Die zehn nützlichsten Produkte


Eine ganze Menge von Lebensmitteln gibt, gut für unsere Gesundheit. Und einen Konsens Ernährungswissenschaftler immer noch nicht, welche Produkte sollten in der Ernährung einer Person auf einer täglichen Basis aufgenommen werden kommen. Aber zehn nützlichsten Produkte bestimmt werden kann, wenn wir die Meinungen von Experten.

Zehn Produkte, die nützlich für den Organismus

Lebensmittel, die reich an Nährstoffen ist eine ganze Menge, aber wir werden an zehn, die sehr reich an Bodeneigenschaften zu suchen.

Körner: Haferflocken, Reis, Buchweizen, Hirse und andere — in allem «Speisekammer» von Kohlenhydraten.. In solchen Produkten, eine riesige Menge an Kohlenhydraten, die für Energie und Wartung der Kräfte brauchte nur ein Mensch. Getreide kann zum Kochen Brei verwendet werden, fügen Sie das Brot in Suppen. In ihren Fettgehalt niedrig ist, sind sie reich an komplexen Kohlenhydraten, die voll sind nähren den Körper.

Lachs und andere fetthaltige Fische enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel, Blutgerinnseln reduzieren. Omega-3-Säuren zu reduzieren das Risiko von Krebs (einige Arten). Zusätzlich zu den Fettsäuren in Lachs und viele andere wertvolle Substanzen vom Körper benötigt. Der regelmäßige Verzehr von Lachs erleichtert geistiger Zustand, stärkt Gedächtnis. Der Fisch Nicotinsäure, was das Risiko von Alzheimer-Krankheit zu verringern.

Hühnereier sind für den Körper sehr notwendig. Sie bestehen aus einem hohen Gehalt an Eiweiß und Lutein bestehen. Lutein schützt unsere Augen am grauen Star. Durch die Verwendung dieses Produkts verringert die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs, Schlaganfall, Thrombose und Infarkt.

Milch ist in der ganzen Welt beliebt. Diese Person ist notwendig. Calcium ist in Milch, die eine positive Wirkung auf das Wachstum und die Stärkung der Knochen und Zähne hat vor. Auch in der Milch von Bakterien, die die Tätigkeit der Verdauungsfunktionen unterstützen Gegenwart.

Auf die Notwendigkeit der Verwendung von Frucht sprechen nicht — jeder weiß es. Apple ist eine der berühmtesten Frucht, die weltweit zum Einsatz kommt. Äpfel werden von «Berg» von Mineralien und Vitaminen besteht. Beispielsweise Vitamine A, B, C und G, Calcium, nützlich für die Knochenstruktur. Äpfel haben Pektin, das Cholesterin im Blut reduziert. Kein Wunder, dass die Äpfel haben erfolgreich in der Ernährung verwendet.

Nüsse sind auch eine Menge von nützlichen Substanzen. Sie sind reich an Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten und so weiter. D. Verschiedene Nüsse sind sehr nahrhaft, und sie sind für die schnelle Genesung nach einer Krankheit verwendet werden, wenn Erschöpfung. Darüber hinaus sind Nüsse ein natürliches Aphrodisiakum, steigert die Potenz.

Honig ist so nützlich, dass man darüber endlos reden. Nach Ansicht von Experten in allen nützlichen Eigenschaften von Honig mit Pflanzen, aus denen Bienen sammeln Nektar gespeichert. Daher ist Honig so nützlich für Menschen, es hilft bei der Behandlung von vielen Krankheiten, stärkt den Körper, erhöht die Widerstandsfähigkeit. Heutzutage gibt es viele Arten von Honig und jede Art ist sehr nützlich für unseren Körper.

Grüner Tee ist sehr beliebt in den letzten Jahren in allen Ländern. Es verbessert die perfekt die körpereigene Immunsystem, ist ein Diuretikum. Es wird empfohlen, fast alle Krankheiten zu trinken. Zusätzlich ist es Grüntee ein gutes Werkzeug zur Entfernung aus dem Körper von allen Arten von Schadstoffen.

Oliven sind auch sehr nützlich für uns. Ihr Wert für eine sehr lange Zeit bekannt. Sie sind die Quelle der Macht. Aus Oliven gekocht duftenden und nützlichen Öl, die wir für das Kochen. Ihre Verwendung bei der Behandlung vieler Krankheiten. Oliven zu verhindern, Herzerkrankungen, Krebs, großen Einfluss auf alle Organe, Haut. Bei regelmäßiger Anwendung von ihnen für eine lange Zeit bleibt Jugendlichen.

Karotten — ein wertvolles Produkt, das reich an Carotin ist, eine Menge an Vitaminen und Mineralien. Neben Karotten enthält Fruchtzucker, Lecithin, Eiweiß, Stärke, Enzyme und andere. Es ist für alle möglichen Krankheiten, für eine baldige Genesung unverzichtbar. Darüber hinaus ist es nützlich, anzuzeigen. Es wird in großem Umfang in fast allen Gerichten verwendet. Sehr nützlich, Karotte für die Entwicklung der Körper des Kindes.