Wie Übergewicht zu verlieren: Diät für Gourmets


Hier kam der lang ersehnte Frühling. Frühlingssonne freut uns mit Licht und Wärme, aber nicht jede Frau in den Spiegel zufrieden. Es ist nicht nur Farbe, sondern auch genug, um «üppigen» Figur. Tatsache ist, dass im Winter nehmen wir sehr schwer Nahrung, und dies führt zu zusätzlichen Paar (manchmal viel mehr) Kilogramm. Hier stellt sich die Frage über die Wahl der Ernährung. Es ist keine einfache Sache. Ich möchte, Gewicht zu verlieren und geben Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen. Lassen Sie uns für eine Lösung dieses Problems in dem Artikel «: für Feinschmecker-Diät Wie man Übergewicht zu verlieren.»

Durch Diät für Gourmets «Smoothies» können Sie aus 2 kg Übergewicht in einer Woche loszuwerden. Die Grundlage dieser Diät Joghurt. In diesem Getränk fügen Sie Ihre Lieblings-Obst oder Gemüse, und mit einem Mixer zu einem Cocktail. Früchte sollten nicht wählen kalorienreiche. Bringen Sie auch eine Auswahl an Cocktails mit Beeren, auch wenn sie eingefroren werden. Zucker in der Cocktail ist besser, nicht zu fügen.

Ihr Menü für den Tag, sollte so etwas wie dieses: zum Frühstück — eine Frucht-Smoothie; Mittag- und Abendessen zu tun Smoothies mit Gemüse und Getreide. Zu geben Ihrem Körper die notwendigen Protein notwendig einmal am Tag, ein kleines Stück Fisch oder ein Stück mageres Fleisch zu essen. Fisch und Fleisch muss gekocht werden.

Ernährung Süßigkeiten.

Menschen und führen ein aktives Leben, erzählen von der candy Ernährung. Zum Beispiel, bemerkte Kletterer, dass der Konsum 100 Gramm Süßigkeiten pro Tag tritt Energieverlust. Und Hunger unterdrückt wird. Britney Spears hatte gerade eine solche Diät — das Ergebnis liegt auf der Hand. Wenn Sie sich entscheiden, um Süßigkeiten zu Ernährung zu verwenden, ist es am besten, um ein Bonbon mit den niedrigsten Farbstoffe zu verwenden. A «Lollipop» und viele andere ausländische Süßigkeiten enthalten hohe Mengen an Chemikalien und Farbstoffe, die schädlich für den Körper sind, also nicht auf ihnen wohnen die Wahl.

Süßigkeit Ernährung wird in dieser Woche zu helfen, das Übergewicht in der Region von 2-3 kg zu verlieren. Es ist erwähnenswert, dass für eine lange Zeit, «Fest» sweet Sie nicht, nach ein paar Tagen werden Sie nicht in der Lage, süß aussehen, aber 2 Liter Wasser pro Tag für Sie zur Norm geworden. Hier ein kleiner Tipp: Während des Tages zu essen Süßigkeiten, verwerfen Essen nach 18.00 Uhr — zu ersetzen Snacks am Abend Säfte. Wenn Sie vorhaben, sich auf eine solche Diät zu sitzen, stellen Sie sicher, Kalzium, das in Apotheken gekauft werden können, zu nehmen.

Schokoladen-Diät.

Na ja, wie auch erwähnen, die Diät für Genießer, nicht zu erwähnen, die Schokolade Diät. Aber es lohnt sich zu erwähnen, dass mehr als eine Woche, um auf eine solche Diät zu sitzen ist nicht empfehlenswert. Schokoladen-Diät ist einfach: ein Tag sollten zwei Schokoriegel essen, sollten Gewicht nicht mehr als 40 Gramm und von dunkler Schokolade gemacht werden, und nach drei Stunden nach dem Essen können Sie Kaffee oder grünen Tee trinken. Solche Diät ist ziemlich zäh, aber es wird von 5-6 kg 5 Tage loszuwerden. Kontraindikationen der Diät — Lebererkrankung.

Wählen Sie eine Diät für Sie, aber bevor Sie es verwenden, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.