Harte Diät für schnellen Gewichtsverlust


Zu wollen, eine perfekte Form, Frauen sitzen oft auf eine harte Diät, nicht die geringste Aufmerksamkeit auf die Warnungen des erheblichen Schaden für die Gesundheit dieser Diäten. In der Tat, mit strengen Diäten Körper schnell loszuwerden unnötige Kilogramm. Frauen verlieren 0,5-1 kg pro Tag, so ist es kein Wunder, dass so viele Menschen, die die Harmonie und Schönheit der kürzest möglichen Zeit zu erreichen. Aber solche Diäten verursachen erheblichen Schaden für den Körper.

Experten sagen, dass die Einhaltung dieser Diät ist voller gesundheitlichen Problemen. Harte Diät sind eine echte Belastung für den Körper. In den meisten Diäten Menü ohne Teil des Saldos von Mineralien und Vitaminen und damit die Körper erhält die Stoffe nicht in ausreichenden Mengen. Dies bewirkt, dass einige Fehlfunktionen des Organismus. Weil, bevor Sie auf eine strenge Diät zu entscheiden, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Obwohl, wenn Sie dringend brauchen, um Gewicht zu, um einige wichtige Veranstaltung oder Feier zu verlieren, eine starre Diät kann viel helfen. In diesem Fall verursacht es keine zu viel Schaden, weil es muss nur einige Tage lang zu halten.

Durch Anschluss an eine strenge Diät für zwei bis drei Tage, die Sie nicht gefährden Ihren Körper. Während dieser Zeit können Sie Gewicht verlieren 2-3 kg. Allerdings, wenn Sie auf eine Diät länger bleiben, werden Sie verursachen schwere Schäden für die Gesundheit.

Heute ist auch sehr beliebt sogenannten Fastentage, wenn starre Diät beobachtet nur einen Tag. Die Ärzte sagen, dass sie unserem Körper profitieren.

Im Folgenden sind einige der beliebtesten Fest Diäten für schnellen Gewichtsverlust eingesetzt.

Dichte Low-Carb Diät

Diese Diät gilt als sehr streng zu sein, ermutigt sie stark einschränken Kalorien-Diät, an dem Tag berechnet. Obwohl die Menge des verbrauchten Kohlenhydrate und nicht so niedrig — etwa 60 Gramm. Unter anderem strenge Diäten, ist dies die «easy». Während der Diät sollte mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Es ist verboten, Fruchtsäfte, alkoholfreie Getränke und Obst (außer Grapefruit) zu verwenden.

Menü für einen Tag:

  • Frühstück: Grapefruit, Käse — 35 Gramm Kaffee oder Tee (ohne Zucker), Schwarzbrot (1 Scheibe).
  • Mittagessen: Schwarzbrot (1 Scheibe), Kaffee oder Tee (ohne Zucker), Bohnen, fettarmen Quark — 200 Gramm.
  • Abendessen: mageres Fleisch oder Fisch mit Gemüse — 100 Gramm, Tee (ohne Zucker)

Ernährungsmuster

Vorbehaltlich dieser Diät über drei Tage 4-5 kg ​​Gewicht zu verlieren. Verwenden Sie es mehr als einmal im Monat wird nicht empfohlen. Zwar ist es verboten die Verwendung von Zucker und Salz. Die Ernährung ist wirksam, aber ist komplex, da die Ernährung ist nicht Abendessen.

Tageskarte:

  • Frühstück: 1 Ei (gekocht).
  • Mittagessen (nach 3 Stunden): fettarmen Quark — 170 Gramm Tee (ohne Zucker).
  • Snack (nach 3 Stunden): wie Mittagessen.

Jockey starre Diät

Die Diät dauert 3 Tage. Die Wirksamkeit wird durch eine Sauna und Massage verstärkt.

  • Erster Tag: Backhendl (in 3 Teile).
  • Zweiter Tag: mageres Rindfleisch — 300 g (in 3 Teile).
  • Tag drei: Bio-Kaffee — 4-5 Tassen.

Tough-Protein-Kohlenhydrat-Diät

  • Erster Tag: Joghurt — 100 ml, Salzkartoffeln — 1 St. (Essen 5 mal am Tag).
  • Zweiter Tag: Kefir — 100 ml, Fleisch — 100 Gramm (5 mal am Tag).
  • Tag drei: Joghurt — 100 ml Apfel — 1 St. (5 mal pro Tag).
  • Vierter Tag: Kefir — 100 ml, Quark — 100 Gramm (5 mal am Tag).
  • Fünfter Tag: Joghurt — 100 ml, getrocknete Aprikosen — 100 Gramm (5 mal am Tag).
  • Der sechste Tag: Joghurt — 100 ml Sahne — 100 Gramm.
  • Der siebte Tag: Joghurt — 500 ml (3-mal täglich).

Es ist wichtig zu erinnern, dass Sie brauchen, um Gewicht mit dem Verstand, den Körper zu verlieren und lassen Sie es nicht ohne den notwendigen Nährstoffen.

Buchweizen-Diät für schnellen Gewichtsverlust

Gewicht um 3-4 kg zu verlieren während dieser Diät können Sie 7 Tage dauern. Ein Glas von Buchweizen mit kochendem Wasser benötigt (zwei Tassen) und über Nacht zu verlassen. Am Morgen können Sie eine Diät, die ist, dass Sie nur essen, können Sie den Abend gekocht Buchweizen, geteilt durch die Anzahl der Portionen Sie bequem starten. Sie können nur Joghurt, Kräutertees oder grünen Tee trinken.

Starre Diäten sind bei Erkältungen, Herzerkrankungen und Magengeschwüre, kontraindiziert.