Schnell zu verbrennen Kalorien und Fett

Nicht jeder kann eine solide Trainer zu Hause setzen. Ist problematisch und Ausflüge in die Turnhalle. In einem solchen Fall starten Sie die Kalorien, um auf der Taille Schritt, schrittweise Erhöhung der Größe der Kleidung und reduzierte Selbstwertgefühl. Um dies zu vermeiden, müssen Sie füllen Sie ein Haus Fitnessstudio gewöhnlichen Seil. Schnell zu verbrennen Kalorien und Fett, lernen wir aus diesem Artikel.


Wie schnell Kalorien verbrennen?
Wenn Sie verlieren die alten Fähigkeiten brauchen, um auf ein paar Tipps auffrischen:
— Schritt auf dem mittleren Seil, wenn der Stift Reichweite Schulterhöhe, dann Seilspringen für Sie.

— Die Last Missbrauchen Sie nicht, sonst wird es Gelenk- und Muskelschmerzen sein. Kalorien ziemlich Angst, nicht selbst fahren müssen, und dann werden sie Rache an dir zu nehmen für die Behandlung von Muskel.

— Das Seil ist ein großartiger Trainer, es die Herz-Kreislauf-und Atmungssystem, keine Notwendigkeit, in komplizierten Sprünge engagieren stärkt. Bessere springen niedrig, drängen alle Füße. Flächen auf den Pads der Finger und so schonend wie möglich.

— Die meisten modernen Seil mit den «Wendungen», die als als Kalorien verbrannt und Springen werden. Diese Option ist offensichtlicher, wenn Gewicht zu verlieren.

Wie wir wissen, Kalorienverbrauch auf alles, was wir tun. Auf Energieverlust der Arbeit in der Werkstatt und Waschen anders, aber wir haben zu berechnen und abzuziehen, den Tag und dann, und vieles mehr. Wie viele Kalorien raub gewöhnliche Dinge und wie man sie zum Nutzen der Abbildung zu verwenden. Was für ein Tag verbringen wir Kalorien, wenn das Geschäft wie üblich nicht im Garten arbeitet und den Besuch der Fitnessraum.

Morgen
Ankleiden und umyvaniemy verbringen 31 Kalorien. Wenn das Frühstück nicht bereit ist, dann gehen Sie 8 Kalorien. In der Haar-Styling dauert 35 Kalorien. Die Fahrt fuhr das Auto zur Arbeit und wird 101 Kilokalorien liefern. Arbeiten am Computer weg viel genommen und für 8 Stunden-Tag können Sie 808 Kalorien zu verlieren.

Mittagessen
Nach dem Abendessen, verlieren wir 16 Kalorien. Wenn das Café liegt nur wenige Gehminuten von der Arbeit befindet, nach dem Sitzen mit Freunden in einem Café voller Mittagspause, verlieren wir 70 Kalorien.

Nach der Arbeit, entkleiden wir, die Vorbereitung ziemlich einfach Abendessen, Abendessen und eine Dusche nehmen. Es dauert 90 Kalorien. In unserer täglichen Routine gehören, Bücher zu lesen, Gespräche mit Freunden und Freundin, Geschirr spülen, das Bett, haben wir insgesamt 1309 Kalorien.

In den täglichen Angelegenheiten der Morgengymnastik, würde es 150 Kalorien sein, zum Mittagessen, Shopping, ist 100 Kalorien. Symbolische Reinigung, wischen den Staub draußen, hier Vakuum, es wird 80 Kalorien zu sich nehmen, Bügeln nehmen 70 Kalorien. Auch wenn in einer Woche für eine Stunde zu beobachten und Aerobic, dann von 1600 Kalorien loszuwerden.

Kalorien und Einsamkeit
Alle Berechnungen für diejenigen, die Workaholic sind, und selbst für den, der nicht über das Kind, Familie und Sie nur für sich selbst zu leben. Aber dies ist nicht immer eine so lange leidenschaftlichen Kuss werden Sie von 50 Kilokalorien zu retten, und Sex wird 200 Kalorien zu sparen. Das Ergebnis ist ein Paar Küssen am Tag und Nacht der Liebe, werden wir die tägliche Norm in 2000 Kalorien zu decken. Wenn es keinen Liebhaber, dann gibt es nichts falsch mit den 200 oder 400 Kalorien zu verbringen, wenn ihre Freunde in den Club für eineinhalb Stunden zu tanzen, und es kann sein, und finden Sie einen Favoriten.

