Reinigung des Körpers nach den Feiertagen


Fast immer mit reichlich Urlaub Essen und Trinken, und nicht immer der Ernährung und gesunde begleitet. Solche Lasten auf den Körper nicht vergeblich sind. In diesem Fall helfen, die der Körper braucht, um unerwünschte Waren in Form von Giftstoffen zu befreien, und auch, um das Immunsystem wiederherzustellen, so dass die Reinigung des Körpers nach dem Urlaub kann sehr nützlich sein.

Alle Gelder, trägt zur Reinigung der Körper kann in drei Typen unterteilt werden:

  1. Stoffe für die Aufnahme und Ausscheidung von Giftstoffen und Abfällen in 1-2 Tagen vorgesehen.
  2. Lebensmittel, die Stimulierung der Darm und Beseitigung von Giftstoffen.
  3. Vitaminen und Mineralstoffen und Vitaminen.

Die erste Gruppe umfasst:

Aktivkohle. Es kann in der Apotheke gekauft werden. Nehmen Sie vor dem Essen (30-40 Minuten) den ganzen Tag, mit einer Geschwindigkeit von 1 Tablette pro 10 kg Körpergewicht. Die Laufzeit von 3-4 Werktagen. Jedoch scharf auf Aktivkohle ist nicht notwendig, da sie absorbiert und einige Vitamine, dass des Körpers und so knapp ist.

Blauton. Es wird in einer Dosis von 1 Eßlöffel verwendet. l. ein Glas Wasser, gut umrühren und trinken den ganzen Tag.

Ankir-B — ein Medikament aus pflanzlicher Zellulose, ist es in Pillenform. Es hat eine Wirkung ähnlich der von Aktivkohle.

Dargestellt Medikamente sollten nicht zusammengenommen werden, ist es besser, nach einem opt.

Die umfangreichste ist die zweite Gruppe.

Gemüse sind sehr nützlich für die Reinigung des Körpers nach den Ferien. Sehr zu empfehlen Kohl, Karotten, Rüben. Sie werden in Form von Säften und Salate Saftmischungen, wie Zuckerrüben und Karotten verwendet. In Gemüse viel Pektin und Ballaststoffe, die den Darm normalisiert; Mineralstoffe und Vitamine, die den Körper zu bereichern.

. Kashi Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, essentiellen Aminosäuren — all dies macht sie ein sehr wertvolles Produkt.

Oatmeal — eine Art «Schaber», die den Darm von Giftstoffen reinigt, mit einem hohen Nährwert und geringer Kaloriengehalt. Dieser Brei ist reich an Kalzium, Eisen, B-Vitamine

Buchweizen enthält eine einzigartige Zusammensetzung von Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien. Es ist in den Nahrungstisch Diabetiker und Patienten mit Leberproblemen. Sein Rezept für Buchweizen hat Barbara Brylska: gekochte Buchweizen mit Rosinen und einem Verhältnis von 1: 1 gemischt, mit Crushed Walnüssen bestreut und gießen Sie das Olivenöl.

Es wurde festgestellt, dass 150 bis 200 Gramm Porridge zum Frühstück, bereichert den Körper mit wertvollen Stoffen.

Grüner Tee enthält eine Reihe von starken Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, so daß es sehr nützlich ist.

Frisch zubereitete Säfte. Drücken Sie die Säfte selbst (Mandarinen), sind sie weit überlegen Nährwert einkaufen.

Compote getrockneter Früchte enthalten auch eine Vielzahl von Mineralien. Sehr nützlich getrocknete Aprikosen und Rosinen, denn sie enthalten eine Menge von Kalium, die wichtig für das Herz ist.

Milchprodukte helfen, normalisieren die Darmmikroflora. Außerdem enthalten sie eine Menge von Kalzium. Essen Sie fettarmen Joghurt, bioprostokvashu, bifidok, fettarmen Hüttenkäse.

Aufnahme von Nahrungsmitteln, Tierfette zu vermeiden, Gemüse ersetzen. Essen Sie weniger Fleisch, beschränken Sie sich auf Fleisch zu lehnen.

Vermeiden Sie alle geräucherte Produkte und Marinaden.

Bereichern Sie Ihre Ernährung Meeresfrüchte, Fisch, fettarme Sorten.

Knoblauch. Senkt Cholesterin und erhöht den Widerstand des Körpers gegen Infektionen. Keine Angst vor der Knoblauchgeruch aus der Mundhöhle ist nicht, es ist ein gutes Werkzeug, um Ihnen helfen, es loswerden. Verbreiten Sie 5-6 Nelken, fügen Sie sie zu 0,5 Liter Milch, zum Kochen bringen, aber nicht kochen. Dann lassen Sie es eine Stunde, abseihen und nehmen Sie den ganzen Tag.

Vitamine. Es wird empfohlen, große Dosen von Vitamin C 3-4 Stunden während des Tages nach dem Essen für eine Woche zu nehmen, zum Beispiel 4-5 Pillen. Dieser Zustand ist aufgrund der Tatsache, dass Nikotin und Alkohol Zersetzungsprodukte absorbieren.

Wiederherstellung der Körper und auch dazu beitragen, Multivitamin «Revit» oder Komplexe von Vitaminen und Mineralstoffen «Komplevit» «Vitrum» und andere.