schönheitssalon besuchen. So viel einfacher, die ehemalige Aussehen und die Elastizität der Haut zurück.

Es ist auch möglich, um den Nahrungs Lotionen, Lotionen, kosmetischen Masken verwenden. Gerade in solchen Fällen Honig oder Honiglösung geschätzt. Er hat die Fähigkeit, Haut zu straffen.