Wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren

Sie wissen wahrscheinlich, dass niemand, auch die magische Diät wird nicht zulassen, Gewicht ein für alle Mal zu verlieren. desto schneller wachsen dünne, desto schneller wird das Gewicht kommt zurück. gibt es eine Wirkung der Schaukel. und Gewicht zu verlieren, auch weiterhin die Diät zu folgen. Was ist die richtige Ernährung für die Gewichtsabnahme?


  • Essen weniger Fett, Mehl und süß, aber viel Wasser, ungesüßte Säfte, Kräutertees und Gemüse Infusionen.
  • Vermeiden Sie das Essen nach 19.00 Uhr und Naschen zwischen den Mahlzeiten.
  • Separate Nahrung und Stipendium, nicht essen für das Unternehmen. Sie Nahrung zu schlucken nicht wie hungrige Möwen. Kauen Sie langsam und gründlich genießen, was Sie essen. Anzahl gegessen Rückgang, und Sie werden das Sättigungsgefühl schneller fühlen.
  • Vermeiden Sie das Tragen lose Kleider und Blusen breit — es psychologisch und Schwächungssteuerung entspannt.
  • Und vor allem — nicht immer über die Extra-Kilos denken, nicht abmagern für die Saison oder zu einem bestimmten Termin, wird es auch zu Stress und «Swing» zu führen. Je weniger man darüber nachdenkt, aber zur gleichen Zeit versucht, rational und mindestens einmal pro Woche besuchen Fitness, schnellere Ergebnisse zu erzielen.
  • Wenn Sie «verirrt», über die Beschränkungen für jemand Geburtstag oder ein Picknick mit Freunden zu vergessen, nicht böse sein, und versuchen Sie nicht, sich selbst zu schneiden. Starten Sie einfach von Anfang an.

Hier sind einige Möglichkeiten, um mit einem plötzlichen fertig zu werden und, wie immer, nicht nur wach, Appetit.

  • Essen Sie einen Apfel (oder jede andere Frucht, außer Bananen und Weintrauben) und trinken Mineralwasser. Mineralwasser ist nützlich für den Stoffwechsel und die sehr gute Wirkung auf die Rate der Kalorienverbrennung.
  • Wenn Sie wirklich etwas essen schädliche möchten, tun Sie sich eine kleine Konzession. Auf der verbotenen Wunsch fixiert, am Ende, essen Sie viel mehr.
  • Sie können eine Tasse Brühe Petersilie trinken — es wird den Appetit für ein paar Stunden mit dem Auto.