Wie Gesundheit und Jugend zu halten?

Fitness-Programme und Anti-Aging-Kosmetik sind teure Dinge, die nicht wirksam sind immer. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil zu beobachten, können Sie eine lange Gesundheit und Jugendlichkeit der Haut ohne Rückgriff auf Spezialisten zu speichern. Wir schützen Gewicht.
Absolut normal oder Gewicht zu verlieren im Laufe des Jahres um 2-3 kg zu erholen. Aber im Hinblick auf seine grausame Experiment mit ihrem eigenen Gewicht, mit jeder neuen Diät und prüft sie für ihre eigene Gesundheit. Ich will nicht zu enttäuschen, ist seit langem bewiesen, dass nach all diesen Diäten am Ende des Kurses gibt es eine weitere Gewichtszunahme, hinzugefügt Hautfalten und Falten im Gesicht, wird das Nervensystem erschüttert.


Die beste Möglichkeit ist es, ein System von Lebensmitteln (Vegetarismus, zelluläre Kost, Trennkost, etc.) Wählen und halten Sie sich an diesem System für viele Jahre.

Sauber zu halten.
Jeder kennt diesen Slogan, dass «Clean — die Garantie der Gesundheit», sondern mit der Reinheit in sich selbst zu erfüllen, man ist schon lange verlernt. Unser Körper besteht zu 100% von Toxinen gesichert, weil wir in der Stadt leben. Wir atmen die Abgase, von Fast Food zu absorbieren große Mengen an krebserzeugend, atmen ein Schwermetall und ein sauberes, dann können wir reden? Wir sollten Pflege Reinigen Sie Ihren Körper zu nehmen, muss es Zeit zuzuweisen und gehen Sie auf die Natur, atmen Sie frische Waldluft. Wenn Sie nicht in der Lage, außerhalb der Stadt zu leben, so viel wie möglich müssen Sie einen Ausgleich für die erlittenen Schadens städtischen Umwelt, unseren Körper.

Reinigung des Körpers.
Damit die inneren Organe mit voller Kraft gearbeitet, manchmal müssen auch gereinigt werden. Es gibt so etwas wie einen Fastentag. Heute können Sie eine Menge von Methoden der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Verunreinigungen können. Zusammen mit Dr. diskutiert werden kann und einen Kurs, der den Körper im richtigen Modus zu helfen, um zu arbeiten korrekt abholen, müssen Sie dickes Haar, gute Haut und feste Nägel, normalen Stoffwechsel.

Bewegung — Leben.
Der Feind der Langlebigkeit ist eine sitzende Lebensweise. Um die Aktivität der Muskeln und Gelenke zu erhöhen, ohne auf kostenpflichtige Beschäftigungen, sollte führen einfachen Regeln.

— Vergessen Sie über den Aufzug. Täglich zu Fuß die Treppe nach oben und unten ist gut für das Nerven, Herz-Kreislaufsystems und des Bewegungsapparates. Wenn es schwierig ist, klettern, versuchen, den Weg hinunter zu starten. Um sich zu engagieren und zu, man kann nicht von meinem Stock, flach auf den Boden, verwendet dann ein paar Schritte, die Sie übergeben, werden Sie keine Zeit haben, um Reifen zu bekommen, und die Leistungen regelmäßig, wenn auch klein sein.

— Sehr preisgünstig, einfach und effektive Übung: Nehmen Sie ein Buch von Treffern, sichten sie
nach Geschlecht und ein Spiel zu erhöhen. Es schien nichts kompliziert, aber der Körper wird die Last in Form von Sit-ups und Pisten zu empfangen.

— Gehen Sie durch die Straßen der Stadt zu arbeiten nicht profitieren, und wenn der Abend nach der Arbeit zu Fuß in den Park, ist nicht nur nützlich, sondern auch angenehm. Sie können einen Hund zu bekommen und führt Sie zur Verfügung gestellt.

Im Dienst, ich habe mit Menschen zu arbeiten, und ich weiß, ihr Alter. Schön, eine bezaubernde Frau von fünfzig Jahren zu sehen, dies zu wissen, dass es schon 70 Jahre auf dem Pass. Gesundheit, Langlebigkeit und ewige Jugend you!