Traditionelle Rezepte schlank und schön zu werden

Alle Vertreter des schönen Geschlechts mindestens einmal in meinem Leben gedacht, wie man schön werden. Und zur gleichen Zeit, jeder hat seine eigene Vorstellung von Schönheit, und dieses Problem ist nicht ideal. Aber es gibt einige universelle Geheimnisse, mit denen jede Frau attraktiv und schön zu fühlen. Traditionelle Rezepte schlank und schön zu werden, die wir von diesem Artikel erfahren.

Diese Geheimnisse sind einfach:


Genug Schlaf bekommen.
Schlafdauer sollte mindestens 8 Stunden betragen. Wenn eine Frau genug Schlaf, wird es voll von schlechten Gesundheitszustand, ungesund irgendwelche unerwünschten Falten sein, werden Säcke unter den Augen, und in diesem Zustand, auch mit teuren Kosmetika nicht in der Lage, schön aussehen können.

Wir müssen nach den Regeln des gesunden Schlaf richtig halten:

— Verwenden Sie ein bequemes Kissen und Matratze;

— Vor dem Schlafengehen brauchen nicht zu viel zu trinken, ist nicht;

— Lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen :;

— Zu Bett gehen vor 12 Uhr in der Nacht.

Die richtige Ernährung.
Eine ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel, die reich an Mineralstoffen und Vitaminen ist gut für die Gesundheit. Deshalb, ohne die richtige Ernährung kann nicht ein guter Zustand der Nägel und Haare, gesunde Hautfarbe, eine perfekte Figur. Wenn Sie schlank zu werden und schöne aufgeben sollten kohlensäurehaltigen Getränken, von salzig, geräuchert und fetthaltigen Lebensmitteln. Mehr schlanke auf frische Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, dann wird das Ergebnis nicht lange warten.

Übung.
Sie sollten wissen, dass Bewegung ist Leben. Wenn Sie schön sein will, muss man im Fitnessstudio anzumelden, besuchen Sie die Kreistanz, Formgebung oder Aerobic oder trainieren Sie am Morgen leicht joggen. Es wird 30 Minuten am Tag, als ein Ergebnis der regelmäßige Bewegung wird Energie für den ganzen Tag zu steigern, die Kraft der Muskeln, ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper, eine schöne Figur.

Verweigerung der schlechten Gewohnheiten.
Nikotin und Alkohol auf die inneren Organe eines negativen Einfluß und den Zustand der Nägel, Haare und Hautzustand. Wenn das Mädchen von der Frage verwirrt, wie man schön zu werden, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Es können nicht berücksichtigt werden schön, das Mädchen, deren Mund schlechten Geruch, heisere Stimme, die Zähne mit gelbem Belag, sprödes Haar, trockene und faltige Haut? Es kann kaum eine Schönheit, eine Frau mit einer Zigarette und eine Flasche Bier bezeichnet werden.

Verwenden Sie die richtigen Pflegeprodukte für Gesicht und Körper.
Sie müssen die Mittel, die für Ihren Haartyp und der Haut, des Alters sind zu verwenden. Geben Sie nicht auf beliebte Rezepte. Wenn möglich, besuchen Sie Massagen, Spa-Behandlungen, Beauty-Salons.

Eigenen Stil des Kleides.
Für unmöglich halten mit der Mode ist es, es ist flüchtig und unberechenbar. Es ist besser, Ihre eigenen Kleidungsstil zur Figur Mängel zu verbergen, und markieren Sie die Vorzüge erstellen. Um den guten Geschmack zeigen, den Stil war anders, die Dinge nicht zu kaufen auf dem Markt und die Dienste des Studios. Noch besser wäre es, wenn Sie stricken oder nähen. Hinzu kommt, dass ein wenig Phantasie und dann die Frage, wie man schön in sich verschwinden zu werden.

Optimistische Einstellung zum Leben.
Sie können nicht nennen ein hässlicher Mann, der das Leben liebt, diese Liebe gibt allen Menschen um. Nur lächeln öfter in der gesamten Umwelt, gewöhnliche Passanten, Freunden und Bekannten und das Leben genießen, frech funkeln in den Augen, ansteckende Lachen, Lächeln Charme Sie schön in den Augen der anderen Menschen zu machen.

