Diet Martin Katana

Fast jede Frau versucht mit allen Mitteln, die schlanke Form zu speichern. Jemand auch ohne besondere Anstrengung, zu verwalten, um dauerhaft in der gewünschten Gewichts bleiben, aber viele haben auf Ihre Ernährung und aufmerksam auf alle Produkte ständig zu überwachen. Aber mit dem Alter ist fast alle Frauen immer schwieriger, ihr eigenes Gewicht unter ständiger Kontrolle zu halten und unnötige Kilogramm nicht zu gewinnen. Dieser Trend wird sich mit dem Alter Verlangsamung der metabolischen Prozesse des menschlichen Körpers verbunden sind. Daher früher oder später, viele von uns haben, um für eine Diät, die wirksam aussehen würde, und darüber hinaus könnte die Rückkehr der verhassten Kilogramm in doppelten Betrag nicht zu provozieren. Solch eine Diät ist eine Diät und Martin Katana.

Beschreibung Diät Katana


Diet «coaster Martin Catan» kam, um uns für die vor mehr als dreißig Jahren, denn es ist eine lange Zeit erlebt eine Menge Frauen, und wurden von ihrer Wirksamkeit überzeugt. Diese Diät hat das Vertrauen verdient und wahrhaft treuer Begleiter für die meisten Frauen, die für Spitzenleistungen und angemessenen Umgang mit dem Thema der Gewichtsabnahme zu streben.

Weiblichen Körper ohne zu fragen, unsere Wünsche, auf die Anhäufung von Kalorien Vorrat reicht manifestierten Körperfett begangen, sind schwieriger zu korrigieren. Während einer Diät und Fallgewicht, vor allem, wenn der Prozess ist schnell, der Körper erlebt eine Menge Stress und nach diesen Tests versucht er, mit erhöhter Geschwindigkeit Kalorienverbrauch während der Verdauung keine Nahrung aus Kohlenhydraten und Fetten zu erholen. Deshalb, um ein stabiles Gewicht zu erreichen, müssen Frauen sich ständig auf einer Vielzahl von Diäten zu sitzen oder zu akzeptieren. Aber selbst als auf eine strenge Diät für eine lange Zeit, der Körper schließlich passt sich der Mindestdosis von Essen, und das Gewicht wird schwerer fallen.

Diese Theorie wurde von Diätassistenten in den frühen 1980er Jahren vorgeschlagen, wurde sie eine echte Entdeckung für die Zeit, ein echter Durchbruch in der Ernährung, und bleibt heute populär. Das heißt, jede Diät führt zu der Tatsache, dass unser Körper sich im Wesentlichen auf das Einstellen beginnt aufhören, Gewicht zu verlieren, weil die Sparmodus. Aber, wenn die Anzahl der verbrauchten Kalorien verändert sich die ganze Zeit, dann der Verlust der verhassten Kilogramm wird durch normale ohne zu verlangsamen Ihren Stoffwechsel fortzusetzen.

Ein sehr wichtiges Merkmal dieser Diät wird als die minimale Menge an Fett in der Ernährung sein, weil alle noch nicht ausgegebenen Kalorien als Fett, beginnt der Körper Energie aufwenden, um Proteine ​​und Kohlenhydrate zu verarbeiten.

Die Basis der Ernährung — eine dauerhafte Veränderung in der Lebensmittel Kalorien, dank dem Gewichtsverlust konstant optimale Tempo, die positiv auf das Wohlbefinden der Frauen ist.

Natürlich dürfen wir nicht vergessen, über die körperlichen Aktivitäten, die für die Verbrennung von zusätzlichen Kalorien erforderlich sind. Vergleicht man die Ergebnisse der Ernährung mit Bewegung und ohne sie können wir sehen, dass die Frauen, die täglich durchführen einfache Reihe von Übungen von Sit-ups, Klimmzüge und kippt, könnte in dieser Woche 9 kg zu werfen. Und für diejenigen, die nicht wie die Formulierung «Frühsport» und lädt sich selbst praktisch keine körperliche Aktivität, war es möglich, ein paar Kilogramm pro Woche verlieren. Dieser deutliche Unterschied ist aufgrund der Tatsache, dass jede ausgewählte Lastleistungen, unabhängig davon, was Sie tun werden — Schwimmen und Fitness. Es ist wichtig, nur eine Regel halten: keine übermäßige Belastung, oder Diät kann nicht die gewünschten Ergebnisse bringen, und kann auch Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu schaden.

Die Wirksamkeit der Ernährung und wie man

Die Wirksamkeit dieser Diät ist, dass — Sport nicht zu tun auf einer regelmäßigen Basis ist es möglich, für drei Wochen, um 3-7 kg Übergewicht zu verlieren, mit tägliche körperliche Aktivität mindestens 40 Minuten, die Sie für die gleiche dreiwöchigen 8-9 Kilogramm verlieren.

Das Festhalten an einer Diät Katana Martin, müssen Sie eine ziemlich einfache Schema folgen:

Erste Woche:

3 Tage — 600 kkalory pro Tag,

Day 4-900 kkalory pro Tag.

Zweite Woche:

Alle Tage Kalorienzufuhr — nicht mehr als 1200 kkalory pro Tag.

Dritte Woche:

Wiederholen Sie in der ersten Woche.

Somit ist die Dauer der Diät — nur drei Wochen, und dann wieder in der Ernährungsgewohnheiten, in der Gewichtszunahme ist nicht mehr so ​​rasant gehen können, nach der Anwendung von Standard-Diäten.

So, wenn gewünscht, die Drei-Wochen-Kurs, können Sie und wiederholen, aber die Zeit hat gezeigt, dass das Ergebnis wird für eine sehr lange Zeit bleiben. Unter den Unzulänglichkeiten des Futters kann auch angemerkt, dass streng mit der erforderlichen Anzahl von Kalorien entspricht, ist nicht einfach genug, die größten Schwierigkeiten in der Regel in den frühen Tagen auftreten. Darüber hinaus kann die absolute Ausschluss von Fetten aus der Nahrung sehr negativ auf die Haut, wäre klüger, um ihre Zahl zu reduzieren.

Die offensichtliche plus eine Diät — seine Einfachheit, um eine schlanke Figur, genug, um in Übungen und Kalorien von Lebensmitteln in der Ernährung engagieren zu bekommen. Es ist auch eine positive Sache ist, dass diese Diät kann bei Bedarf durchgeführt werden.

Diet Katana — eine schnelle und effektive Mittel, um einen perfekten Körper und eine wundervolle Stimmung zu erwerben.