Ernährung Professor Osama Hamdy

Der menschliche Körper ist ständig auftretenden chemischen Reaktionen. Professor Osama Hamdy Diet wurde mit diesen Reaktionen entwickelt. In ähnlicher Weise nach ihrer speziellen Diät für 4 Wochen, können Sie 20 Kilo verlieren. Profitieren Sie von dieser Diät absolut jeder kann, ist wichtig, um gegen das Regime, die diese Diät verschreibt einzuhalten. Nicht vertauschen Frühstück, Mittagessen und dann, natürlich, Abendessen, essen nur die Lebensmittel, die vorgeschriebene Diät sind.


Während der Diät jeden Tag ist erforderlich, um eine Menge Wasser trinken, können Sie trinken, auch Limonaden und Soda-Club, aber nur in geringen Mengen. Gemüse gekocht oder gedünstet. Es ist ausdrücklich untersagt, Fette und Öle. Wenn Sie nicht mit dem Gefühl von Hunger zu bewältigen sind, können Sie Karotten, Gurken, Kopfsalat, sondern erst nach zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu essen. Wenn aus irgendeinem Grund eine Diät von Professor W. Hamdi nicht zu Ende gebracht worden ist, und Sie müssen es wieder entscheiden, dann müssen Sie von vorne beginnen.

Bitte geben Sie eine Erklärung, und fahren Sie dann mit einer Beschreibung des Menüs. Von Gemüse verboten, Kartoffeln verwenden, kann alles anders sein. Aus Obst nicht essen Trauben, Mangos, Feigen, Bananen und Datteln. Fettarmer Käse anstelle von Käse nicht stimmt. Wenn in den folgenden Menüs werden die Menge an Produkt nicht gegeben ist, so kann es auf unbestimmte Zeit verwendet werden.

Während der ersten zwei Wochen der Diät Ihr Frühstück wird von einer halben Orange oder Grapefruit und zwei gekochte Eier bestehen.

So, die erste Woche der Diät-Menü Osama Hamdy.

  1. Mittagessen, essen keine Frucht (eine Art) in beliebiger Menge. Dinner mageres Fleisch gekocht oder gedünstet Frikadellen.
  2. Zu Mittag essen gekochtes Huhn ohne Haut. Zum Abendessen, wir essen zwei Eier, Salat aus Gurken, Paprika, Tomaten, Salat und Karotten, orange.
  3. Zum Mittag essen wir Toast mit Tomaten und fettarmen Käse. Zum Abendessen essen Burger Dampf oder fettarme gekochtes Fleisch.
  4. Mittagessen, essen keine Frucht (eine Art) in beliebiger Menge. Dinner gekochtes Fleisch und Salat.
  5. Zum Mittag essen wir zwei Eier und alle Gemüse. Zum Abendessen essen gekochter Fisch oder Garnelen, Grapefruit und Salat.
  6. Mittagessen, essen keine Frucht (eine Art). Dinner gekochtes Fleisch und Salat.
  7. Zum Mittag essen wir ein gekochtes Huhn mit Gemüse, Tomaten und eine Orange. Abendessen Gemüse.

Menu in der zweiten Woche der Ernährung.

  1. Zum Mittag essen wir Salat und zwei Eier. Zum Abendessen essen wir ein paar Eier, Orangen- oder Grapefruit.
  2. Zum Mittagessen Salat und Fleisch essen wir nicht vergessen, dass Essen nur gekocht. Zum Abendessen essen wir ein paar Eier, Orangen- oder Grapefruit.
  3. Zum Mittag essen wir Gurken und gekochtes Fleisch. Dinner zwei gekochte Eier.
  4. Lunch zwei Eier, fettarme Käse und Gemüse. Dinner zwei gekochte Eier.
  5. Zum Mittag essen wir Fisch, gedünstet oder gekocht Garnelen. Beim Abendessen, trinken zwei gekochte Eier.
  6. Lunch gekochtes Fleisch, Tomaten und Orangen. Zum Abendessen, wir essen einen Obstsalat, den Sie alle von der Frucht zulässig hinzuzufügen.
  7. Zum Mittag- und Abendessen trinken Grapefruit, gekochtes Huhn, Tomaten.

Menü dritten Woche der Diät.

  1. Im Laufe des Tages, wir essen Obst in beliebiger Menge erlaubt.
  2. Den ganzen Tag essen Salate aus frischem Gemüse und gekochten Gemüse.
  3. Im Laufe des Tages trinken gekochtes Gemüse und Obst.
  4. Den ganzen Tag essen wir gekochtes Gemüse, gekochter Fisch oder Garnelen.
  5. Im Laufe des Tages, Huhn mit Gemüse zu essen oder wir lehnen gekochtes Fleisch.
  6. Den ganzen Tag essen, keine Früchte einer Spezies.
  7. Im Laufe des Tages essen keine Frucht (eine Art)

Menu vierten Tag Diät.

Die folgenden Produkte sind in allen Verhältnissen und Trinken während des Tages verteilt.

  1. 200 Gramm mageres gekochtes Fleisch, drei ganze Tomaten, 3 Gurken, Toast. Die Wahl — Apfel, Orange, Birne oder Melonescheibe.
  2. 200 Gramm gekochter Fisch (eine Dose Thunfisch zu ersetzen), ein Viertel der gekochtes Huhn, Toast, drei Tomaten, Gurken und vier Orangen (Sie können die gleiche Menge an Fleischersatz).
  3. Die Hälfte gekochtes Huhn, Toast 2 ganze Tomaten, 2 ganze Gurke, orange.
  4. 125 g Hüttenkäse, Quark, wenn nicht, können Sie den Käse, Toast, zwei Tomaten, zwei Gurken und Orangen zu ersetzen.
  5. 200 Gramm gekochtes Gemüse erlaubt, Toasts, zwei ganze Tomaten, Gurken zwei ganzen Zahlen, ein Einzelteil. Löffel Hüttenkäse, Grapefruit.
  6. 2 Eier, Salat, 3 Tomaten, Grapefruit.
  7. Dosen Thunfisch (erforderlich, das Öl ablassen), 200 g gekochtes Gemüse, Toast, einen Esslöffel Käse, zwei Gurken, zwei Tomaten, Grapefruit.

Osama Hamdy Diät ist ähnlich wie das Ei Ernährung, also, wenn Sie eine Allergie gegen dieses Produkt haben, diese Art der Ernährung Sie sind kontraindiziert.