Folsäure für Frauen

Schön und haben eine gute Gesundheit der Frau kann nur sein, wenn ihr Körper ist nicht in Vitaminen und Mineralstoffen, die für das reibungslose Funktionieren aller Organe und Systeme notwendig sind, fehlen. Je nachdem, was fehlt, Vitamine Körper und zeigen verschiedene Symptome von unerwünschten, entsteht Unwohlsein. B9 (sonst — Folsäure) ist eines der wichtigsten Vitamine, der Mangel daran provoziert einen sich wiederholenden Kopfschmerzen, Gewichtsverlust ohne spezielle Übungen und Diäten, emotionale Depressionen, Depressionen und Müdigkeit. Folsäure ist in der Schwangerschaft wichtig für Frauen. Mit einem Mangel an diesem Vitamin kann eine Manifestation von verschiedenen Pathologien der Schwangerschaft.


Für die normale Funktion des Kreislaufsystems, um die Gesundheit und Stärke der Kapillaren und Gefäße des Körpers aufrecht zu erhalten Frauen brauchen Folsäure. Auch ist diese Säure wichtig für die Aufrechterhaltung des Immunsystems in einem solchen Zustand, dass sie den Körper von Infektionen und Krankheiten zu schützen.

Quellen von Folsäure.

Der Organismus kann keine Folsäure selbst und daher die Menge davon, die aus der Nahrung in ausreichen. Um ausreichende Mengen an Vitamin B9 Ernährung zu gewährleisten, müssen folgende Lebensmittel sind: Spinat, Bohnen, Erbsen, Hafer, Buchweizen, Kopfsalat, Leber, Fisch, Milch, Käse, Melonen, Aprikosen.

Die höchste Menge an Vitamin B9 gefunden in Vollkornmehl. Bei regelmäßiger Anwendung Spargel, Zitrusfrüchte, Obst, sind Avocados Verfügung, natürlich, nicht eine volle Dosis, aber alle die gleiche, wenn auch eine gewisse Menge an Folsäure, so nützlich für den weiblichen Körper.

Wenn das Tagesmenü nicht enthalten Lebensmittel, die den Körper mit Folsäure zu schaffen, ist es notwendig, Vitaminkomplexe zu nehmen, die es enthalten. Vergessen Sie nicht, jedoch, dass die richtige Dosierung kann nur Arzt bestimmt werden, sonst könnte die Zulassung überdosieren. Jedoch werden die gefährlichen Folgen einer Überdosierung nicht markiert, aber immer noch wünschenswert ist, mit der empfohlenen Norm an Vitamin erfüllen ist es.

Für eine bessere Absorption durch den Körper von Folsäure empfohlen, der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten oder Bifidobakterien, die zu einer besseren Absorption der essentiellen Säure bei. In der Zeit von Vitamin B9 wird nicht empfohlen, Alkohol zu trinken, nehmen Sie Antazida, Hormonpräparate, da sie helfen, die Konzentration von Folsäure zu reduzieren und seine Absorption zu reduzieren.

Da der Gehalt an Vitamin B9 ist unmöglich, ein für alle Mal, ist es notwendig, regelmäßig aufzufüllen seine Versorgung, warten nicht auf Symptome bezeichnend für seinen Mangel an Symptomen.

Säure Schönheit.

Folsäure für Frauen ist besonders wichtig, da es — der Haupt Partei der Bildung von neuen Zellen im Körper. Aufgrund der Anwesenheit von Folsäure aktualisiert Haare, eine Abnahme ihrer Zerbrechlichkeit und die Verbesserung der Struktur. Beschleunigt das Wachstum der Nägel, Nägel werden stärker. Produziert und von den Zellen, die in der hämatopoetischen Prozess beteiligt werden aktualisiert.

Wirkung von Folsäure auf die Schwangerschaft.

Mit unzureichende Mengen an Folsäure in den Körper einer Frau kann die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen. In erster Linie wird es schwieriger zu begreifen. Wenn Empfängnis stattgefunden hat, ist es wahrscheinlich, begleiten den anschließenden Schwangerschaft unterschiedlichen fötalen Abnormalität, wie? wie angeborene Herzfehler in dem Kind, Plazentalösung, und manchmal das Schlimmste — Tod nevynoshennogo Fötus. Von postnatale Effekte der gefährlichste, so genannte «Lippen» — eine Abweichung, die fast unvermeidlich ist.

Wenn der Arzt die werdende Mutter eine Supplementierung mit Vitamin B9 ist es sehr wichtig, einen strengen Zeitplan der Verwaltung zu folgen. Wenn durch Zufall eine der Methoden wurde verzichtet, wird nichts Schlimmes passieren, aber die Pille muss so schnell wie über sie erinnerte sich genommen werden.

Die wohltuende Wirkung von Folsäure auf den weiblichen Körper.

Vitamin B9 ist von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit der Frauen, die ein Risikofaktor für Krebs, insbesondere Gebärmutterhalskrebs und Brustkrebs zu präsentieren. Mit einer täglichen Aufnahme von 10 mg Folsäure-Tabletten kann die Entwicklung von Zellen, zu stoppen, zu provozieren das Wachstum von Tumoren jeweils um eine Frau von einer schweren Krankheit und Operation zu speichern.

Mit der Entstehung und Entwicklung von Krankheiten der Haut sollten ihre Aufmerksamkeit auch auf die Höhe der Vitamin B9. Folsäure kann verwendet werden, um die therapeutische Wirkung von basischen Arzneimitteln in der Behandlung von Psoriasis, Vitiligo, Akne verbessern.

Häufige Symptome der postpartalen Depression brauchen, um über die Einnahme von Vitaminen oder Lebensmitteln Folsäure enthalten (in anderen Worten — Folsäure) sprechen. Kein Wunder, es wird angenommen, dass der Säure — für Frauen.

Wenn eine ausreichende Menge an Vitamin B9 kann Fällen der Verzögerung der Menopause beobachtet werden. Dies bedeutet nicht, dass etwas im Körper nicht in Ordnung ist, zeigt es eine starke Expression estragenopodobnom Wirkung von Folsäure, die regelnd auf das Funktionieren des weiblichen Körpers als Ganzes. Wie wir wissen, ist Östrogen oft in der Behandlung von verschiedenen Krankheiten, die Frauen verwendet, spricht man von Östrogen. Aber in einigen Fällen kann Östrogen bestimmte Verschlechterung der Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, so dass die am besten geeignete und sichere Verwendung von Folsäure in der Lage, ohne Folgen für die Gesundheit von Frauen, das Hormon zu ersetzen verursachen.

Ebenfalls wichtig Folsäure für junge Frauen, wie es regelt den Verlauf des Menstruationszyklus bei Mädchen im Teenageralter und verhindert die Entwicklung von Osteoporose in einem jungen Alter.

Eine ausreichende Zufuhr von gesunden Lebensmitteln, die reich an Folsäure sind, hilft, die von unschätzbarem Wert die Gesundheit von Frauen zu bewahren.