Harm und Vorteile von einem schnellen Frühstück von Getreide

Wird über den Verkauf in den Läden vor kurzem Getreide mehr Vertrauen in den Markt Raum zu erobern, und bevorzugen bei den Verbrauchern. Jeder weiß, dass Werbung ist als ein universelles Produkt positionieren, zusammen nützlich für Kinder und Erwachsene. Aber wie kann man eine völlig verantwortungsvoll knusprige Leckereien Realität zu schaffen? Was ist der Nutzen und Schaden von einem schnellen Frühstück von Getreide, die heute so beliebt sind, und wie können wir die richtige Wahl?


Getreide ist komplett gebrauchsfertiges Produkt, das keine Koch erfordert. Sie werden aus verschiedenen Kulturen Getreide hergestellt, aber die beliebteste unter den schnellen Frühstück sind nur Mais. Diese Frühstück sind sehr nahrhaft und gut schmecken, während Sie sie mit allem, was zu verwenden — Milch, Joghurt, Tee, Kaffee, Saft, Fruchtsäfte, Eis. Sie können sie als nicht nur das Frühstück, sondern auch als Dessert oder Snack essen.

Unter der Familie von Frühstück Getreideflocken der häufigsten — sie Flocken und Müsli, sowie eine Vielzahl von Kinder-Favoriten Ringe, Kugeln und Sterne.

Muesli bestehen oft aus Haferflocken, eine Mischung aus allen Arten von Nüssen und Trockenfrüchten in verschiedenen Kombinationen. Darüber hinaus wird es als obligatorische Produkt Kleie, deren Verwendung eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel und Darmfunktion zusammengesetzt.

Indem man den hydrothermalen Behandlung Maisgrieß, dann gerollt und gebraten, um Cornflakes geben. Zur Verbesserung der Geschmack und ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Getreidehersteller fügen Sie Honig, Kakao, Nuss-Chips und andere ähnliche Zutaten. Bei der Herstellung von Flugzeug Figuren Maisschrot «aufzublasen», und nicht gebraten. In diesem Fett enthält mehr Flocken, Zucker und aufgeblähte Produkt, mit etwa 20-50 Prozent.

Ärzte einig, dass Frühstücksflocken sind nützlich, aber sie fordern die übertriebene diesen Faktor. Sie müssen dann aus irgendeinem Grund. Die Vollkorn-Müsli gemahlen Mehl und unterzog sich der Wärmebehandlung, die deutlich senkt die nützliche Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine und Öle. Darüber hinaus ist aus dem Schrot beginnt verdaulicher Kohlenhydrate Menge und kann zur Verbesserung der Bildung von subkutanen Fettdepots. Am einfachsten ist es in Fett Getreidekörner von Weizen, Reis und Maismehl wenden. Das Gefühl der Sättigung, während auch von solchen kalorienreiche Lebensmittel ist schnell, da ein Überangebot an Zucker im Blut stimuliert die Freisetzung von Insulin, die eine Person das Gefühl von Hunger verursacht.

Praktisch alle Frühstück Nudeln Additive bestehend aus Zucker und Fett und manchmal. Zum Beispiel enthält einige beliebte Marken Frühstück in seiner Zusammensetzung von 37 bis 46 Prozent Zucker. Somit wird ein traditionelles Frühstück mit 30 Gramm Getreide und etwa 125 Gramm Milch mit zinsgünstigen fett hergestellt, enthält etwa 11 bis 20 Gramm Zucker. Daher müssen die Ärzte nicht empfehlen, Kinder zu missbrauchen trockenen Frühstück, als Sahnehäubchen auf der Flocken, die in der Mehrzahl ihrer Abdeckungen kann zu Karies und Farbstoffe bei der Herstellung von Getreide verwendet, können Allergien auslösen führen.

Viele Frühstück enthalten, Nahrungsergänzungsmittel mit allen bekannten Index E (Treibmittel, Säureregulatoren). In einigen gegenwärtigen verschiedenen Aromen, und trotz der Tatsache, dass sie identisch mit den natürlichen sind, sie haben eine synthetische Natur. An der Ausgabe ist auch der Zusatz von Vitaminen, denn in den letzten Jahren viele Menschen Zweifel an der Nützlichkeit von Multivitamine für den Körper aufgrund ihrer direkten synthetischen Ursprungs.

Die beste Option, nach bekannten Experten werden Müsli zu essen zwischen den Mahlzeiten, und am Morgen ihre konventionellen Weizen oder Haferflocken besser vorbereiten. Dann nutzen Sie das Frühstück auf der Hand, weil es eine gute Energiequelle sein, weil sie sich Kohlenhydrate in Glukose abgebaut werden, und sie wiederum ernährt das Gehirn und unser Körper als Ganzes, es hilft, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern.

Die höchsten Nährwert erreicht, wenn verbrauchFrühStücksFlocken mit Milch und Milchprodukten mit einem geringen Anteil von Fett und Saft zur gleichen Zeit hilft, ein Mangel an Vitamin C zu korrigieren, um den größtmöglichen Nutzen aus Frühstücksflocken zu bekommen, alles was Sie brauchen, Milch zu trinken, sie aber satt waren. Es wird argumentiert, dass die Vitamine der Flocken während ihrer Herstellung praktisch «gesprüht» auf der Oberfläche, also bei der Zugabe zu Milch sie für den Teil löslicher Stoffe nützlich und setzt sich am Boden der Schale dann. Es ist besser, Ihre Augen auf Flocken ohne Zucker zu stoppen, und bei ihrer Herstellung auf frisches Obst, Beeren oder Rosinen hinzufügen.