Kalorien und Baby
Die Frau verändert sich dramatisch mit dem Aufkommen der das Leben des Kindes. Für stillende Mütter müssen 500 Kalorien mehr als es vorher war, aber seien diese Bedenken, die auf ihren Schultern gefallen war, decken diese Überschüsse. Für das Stillen zu verlassen 141 kcal, und im Leben früh oft Kinder essen.

Wenn Sie mit einem Kind in einem Rollstuhl zu Fuß, werden Sie 151 Kalorien zu verlieren, und wenn Sie ein Baby im Arm trägt eine Stunde lang zu werden, dann von 188 Kalorien loszuwerden. Später, wenn Sie zu erhalten, um mit der erwachsenes Kind zu spielen, alle 30 Minuten werden 150 Kalorien zu verlieren. Und Erwachsene, sind Spiele immer aktiver, haben zu springen und mit Ihrem Kind zu laufen, aber alle halbe Stunde werden Sie 200 Kalorien zu verlassen.

Zu der Zeit, das Stillen zu stoppen, dann müssen Sie Essen mit weniger Kalorien zu verbrauchen. All dies muss berücksichtigt werden, es sei nicht notwendig, überrascht sein, und wie die Durchführung einer aktiven Lebensweise, aber irgendwie nicht abmagern. Es ist notwendig, zu berechnen und zu reduzieren Kalorientagesmenü. Jetzt kümmern wir uns um ein Kind, geh nicht hin und her zu arbeiten, nicht Kalorien zu verschwenden und 909 Kalorien. Weniger wird Möglichkeiten für Sport und Einkaufen. Sokrates geht, Telefonate und so weiter. N. Aber die zusätzliche Zeit auf Bügeln, Kochen, Anziehen, Baden Baby, wird am meisten brauchen, um bei der Reinigung in Eingriff gebracht werden. Hier haben wir es alle und nicht die Kalorien, die zu einem Job verbracht zu rechtfertigen.

Verbrennen Kalorien und Fett
Wenn die Einsamkeit in der nahen Zukunft — ist eine bewusste Wahl, oder die Aussicht auf nur naher Zukunft wird der Urlaub unter-Ausgaben von Kalorien. Samstagmorgen beginnt die Reinigung in der Wohnung und in einer Stunde der Arbeit zu tun, werden wir loswerden 203 Kalorien. Es wird eine gründliche Reinigung, die wir in den Abend zu tun. Diese Reinigung Sanitär, Fenster putzen und Fußböden, Fenster und Spiegel, Spiegelpolieren, so schmilzt das überschüssige Fett und Kalorien verbrannt werden. Nach dem Mittagessen fahren wir in den Laden und Produkte für die ganze Woche zu kaufen, Stunde der Sitzung raub 150 Kalorien. Sonntagsspaziergang zu Fuß für eine Stunde zu Fuß, gehen wir von 200- 250 Kalorien zu befreien, oder wir gehen auf ein Fahrrad mit einer Geschwindigkeit von 14 km pro Stunde, also eine Stunde 300 Kalorien loszuwerden. Eine junge Frau mit einem Gewicht von 60 kg sollte 1440 Kalorien.

Wenn Sie einen Garten, Haus, Garten, dann wird am Sonntag in die Baupläne Betten zu bewegen. Aufpassen auf welche unsere Arbeit und das Tempo der Arbeit für jede Stunde eine solche Arbeit zu verlieren 100-300 Kalorien. Wir übersetzen alle Werke in den Kalorien, können die Menschen ihre Anliegen zu übertreiben oder einfach zu viel essen, die Notwendigkeit, die Kalorienaufnahme zu reduzieren oder verschieben Sie mehr, und erst dann beginnt der Prozess der Gewichtsabnahme. Und, die Gewicht verlieren will, müssen Sie Protein-Lebensmittel essen.

Jetzt wissen wir, wie man schnell Fett und Kalorien zu verbrennen. Mehr bewegen, üben übung, essen Gemüse und Protein-Lebensmittel, Kalorien zählen.