Wie man am Morgen aufwachen und fröhlich sein?

Die halbe Miete ist, morgens aufzuwachen, sondern als ein Aufwachen in der Früh und fröhlich sein, und nicht einschlafen am Arbeitsplatz fallen? Was ist zu tun, um schnell aufwachen und am Arbeitsplatz Sie nicht schläfrig sind. Betrachten Sie alle Schritte in Ordnung, was zu tun oder nicht tun, am Arbeitsplatz, am Morgen, am Abend.


In den Abend.
Aufwachen am Morgen und fühlen sich frisch, müssen Sie früh ins Bett gehen, es ist sicherlich die häufigste Rat so exigeant. Für den Organismus verwendet wird, jeden Tag müssen Sie früh ins Bett gehen, sonst werden Sie nicht schlafen können. Vor dem Schlafengehen Sie nicht brauchen, um TV, vor allem Nachrichten zu sehen. Es ist seit langem bekannt, dass die TV kann «Last» die Gehirne der Probleme, aber es ist sehr schwierig, etwas zu ruhig und angenehm zu wechseln.

Wir schlafen in der Dunkelheit, weil wir einen sehr dünnen Augenlider haben, und schlafen, das Gehirn und das Auge wird durch die Zahlen von elektronischen Wecker auf dem TV-Licht, das Licht vor dem Fenster abgelenkt. Für eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig Stille. Hart arbeiten, um schlafend unter dem TV von Skandalen Nachbarn fallen, unter dem summe Computer wird auf sich selbst überprüft. Deshalb sichern Sie sich ganz still.

Feng Shui bietet schlafen auf schwarzem Leinen, die angeblich darauf können Sie besser schlafen, können Sie überprüfen. Aromatherapie wird empfohlen, die Lampe bei einer wohltuenden Aromaöl leuchtet. Uns zur Verfügung steht Lavendel, können Sie ein Kissen, mit allen Arten von «verschlafenen» Kräuter gestopft zu kaufen. Sie nicht über die Arbeit in der Nacht denken, denken Sie an etwas Angenehmes zu wecken fröhlich.

Anpassbare psychisch.
Setzen Sie sich auf die Zeit, wo Sie aufwachen wollen. Mehrmals wiederholen Sie sich, was Sie brauchen, um zu einer bestimmten Zeit aufstehen, dieses Mal, beheben Sie Ihren Verstand, und dann zu gegebener Zeit wird es leichter sein, um aufzuwachen. Planen Sie etwas Schönes in der Früh, müssen Sie Tee zu kaufen leckere Brötchen. Und bevor Sie schlafen gehen, darüber nachdenken, nach dem Aufwachen auch darüber nachdenken. Und seien Sie versichert, dass, wenn Sie aufwachen, werden Sie wollen, um zu singen.

Morgen.
Den Alarm nicht berühren und ihn in Ruhe lassen. Setzen Sie es nicht nach vorn für ein paar Minuten Schlaf nicht funktioniert, und Sie werden unbewusst und wartet auf seine Signal.

Psychologen raten, dass Sie sich in einem hellen Raum aufgewacht. Nun, wenn zum Zeitpunkt der Sonnenaufgang im Schlafzimmer wird in die Sonne schauen. Getreu führen diese Beratung wird schwierig sein, weil der Abend können Sie den Raum abzudunkeln, wenn wir zu Bett gingen. Dies kann durchgeführt werden, vorausgesetzt, dass jemand Sie wecken in der Nacht, und drücken Sie die schweren Vorhänge.

Musik trägt zum Erwachen.
Als ein Alarmton, sich setzen Sie etwas Spaß und fröhlich, die aufheitern wird. Natürlich Melodie sollten Sie sehr viel.

Denken Sie an etwas Gutes, die im Laufe des Tages mit dir geschehen kann und Ihr Traum sein. Ein Freund träumt am Morgen und ist vor seinem künftigen Auto, während eine Tageskarte für ihn perfekt.

Feng Shui für den Morgen.
Sie kommen in die Küche und sehen, wo fröhliche Düfte und hellen Farben. Kaufen Sie die Küche eine helle Schale, hängen in der Küche gelb-rot-orangefarbenen Vorhängen am Morgen essen Zitrusfrüchte. Während des Frühstücks, das Fenster zu öffnen, weil die frische Morgenluft ist belebend.

Morgenwasserbehandlungen.
Nehmen Sie eine Dusche, und es ist wünschenswert, dass es war ein kalter, aber wenn nicht, dann zumindest waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

Ätherische Öle werden am Arbeitsplatz verwendet.
In Arbeits Stimmung beeinflussen und stellen ausgewählten ätherischen Ölen. Wenn Sie ein Fan der Aromatherapie sind, gibt es helfen, Zitrusöle — Mandarine, Zitrone, Orange und andere, sowie dazu beitragen, Eukalyptusöl, Teebaumöl, Pfefferminze. Ätherische Öle beleben und Verbesserung der Immunität, aufgrund seiner phytoncides. Wie Sie sie am Arbeitsplatz gelten? Es kann aus porösem Ton aromatischen Stein gemacht werden, und es genügt, 3 Tropfen Lieblingsöl tropfen ist, dann wird der Geruch für eine lange Zeit bleiben. Bevor Sie einen Computermonitor aromatischen Stein, und Sie werden den Geruch zu spüren. Sie können einen Anhänger tragen, aromatisch, ist es möglich, das Aromaöl fallen, aber es ist nicht immer bequem und ästhetisch ansprechend.

Pep.
Am Arbeitsplatz sollte eine Person nichts von dem, was sein schläfrig wäre. Objekte entfernen grün, blau, blaue blumen, lassen Sie sich einige helle leuchtende Farben — orange, gelb, rot. Sie können auf den Tisch legen oder heraus froh Bild in den gleichen hellen Farben, dann werden Sie Vitalität hinzuzufügen und die Stimmung steigt.

Meine Lieblings-Arbeit.
Das beste Werkzeug für Mut ist, wenn Sie das tun, was Sie möchten.

Zu bewegen.
Wenn wir etwas eintönig machen, dann ist das Gehirn müde. Bewegen Sie ein wenig, machen den Arbeitsplatz ein paar Übungen, gießen Blumen strecken. Und, am Ende, nur begradigt.

Jetzt haben Sie gelernt, wie man aufwachen fröhlich in den Morgen. Mit diesen Tipps können Sie während des Tages wach bleiben.