Dich selbst lieben.
Zunächst einmal müssen Sie wissen, Sie sich schön für sich. Solche Komplexe als «Unterdrückung», Unsicherheit, Mangel an Liebe zu sich selbst, nicht erlauben eine Frau, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Strecken Sie zurück, heben Sie das Kinn, sich sicher fühlen, und so lassen immer das Haus. Dies wird Selbst-Hypnose und Motivation zu helfen. Fühlen Sie sich wie du schön bist, und dann werden andere Menschen Ihre Schönheit zu sehen, denn das Schöne daran kommt von innen.

Wie schlank zu sein?

1. Fiber.
Im Laufe des Tages zu essen Lebensmittel, die große Mengen an Ballaststoffen, dieser Kornbrot, Gemüse und Obst mit der Schale und Kräuter enthalten. Und Kohl, Pflaumen, Nüsse, Samen, Beeren, Bohnen. Durch den Verbrauch von Faser verbessert die Verdauung, reinigt den Körper. Wird angezeigt, Cholesterin, aber Sie müssen wissen, wann man aufhören, oder übermäßige Konsum wird zu Gewichtszunahme führen müssen.

2. Flüssigkeit.
Vor dem Essen, trinken zwei Gläser Wasser. Die Flüssigkeit im Magen nimmt eine bestimmte Menge, und dann werden Sie weniger essen. Hunger tritt nach vier Stunden nach jeder Mahlzeit. Manchmal verwechseln wir Durst und Hunger, wir durstig, und wir denken, dass wir hungrig sind. Und wir senden Ihnen in den Mund noch ein Sandwich, statt einem Glas Wasser, und dann an Gewicht zunehmen.

3. Dunkle Schokolade.
Essen Sie 2 Stück Schokolade vor den Mahlzeiten. Dann, nachdem die Schokolade, die Sie essen viel weniger. Außerdem dank der Hormon der Freude (Serotonin), wenn eine Person isst Schokolade, es reduziert Stress, erhöht die Effizienz, verbessert die Stimmung.

4. Übung.
Wenn es einen Wunsch, etwas zu essen, müssen Sie erarbeiten. Es reicht nur 10 Minuten sein, um körperliche Übungen zu widmen.

5. Kräuter und Gewürze.
Bis heute streiten Experten darüber, ob Kräuter und Gewürze erhöhen den Appetit oder Gewichtsabnahme fördern. Sie nicht direkt zur Gewichtsabnahme beitragen, aber wenn Sie kochen Kräuter und Gewürze, um Ihre Lieblings-Sahne, Butter oder Mayonnaise zu ersetzen, ist es gut Einfluss auf die Figur und Ihre Gesundheit.

6. Ätherische Öle.
Wenn Sie Ihren Appetit reduzieren wollen, wann sie essen, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die ätherischen Öle von Minze und Basilikum zu zahlen. Sie tragen zur schnellen Sättigung des Körpers und wird gegen übermäßiges Essen zu warnen. Und Fans nach Mitternacht essen, wenn das Hungergefühl zu einer Zeit, ein Bad, das die Thymianöl, Anis, oder Salbei hinzufügen zu nehmen. Dann bleibt der Bauch flach und der Kühlschrank ist abgeschlossen.

7. Rohe Lebensmittel.
Jede Mahlzeit beginnt mit dem Rohprodukt — mit Gemüse oder Salat. Die Nahrung wird besser aufgenommen und schneller werden gesättigt werden.

8. Reinigung der Zähne.
Wenn Sie Ihre Zähne nach dem Essen einfach vom Tisch fegen, werden Sie unbewusst wissen, dass dieser Tag der letzte Mahlzeit, und es ist unwahrscheinlich, werden Sie wollen, um etwas Gutes zu essen in der Nacht zu essen.

Zusammenfassend muss gesagt werden, nach traditionellen Rezepten schön und schlank zu sein, können Sie Ihr Aussehen und Ihre Figur zu verbessern.