Sex statt Fitness: ein schöner Weg, schlanker zu werden


Sex — ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Wissenschaftler aus Großbritannien, stimmen dieser Abhandlung. Nach einigen Versuchen, fanden sie, dass eine Lektion der Liebe entspricht einem Besuch im Fitnessstudio. Darüber hinaus genießen Sie ein viel schöner gewöhnlichen Beschäftigungen.


Auf dem Höhepunkt der Aufregung

Allwissenden Britische Wissenschaftler ein Experiment durchgeführt Eingang, die von 540 Probanden teilnahmen. Jedes Paar muss Sex für 45 Minuten bylazanimatsya. Das ist, wie viel vremenidlitsya Training in der Turnhalle.

Nach dem Experiment wurde festgestellt, dass 15 kcal potseluyszhigaet Auftakt — 100 kcal, und während des Orgasmus, auf wundersame Weise verschwinden, weitere 36 Kalorien. FAZIT chtokokteyl von Serotonin, Oxytocin, Adrenalin und in der Lage, Wunder zu vollbringen, sparen Sie die zusätzlichen Kilos.

Selbstverständlich während des Geschlechtsverkehrs, können Sie nicht Sportler staneteprofessionalnymi tun und erreichen die Höhen der Olympischen pedestala.Zato Ihr Körper ist in guter Form und getrennte Muskelgruppen perfekt prokachayutsya.Nuzhno nur mit der richtigen Körperhaltung, um die Angelegenheit zu nähern.

Pose «galoppierenden»

Stärkt: Bauchmuskeln, Brust und Hüften.

Der Mann liegt auf dem Rücken, und setzen Sie sich auf ihn in pozenaezdnitsy. Erweitern Sie dann den Rücken und beugen Sie die Knie. Alternate bewegungs einige schnell, manche langsam, mit dem Druck auf das Gesäß und vvoditechlen verschiedenen Längen. Diese Haltung regt Punkt G, und Sie haben die poyavitsyavozmozhnost helle Orgasmus zu bekommen.

Pose «Doggy-Style»

Stärkt: Muskeln der Brust, Arme, Bauch und Oberschenkel.

Stand in Knie — Ellenbogen-Lage und beugen Sie die Beine. In takompolozhenii können Sie ohne Probleme auf eine kreisförmige Bewegung des Beckens zu machen. Popytaytesdvigatsya im Rhythmus mit Ihrem Partner. Ihren Rücken, halten Sie Ihre Hände, gerade nesgibaya. In dieser Position nimmt es bessere Stimulation der Klitoris, und es gibt bereits doorgazma Hand.

Haltung «gegenüber jeder kdrugu»

Stärkt: Muskeln der Schultern, Hüften und Hände.

Ein Mann sitzt auf dem Rand des Bettes. Sie setzen sich, es zu nakolenki und zu versuchen, die Beine umarmen. Es wäre besser, wenn der Partner Umarmung vasodnoy Ort sein, und der andere wird gehalten. Dann müssen Sie lehnen Sie sich zurück inachat machen Bewegungen zunächst langsam und dann schneller.

Pose «shestdesyatdevyat»

Stärkt: Muskeln der Arme, Oberschenkel und Bauch.

Dieser große Erfindung darstellen 69 ermöglicht dostichorgazma gleichzeitig für beide Partner. Zum Zeitpunkt des Geschlechts, versuchen sich zu biegen und strecken die Beine.

Pose «Spoons»

Stärkt: Muskeln der Arme, Oberschenkel und Bauch.

In dieser Position ist es sehr bequem, Sex am Morgen. Zu handeln izpolovogo machen Fitness — Übung, heben Sie ein Bein nach oben und über rukamivozmites Kopfteil. Bitten Sie Ihren Partner, um schneller zu bewegen. Zwei Fliegen mit einer Klappe So Krankheit, töten, Spaß haben und sich chuvstvovatsebya im Ton.

«Missionare»

Stärkt: Muskeln der Hüften, Beine und Bauch.

Diese Position wird als die langweiligste und samoychuvstvennoy berücksichtigt. Sie können jedoch einen polnouverennostyu zu machen und einige Änderungen für sich dopolnitelnuyupolzu. Lassen Sie die Partner auf allen Vieren, und Sie aktiv auf diese Weise nach oben und unten zu beginnen. Geben opredelennuyunagruzku Ihre Muskeln.

Pose «Füße auf den Schultern»

Stärkt: Rückenmuskulatur und Taille.

Diese Übung wird flexible Leute einfach gegeben. Peredtem wie man wieder zu starten, führen, razogreytemyshtsy. Sie können diese Position verwenden, nachdem Sie dostatochnorazmyalis, zum Beispiel nach Haltung Doggie Style. Es sollte auf dem Rücken mit krayakrovati liegen und heben Sie Ihre Füße auf den Schultern des Partners. Danach starten, um das Becken zur gleichen Zeit Bewegung des Körpers zu heben. Versuchen Sie, Ihre Schultern stand bis.

Pose «prisyadka»

Stärkt: Beine und Arme

Wenden Sie sich an der Rückseite des Bettes Partner. Leicht beugen Sie die Knie und senken Sie die Arme nakrovat. Jetzt ein Partner ist weit spreizt ihre Beine, am Knie und Taille pytaetsyaobhvatit Sie biegen. Sie strecken Sie die Arme und Push-ups tut klein. Eine weitere Variante dieser Übung -sovershat Kniebeugen ohne Richt Arme.

Hier sind ein paar Arten von Übungen, die Sie mozhetevypolnyat Sex. Samyypriyatny Weg, um Gewicht zu verlieren — Zusammenfassend können wir sagen, dass Sex