Wie man aus Buchweizen Ernährung zu erhalten

Diet Buchweizen — ein ausgezeichnetes System, um die Stelle der normalen, Gewichtsverlust zu erhalten und reduzieren Sie die Lautstärke des eigenen Körpers. Aber diese Ernährung ist nicht nur notwendig, um es richtig zu halten, aber müssen auch wissen, wie man aus Buchweizen Ernährung zu erhalten. Ein schwerer Fehler ist, dass die meisten Diät beim Verlassen sie auf das Essen stürzen, essen viel von allem und auch was zu essen, ist nicht wert, überhaupt nicht. Ausrangierte Kilogramm in diesem Fall wieder in die Fluchtgeschwindigkeit. Und all die herkulischen Anstrengungen sind vergebens.

Nach einiger Zeit stecken Buchweizen-Diät, Rückkehr zu einem normalen normalen Ernährung sollte sanft und mit Sorgfalt gehalten werden. In den frühen Phasen in ihre Systemversorgung Obst und Gemüse, um etwas, von dem Sie so hart gearbeitet haben, nur entkommen zurück zu halten sind. Kochen sollte entweder gedünstet oder Eintopf werden. Nach «vegetable» Phase sollte ruhig beginnen, Fisch, Nahrung Fleisch zu nehmen, natürlich werden, alles muss in einem recht moderaten Mengen sein. Und sie müssen oder ein Abschrecken Wasser oder Brühe, aber mageres vorbereitet werden. Wann wird eine bestimmte Stufe, in der der Körper passt sich an die normale Nahrung übergeben, können Sie nach und nach hinzufügen, geringe Mengen an Kohlenhydraten und Fetten.


Wenn Sie die Buchweizen-Diät sollten sorgfältig berechnen die Gesamtkalorien verbraucht, sonst alle Härten zu beenden und die Werke, die Bach runtergehen. Sobald Sie aus der Nahrungsversorgung kommen, erhöhen Sie Ihre Ernährung um 200 Kalorien werden nur nach zwei Wochen möglich sein, durch die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten.

Jetzt können Sie sich selbst verstehen müssen, die Sie Abschied von den Kuchen, Süßigkeiten und Kuchen für alle. Lassen Sie sie kommen, um die dunkle Schokolade, Vollkornbrot ersetzen. Sie brauchen nicht, um über die Schwierigkeiten, sich an die neuen Vorschriften des Versorgung kümmern. Alles wird nach und nach zu kommen, und Sie werden mit Schrecken an die Tage beim Essen Handvoll Süßigkeiten und einen Löffel Zucker. Es ist notwendig, die Menge an Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Wir müssen einen Tag für etwa ein paar Liter Wasser, nur rein, oder besser noch zu trinken, wenn es sich um nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser. By the way, um Fruchtgetränke mit einem Bündel von Zucker und Kaffee ausschließen möchten Sie.

Wenn Sie essen, nicht durch Gespräche abgelenkt werden, das Lesen, sonst werden Sie unwissentlich essen mehr, als Sie benötigen. Um richtig zu beenden aus Buchweizen Ernährung ist notwendig, um eine sehr nützliche grundsätzlich auf der Basis der Bruchkraft zu verwenden. Dank ihm können Sie den Magen zu entlasten und nicht zu gewinnen Kilo verschwand wieder. Die Methode der fraktionierten Strom sollte angemerkt werden, beinhaltet Essen kleinen Portionen. Zur gleichen Zeit müssen Sie ein Multivitamin, die helfen, Ihren Körper zu erholen und es mit verschiedenen Nährstoffen versorgen zu trinken.

Nach der Veröffentlichung der Ernährung auf Buchweizen nicht brauchen, um auf einmal engagiert an Simulatoren laufen. Selbstverständlich, wenn die Ausgangsleistung eines solchen Systems erfordert körperliche Anstrengung, sondern sie müssen zunächst sanft sein. Erhöhen Sie die Last auf Ihren Körper ist nur eine Woche später. Wenn möglich, verwenden Sie keine öffentlichen Verkehrsmittel, Lift. Lassen Sie Wanderungen in die Gewohnheit zu kommen. Zunächst ist es nützlich, zum anderen ein angenehmes. Wenn Sie die Systemleistung Buchweizen Ablage verlassen (zu verwerfen alle!) Naschen am Abend. Kurz vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir trinken oder essen maloprotsentnogo kleiner Apfel. Sie müssen bedenken, dass, wenn Sie zumindest ein wenig entspannt haben, wird Ihr Kilo in Stelle. Brauchen Sie es?

Weggehen aus Buchweizen Ernährung sollte 10 Tage sein. Wir müssen für die richtigen Lebensmittel zu entscheiden. Wenn Sie verwendet werden, um mit der ganzen Mayonnaise platzen, ersetzen Sie es mit dem Sauerrahm (fettarme) oder Olivenöl. Halten Sie sich an der minimalen Menge des konsumierten Alkohols, unabhängig von ihrer Festung. Denken Sie daran, dass Alkohol neigt dazu, den Appetit anzuregen, und Sie habe nicht bemerkt, nur essen, eine Menge von schädlichen nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für Ihre Figur. Ärzte, Ernährungswissenschaftler raten ziemlich vernünftig, wenn Sie den Buchweizen-Diät Änderung verlassen psychologisch, und entscheidend, Beziehung zum Essen im Allgemeinen, insbesondere Snack.

Schauen Sie sich um! Neben der Nahrung in der Welt ist sehr angenehm und fröhlich, von dem aus Sie unsägliches Vergnügen zu bekommen. Ihre wichtigste Regel lautet nun, dass Sie nicht leben, um zu essen, sondern, im Gegenteil, das Leben zu erhalten und zu genießen. Dies ist das Grundprinzip der Versorgungsbuchweizen, die eine einzigartige Gelegenheit, eine andere Person, nicht abhängig von Nahrungsmittel geworden und leben gut, schön, im Allgemeinen, einen neuen Weg gibt.