Lecker und gesund Frühstück

Haben Sie ein Bild von einer Person Sutra fröhlich und glücklich, mit leuchtenden Augen zu sehen, er ist voller Energie und arbeitet den ganzen Tag als Routine. Andere, dass der Wille, dass die Sklaverei … Frühling auf dem Hof ​​oder im Herbst, Winter oder Sommer — es gibt keinen Unterschied. Wie der Geschmack des Lebens verloren. Er ist blass, müde und gereizt. Warum ist das so?
Die Antwort — Mangel an Energie. Wie Sie sich mit ihm zu nähren? Wo Sie es bekommen? Beste aufzufüllen Energie aus verschiedenen Quellen. Sie teilte mit uns und der Sonne und dem Wasser, und einige Menschen. Und wir bekommen die lebenswichtige Energie aus der Nahrung.


Lassen Sie uns über das Frühstück zu sprechen. Dies ist die wichtigste «Füllung» für den Körper, die wir ausgeben für die Arbeit eines Tages. Und wie nützlich ist, an diesem Morgen, «dressing», desto größer wird unsere Macht gegen Stress, Krankheit, körperlichen und geistigen Stress.

Das Frühstück sollte nicht nur lecker, sondern auch nützlich sein. Und wenn ja, dann sind wir aus der Liste der Rührei, Würstchen, Brötchen löschen. Sie kamen mit bustler und faule Menschen. Das Fast-Food Gesundheit und Energie nicht erhöhen, sondern eher das Gegenteil.

Regel №1 lecker und gesundes Frühstück — Essen sollte heiß sein. Und zu trinken und Essen. Es ist am besten für dieses Durcheinander geeignet. Noch besser ist, das ganze Korn. Es bewässert die Sonne und regen Wasser, er die Natur ihre Macht gab. Mit einer Gebühr von Energie wird auf jeden Fall Durcheinander auf Gesundheitsförderung. Watch, der Teil war klein, in Maßen. Von badeyki auch die nützliche Nahrung wird nicht viel gut sein. Alle Energie wird auf die Verdauung aufgewendet werden.
Tauchen Sie ein in den Abend mit sauberem Wasser eine Handvoll Hirse, Buchweizen oder Reis. Am Morgen werden nur zum Kochen bringen und die Hauptspeise ist fertig.
Für eine Änderung des Geschmacks in der Getreide können eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Nüsse hinzufügen. Getrocknete Früchte ist auch für diesen Zweck geeignet, wenn die Voraus, am Abend, genießen sie in sauberes, kaltes Wasser.

Regel №2 lecker und gesund Frühstück, heißt es, dass in den Morgen sollten Sie kein Kaffee und Tee zu trinken. Bessere grünen oder Kräutertee. Oder gemischt. Aber wir müssen berücksichtigen grass grass Streit zu nehmen. Minze, Melisse, Oregano besser brauen am Abend nach einem anstrengenden Tag. Sie haben eine entspannende Wirkung. Dieses Getränk Verspannungen, vorzubereiten, um den ganzen Körper zu schlafen. Um die Morgen Rose, Johanniskraut, Mutter und Stiefmutter und eine kleine Eukalyptus vorzubereiten. All dies ist es, eine Prise von grünem Tee, um Ton, Jugend und Schönheit, und einer wunderbaren Nektar bereit zu vervollständigen. Trinken Sie ihn in kleinen Schlucken, genießen Sie das Aroma von Kräutern und durch die Kraft von Mutter Natur.

Es gibt einen kleinen Trick, wenn gebraut. Kräuter und Tee sollte in einer Teekanne gesetzt werden ungerade ist, drei, fünf Quetschungen oder Löffel. Ungerade Zahlen symbolisieren Unvollständigkeit, Wunsch, vorwärts zu bewegen, das Leben selbst, endlich. Tun Sie es mit positiven Gedanken und dann Ihren Tee wird eine Wunderdroge geworden.

Auch wenn Sie verwendet werden, um nicht essen Frühstück buchen, glauben Sie mir, einen Schluck des Getränks auf nüchternen Magen Fröhlichkeit und Energie. Und vielleicht Appetit wird. Dann wird der Körper bereit, Teile des gesunden Frühstück zu akzeptieren.

Wo sonst kann Energie zu ziehen? Nun, Obst, Gemüse, Beeren der Saison — ein beliebter Leckerbissen Husky. Alle saßen auf den Betten so der Baum aufgehängt mit der Erde und der Sonne reden, Vitamine und Vitalität bestückt. Und geben Sie es gerne.
Sie ernähren sich sowohl einzeln als auch in Salaten und als Teil der Hauptspeise. Cocktails und Getränken, sie als äußerst nützlich. Nur Feuerwerk Energie.

Süßigkeiten, Kuchen, Muffins ja Brot Muffins — all das gefühllose Zügellosigkeit für einige. Ohne Schokolade, besonders bitter. Es wird für diese Energie gegeben. Ein kleines Stück am Morgen, und Sie können alles tun!

Tasty? Nützlich? Und wie!
Bodrov Morgen!

Yulia Sobolewskaja