Ein flacher Bauch und schlanke Taille

Die Frau nicht in der Lage, um die Form zu ändern, wenn es sie von ihren Eltern geerbt und nicht notwendigerweise, dass es eine Hängebauch haben. Wenn es überschüssiges Fett, werden keine Mittel zur Massage oder elektrische Stimulation nicht helfen. Der einzige Ausweg aus — es ist Ernährung.


Wenn Sie zu schlaffe Muskeln versuchen, die Übungen zu machen. Ziehen Sie den Magen, halten Sie den Atem für 30 Sekunden und langsam ausatmen. Dies wird 5 mal wiederholt. Führen Sie diese Übung regelmäßig und schlaffe allmählich verschwinden. Bauchwand besteht aus drei flachen Muskeln. Wenn Sie Ihre Muskeln in gutem Zustand zu halten kann, wird der Magen immer flach und elastisch aussehen.

Wenn Sie Ihre Figur ist nicht perfekt von der Natur. Und Sie wurden auf eine Diät sitzen, und so konnte die Taille nicht ändern, werden Sie nicht jede Übung helfen. Die einzige Möglichkeit, zu reduzieren wird es optisch eine gute Körperhaltung zu helfen. Richten Sie die Schultern, heben Sie die Brust und halten Sie Ihre Körperhaltung. So können Sie verengen die Taille von etwa 5 Zentimetern. Auch es wird helfen, die Verformung der Membran zu reduzieren.

Viele Frauen glauben, dass wenn in der Körperflüssigkeit zurückgehalten wird, Blähungen gebildet und dies führt zu einer Gewichtszunahme. Aber diese Ansicht ist falsch. Wir können die Flüssigkeit ständig zu nehmen, und unsere Nieren sind immer zurückziehen aus unserem Körper innerhalb von 13-18 Stunden. Unsere zusätzliche Gewicht aufgrund eines Überschusses an Fett, aber nicht die Flüssigkeit.

Manche Frauen leiden unter prämenstruellen Wassereinlagerungen. In diesem Fall ist es notwendig, so wenig Trinkwasser vor dem Einsetzen der Menstruation. Sie können Flüssigkeit aus dem Körper mit Hilfe von starken Kaffee zu widerrufen.

Wir alle träumen von einem flachen Bauch und schlanke Taille. Immer noch den Fels drücken, und dann sitzt auf einer Diät. Und so, ohne die Erreichung des Ergebnisses, den Mut verlieren und wir denken, dass es für Sie nicht von der Natur gegeben. Aber es ist nicht. Geben Sie nicht auf. Um einen flachen Bauch zu erreichen und ein Beauty-dünne Taille kann sein, wenn Sie Ernährung mit Bewegung zu kombinieren. Und man hat nur zu warten, und Sie werden das Ergebnis, auch wenn nicht sofort sehen, aber irgendwann werden Sie Ihr Ziel erreichen.

Hier sind einige Übungen, die Sie für den Bauch und Taille zu helfen.

1.Rassypte Sex passt in jeder Menge. Nachdem Sie die Pisten, sammeln Sie alle Spiele — es wird Ihre Bauchmuskeln zu stärken.

2. In der Nacht können Sie Eiswürfel einfrieren und jeden Morgen geputzt Magen. So machen Sie schlafen Bauchmuskeln, um vor der Kälte schrumpfen.

3. Für die Taille, können Sie Seite mit einem kleinen Übungsgewichte zu tun. Zum 30. Mal dabei die Hänge links und rechts. Und nach einer Weile werden Sie feststellen, wie Ihr Volumen verringert.

Ich wünsche Ihnen viel Glück! Ich glaube, dass Sie einen flachen Bauch und schlanke Taille zu haben!