Schnellen Gewichtsverlust mit Hilfe eines Fleischkost

Fleischkost, sowie jede andere der extreme Diäten versprechen schnellen Gewichtsverlust ist nicht jedermanns Sache: es wird empfohlen, um das Protein in großen Mengen zu verwenden. Bei extrem niedrigen Protein-Diät nimmt die Energieproduktion, so dass diese Diät ist nicht geeignet für die Sommerzeit: Dies ist die Zeit für die Ferienzeit kommt die erhöhte Aktivität. Und doch gibt es keine Gewissheit, dass die schnellen Gewichtsverlust mit Hilfe eines Fleischkost wird ohne Komplikationen zu nehmen. So, basierend auf, was Fleischdiät, seine Vor- und Nachteile.


Protein-Stoffwechsel.

Person für eine ausgewogene Ernährung sind nicht nur erforderlich, Proteine, aber auch Fette, Kohlenhydrate, Vitamine. Metabolismus in Abwesenheit der Ernährung von jeder dieser Komponenten ist stark beeinträchtigt. Proteine ​​werden durch den Körper für die Synthese von Proteinen, die in der Verdauung in Aminosäuren erforderlich ist. Weil der Körper die Proteine ​​werden hauptsächlich Nieren abgeleitet. Die notwendigen Energiereserven des Körpers zu machen Fett- und Energiequellen sind Kohlenhydrate.

Die Proteinmenge sollte ausgewogen sein: wenn der Körper leidet unter einem Mangel an der Haut — es trocken wird; spröde und stumpf Haare und Nägel; wegen Verletzung der Immunität eine Person neigt zu Erkältungen. Umgekehrt kann ein Überschuß von Protein im Körper zu Nierenversagen führen, weil die Nieren nicht mit dem Rückzug aus einer großen Anzahl von Proteinen und deren Abbauprodukte in das Blut zu bewältigen.

Wenn ein Überschuß an Proteinen im Organismus fehlt in der Stromquelle, d.h. Kohlenhydrate, ein Verfahren zur Gewinnung von Energie aus Proteinen. Und die Stoffwechselprodukte bei diesem Verfahren sind sehr giftig.

Eigenschaften Fleisch Ernährung.

Anders als Kreml-Diät Fleisch erfordert die Anwesenheit in der Ernährung und Gemüse und in beliebiger Menge. Daher ist es nicht schädlich.

  • Das Fleisch sollte mageres konsumiert werden und gekocht, ohne Brühe. Eher fraglich Verwendung gebratenes Fleisch in Olivenöl, Würste und Wurstwaren. Besser, nur gekochtes Fleisch. Teil des Fleisches wird perfekt Eier und Fisch ersetzt.
  • Abkochung, Dämpfen, Dünsten — Gemüse für den Einsatz in jeder Menge, wie Roh- und letzten Behandlung empfohlen. Von Ernährung ausschließen nur Karotten, Kartoffeln und Mais. Es ist auch notwendig, um von den Nahrungsmittelkörner, Zucker und zuckerhaltige Getränke, Obst, alle Mehlprodukte, Milchprodukte und Alkohol zu entfernen.
  • Fleisch, Eier, Fisch — Der Tag sollte nicht mehr als 450 Gramm Eiweiß essen. Salz ist wünschenswert, aus dem Speiseplan zu streichen, zu tun Gewürze aus Kräutern und Zitronensaft. Diet — 5-6 mal am Tag, mit Gemüse proteinreichen Lebensmittel, sollte die letzte Mahlzeit spätestens 08.00 Uhr sein. Nach 30 Minuten nach einer Mahlzeit — nicht vor — können Sie ein Glas Gemüsesaft, Mineralwasser oder ungesüßten Tee und Kaffee zu trinken.

Mit einer Diät für 10 Tage kann man fast 5 kg Gewicht zu werfen. Aber nicht missbrauchen das Fleisch Ernährung. Gewichtsverlust mit dieser Diät ist eine positive Sache, dass der Körper nicht in einem Zustand der Hunger, in der Zukunft, gibt es auf einer normalen Ernährung nicht notwendig, «essen weg», weil der Magen wird durch kleine Mengen von nahrhaftes Essen reduziert.

Was sind die Indikationen und Kontraindikationen.

Pros. Wenn die rationelle Nutzung von dieser Diät können Sie Ihre Muskeln, macht Gymnastik zu stärken. Mit der richtigen Kombination aus Fischfleisch die Wirkung der Stärkung der Knochen des Skeletts, wie Fisch enthält der Körper braucht Kalzium und Phosphor und ist leichter verdaulich erreichen.

. Cons Die Fleischkost ist kontraindiziert:

  • ältere Menschen, als wegen des Alters Nieren zu beseitigen Protein noch schlimmer;
  • in allen Nierenkrankheiten;
  • jung (unter 18) Menschen, weil eine wachsende Zahl reagiert negativ auf das Fehlen einer ausgewogenen Ernährung — bis zu den Krankheiten des endokrinen Systems;
  • akuten und schweren chronischen Erkrankungen — der Körper kann nicht mit einer großen Menge an Protein zu bewältigen.

Wenn übermäßig lange verwenden Sie nur Fleisch essen können stark eingeschränkter Nierenfunktion -, bis medizinische Hilfe.

Außerdem können leiden, und der Magen-Darm-Trakt, bis dysbiosis. Dies wird durch eine höhere Inzidenz von Fäulnis im Darm aufgrund einer schwierigen Verdauung von Fleisch durch den Körper erläutert. Bedingt pathogen, während solcher Prozesse gebildet, einfaches Ersetzen der normalen und verhindert vor, Produkte zu verarbeiten. Und die Behandlung von Dysbiose — ein sehr langer und mühsamer Prozess. Üblicherweise ist es einfacher zu erhalten, als Heilmittel.

Das heißt, in der Herbst-Winter Zeitraum — Da unser Immunsystem wird hauptsächlich von Protein aufgebaut ist Fleischkost besten während des Anstiegs von Erkältungen und Viruserkrankungen angewendet.