Pausbacken: wie man Gewicht in das Gesicht zu verlieren,

Viele Frauen träumen, wie man Gewicht in das Gesicht zu verlieren, da die Figur Fehler kann immer noch als eine bestimmte Art von Kleidung verkleidet werden, aber mit Pausbacken unmöglich, dies zu tun. Keine Kosmetika können die Form des Gesichts nicht ändern oder entfernen Sie das Doppelkinn Hänge. Aber nicht verzweifeln — es gibt immer einen Ausweg. In diesem Fall wird die Hilfe zu kommen speziell entwickelte Techniken für den Anbau schmales Gesicht, über die wir in dem Artikel sagen «vollen Wangen:. Wie man Gewicht in das Gesicht zu verlieren»


So, wie Sie die Form des Gesichts zu ändern?

Oft, wenn die Gesichtsbereich kein überschüssiges Fett, wie das Aufhängen eines zweiten Kinn oder Wangen prall, auch einen angemessenen Betrag von Fett in der Figur oft unbemerkt. Es ist aus diesem Grund, dass Frauen wollen das Gesicht zu verlieren. Die Gründe, die zur Ablagerung von Fett im Gesicht oder seinen herabhängenden führen entweder übergewichtig Körper, oder umgekehrt, dramatischen Gewichtsverlust, sowie die Schwächung der Muskeln des Gesichts und gebeugte Haltung.

Hier können im Prinzip die gleiche Basis wie für die Gesamtgewichtsverlust zu gehen.

1. Wir halten an den hergestellten Diät, die stufenweise Erhöhung der körperlichen Aktivität im Allgemeinen, sowie geben eine bestimmte Last Gesichtsmuskeln spezielle Gymnastik und Massage.

2. Nehmen Sie verwendet werden, um auf einem tiefliegenden Kissen schlafen, und ist besser in der Nacht die Verlegung unter den Kopf mehrmals aufgerollt Kinder Flanell Windel. Wir versuchen, immer Ihren Kopf nach oben, biegen die Wirbelsäule.

3. Fast vollständig zu eliminieren aus Ihrer Ernährung zu fettem Fleisch und Fisch, konzentriert Fleisch-, Fisch- und Pilzsuppe, verschiedene Süßigkeiten, Backen, Alkohol, alle Arten von alkoholfreien Getränken, sowie ein starker Kaffee und Tee.

4. Die Ernährung sollte aus einer Vielzahl von Gemüse, Obst, verschiedene Getreide, Fisch, mageres Fleisch und Fisch, Milch und Milchprodukten bestehen, vor allem Käse ist sinnvoll, die große Mengen an Calcium enthält, trägt zur Normalisierung des Gewichts.

5. Völlig beseitigen alle geräuchert, würzig, gebraten und salzigen Speisen. Akzeptieren Essen Bruch: kleine Portionen, aber oft, sechsmal täglich (zusätzlich zu den drei wichtigsten Methoden (Frühstück, Mittag- und Abendessen), noch drei zusätzliche Snacks).

6. Achten Sie darauf, sauberes Wasser aus nekipyachёnuyu trinken folgende Berechnung: teilen Sie Ihr Gewicht um 20. So viele Liter Flüssigkeit müssen Sie pro Tag trinken.

Wenn Sie diese Grundregeln einzuhalten ist ständig (und es ist nicht so schwerfällig wie es scheinen mag, man muss nur die Gewohnheit zu entwickeln), und kombinieren sie mit speziellen Übungen, das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Regelmäßige Kombination aus allgemeinen Bewegung und Ernährung wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Muskeln des Körpers fest. Übung kann unterschiedlich sein: Sie Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren üben, aber die Laufzeit sollte mindestens eine Stunde, denn erst nach dem vierzigsten Minute intensiver Stress im Körper beginnt der Prozess der Konsum von Fett speichert.

Halten eines Diät und die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität, fangen Sie an Gewicht zu verlieren. Um den Verlust von Gewicht von schlaffer Haut im Gesicht zu vermeiden, müssen Sie spezielle Übungen durchführen, um zu helfen, blasen sie die Muskeln des Gesichts zur Straffung der Haut. Hinzu kommt, dass, diese Übungen stärken die Halswirbelsäule.

Übungen für das Gesicht wird am besten durchgeführt, der vor einem Spiegel, bevor Sie es auf eine saubere Haut Pflegecreme.

Übungen, die zu entfernen Pausbacken, Gewicht zu verlieren, aus dem Gesicht, und Wiederherstellung Hautton helfen

1. Stark Stretcheinsätze, belasten Muskeln des Gesichts und sprechen die Vokale: Und, A, U, D, E;

2. so viel wie möglich wirft den Kopf zurück, wir freuen uns legte das Kinn nach vorn und versuchte, den Boden der Oberlippe zu greifen;

3. öffnete den Mund weit, so weit wie möglich mit der Zunge, drehen Sie in verschiedene Richtungen;

4. verzahnt Zähne und zieht seine Unterlippe, ohne die Hände;

5. Fahren Sie die Wangen, dann blasen sie, dann hat in diesem Zug: eine oder die andere Wange;

6. Löschen Sie die Mundwinkel, viel Anstrengung Nackenmuskulatur zu entspannen, und dann noch einmal wiederholen wir;

7. halben lächelnden Mund, der Abstieg oder Aufstieg Mundwinkel; Wir wiederholen die gleichen auf der gegenüberliegenden Seite;

8. Halten Sie einen Bleistift in den Mund und schreibt in der Luft Buchstaben oder Zahlen.

Wenn diese Übungen werden täglich in den Morgen- und Abendstunden durchgeführt werden die dicken Backen gebunden zu verschwinden, und die Gesichtsmuskeln straff.

Massieren Sie das Gesicht mit einem nassen Handtuch

Jeden Morgen ist es empfehlenswert, eine Gesichtsmassage und Kinn mit nassen Handtüchern durchzuführen. Tuch angefeuchtet Infusion von Kamille, Salbei und Ringelblume, Salz, Meer oder einfach nur warmes Wasser. Angefeuchteten Tuch clap Kinn und Wangen. Nach dieser Massage ist die Haut notwendig, die tägliche Pflegecreme zu verhängen.

Masken für Muskelaufbau

Es gibt Beauty-Produkte für die Gesichtshautstraffung. Eine Spezialmaske für die Stärkung der Muskeln des Gesichts wird einmal pro Woche durchgeführt.

Für fettige Haut: nehmen Sie einen Stock Hefe, mit Wasser auf die Konsistenz von Sahne verdünnt, fügen Sie einen Teelöffel Zitronensaft; Gleichmäßig auf das Gesicht, um nicht den Raum, um die Augen zu beeinflussen, und warten Sie, bis die Maske trocknet nicht, dann waschen Sie es mit Wasser gekocht und auf die Haut Pflegecreme aufgetragen.

Für trockene und normale Haut: Nehmen Sie eine Handvoll Haferflocken mit kochendem Wasser und brauen, geben ein wenig kühl, fügen Sie 2-3 Tropfen Vitamin-A-Öl-Lösung, die in jeder Apotheke verkauft wird; Die Maske ist für dreißig Minuten auf die Haut aufgetragen, dann abwaschen und schmieren die Haut Pflegecreme.