Wie man ein Sportsimulator wählen

Jeden Morgen, Blick auf sich selbst im Spiegel, schätzen wir Ihr Aussehen und natürlich Figur. Unzufriedenheit ist — nicht der beste Start in den Tag. So sammeln Sie Ihre Gedanken, lächeln und gehen! Es ist Zeit, einen Simulator, die Sie am meisten charmant und attraktiv werden zu wählen. Training an Simulatoren nicht nur in der Reihenfolge Ihrer Ergebnis führen, sondern auch zur Stärkung der allgemeinen Gesundheit. Sie werden feststellen, dass krank werden weniger oft im Winter, werden Sie nicht mehr haben Kopfschmerzen und Nackenschmerzen vom Sitzen so lange Spin. Nur sechs Monate Ausbildung 2-3 mal pro Woche für eine Stunde oder etwas mehr — und Sie selbst in den Spiegel nicht erkennen, sehen, eine echte Schönheit! Über das, was ein Sporttrainer zu wählen, die Sie heute lernen Sie.


Sehr viele verschiedene Techniken in jedem Sportgeschäft konnte man in Unentschlossenheit zu stürzen. Wie man ein Sporttrainer wählen? Jetzt sind wir in diesem zusammen werden wir verstehen.

So ist es, festzustellen, welche Muskelgruppen richtig zu beginnen.

Wenn Ihr Problem — Übergewicht, Herz verdient Ihre Aufmerksamkeit. Diese Vorrichtung, die den ganzen Körper zu trainieren, erhöhen Ausdauer, sind gezwungen, alle Muskelgruppen zu arbeiten und so zu der Verbrennung von überschüssigem Fett. Dazu gehören eine Vielzahl von Laufbänder, Heimtrainer, Crosstrainer und Stepper. Alle von ihnen verstärken das Herz — Kreislaufsystem, verbessert die Durchblutung, trainiert die Muskulatur des Rückens und der Beine. Sie haben eine Vielzahl von Programmen installiert Lastwert können Sie Ihre Herzfrequenz überwachen. Für den Heimgebrauch, diese Arten von Simulatoren, vielleicht, am meisten bevorzugt.

Von allen Cardio sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Schritt zahlen, wenn Sie das Aussehen der Gesäß, Oberschenkel und Unterschenkel verbessern wollen. Es imitiert menschliche Schritte auf der Treppe, sie zu zwingen, die Muskeln, die für die Form der Gesäß, Oberschenkel und Unterschenkel sind verantwortlich zu arbeiten. Moderne Stepper kann nicht nur während des Trainings zählen die Anzahl der Schritte, die Sie gemacht haben, sondern auch, und auch die Anzahl der Kalorien, die Sie während der Besatzung verloren haben.

Heimtrainer bieten eine wirklich enorme Wirkung auf den Gewichtsverlust. Regelmäßige Schulungen auf diesem Simulator machen es möglich, etwa 500 Kalorien in 40 Minuten zu verbringen! Aber natürlich Training auf solche Simulatoren auch die Muskeln der Beine zu stärken, zurück, verbessern die Durchblutung und Herz — Kreislauf-System.

Für diejenigen, die gut geeignet, Laufbänder laufen mögen. Wenn intelligente Weise die Ausbildung auf diesem Simulator Ansatz kann auch gute, hart zu arbeiten und zu viele Muskelgruppen einzubeziehen. Kein Wunder, es ist, dass ein Durchlauf betrachtet — die zugänglichste und einfache Form der Übung, auch wenn es auf einem Laufband.

Aber wenn Sie mit Cellulite Probleme sehen Sie die Ellipsentrainer. Bewegung, sie beinhalten die Muskeln arbeiten, Problembereiche, die nicht auf anderen Simulatoren funktionieren. Darüber hinaus sind diese Maschinen ermöglichen die Bewegung zurück, die Sie die meisten seltenen Muskelgruppen verwenden können. Es gibt ein weiteres großes Plus Ellipsentrainer — die Amplitude der Bewegung ist, dass in fast keine Gelenke beteiligt, und die Hauptlast fällt nur auf die Muskeln. Dies ermöglicht Ihnen, mit ihnen, auch die Menschen, die Probleme mit Gelenken haben umzugehen.

Wenn Ihr Ziel — einen engen Muskel oder ange aufgeblasene Figur Korrektur in bestimmten Orten haben, bietet es eine Vielzahl von Gewichten. Sie existieren eine Vielzahl von Wahl wird nur die Muskelgruppen Sie entwickeln möchten bestehen. Aber sie lassen sich in drei Hauptgruppen unterteilt werden — Trainer, arbeitet unter seinem eigenen Gewicht, Fitnessgeräte und Hanteln Fitnessgeräte mit integriertem Gewichte.

On-Simulatoren unter seinem eigenen Gewicht (wie aus dem Titel) für die Trainingsbelastung wird nur durch das Gewicht der Person durchgeführt. Diese Simulatoren werden hauptsächlich verwendet, um die Rückenmuskulatur und Bauchmuskeln einzustellen. Die Last auf ihnen oder durch Ändern der Neigung des Simulators oder durch ein zusätzliches Gewicht (zB Hanteln) eingestellt.

Outdoor-Sportarten mit freien Gewichten — ist Trainingsgeräten, die Belastung für spezielle Scheiben ausüben. Es enthält auch Simulatoren und mit Hanteln und Hanteln. Wenn Sie einen Trainer zu wählen, dann achten Sie besonders auf die Qualität der Armaturen in ihre allgemeine Zuverlässigkeit. Und in jedem Fall sollten sie nicht über das Gewicht, dass die vom Hersteller in der Betriebsanleitung angegebenen überlastet werden!

Trainer mit eingebauter Waage ist ähnlich dem vorherigen, der einzige Unterschied ist, dass das Gewicht auf der Metallbasis oder der Schaft an ihnen oft und nicht entfernt wird. Sie sind sicher und werden häufig verwendet, um eine bestimmte Muskelgruppen zu trainieren.

Der Kauf des Simulators hat seine Vor- und Nachteile. Plus die Tatsache, dass sie immer zur Hand sein, die Sie durchführen können das Training zu jeder Zeit, sparen Zeit auf der Straße in der Turnhalle. Neben der Ausbildung an Simulatoren zu verbinden und Ihre Familienangehörigen können. Aber der Nachteil kann der Preis des Simulators werden und dass sie einen bestimmten Platz in Ihrer Wohnung zu nehmen. Und gerade rechtzeitig, kann er ganz eigene Anziehungskraft verlieren, um Sie.

Krafttraining in der Regel kaufen für Sport-und Fitness-Studios, so dass, wenn die Entscheidung zum Kauf einzigartig, noch einmal einen Überblick über die Optionen mit Cardio, sie vielseitiger sind. Und zum ersten Krafttraining kann auch verwendet Hanteln werden.

Wenn Sie zweifeln, ob es sich lohnt, trainer, sich einem Fitness oder Sportverein. Es gibt erfahrene Trainer, die Ihnen die notwendige Beratung, wählen Sie die richtige Trainer und das Programm, in dem Sie die Perfektion der Form seines Körpers zu erreichen. Vielleicht, vor Beginn der Ausbildung, die Sie benötigen, um einen Arzt zu konsultieren, um unnötige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Es ist wahrscheinlich, dass den Besuch mehrerer Lektionen und versuchen sich an verschiedenen Simulatoren, werden Sie die, die am besten Ihre Bedürfnisse zu finden und es wird einfacher sein, um den Kauf zu bestimmen.

Jetzt wissen Sie, wie man einen Trainer zu wählen. Auf jeden Fall ein Laufband kaufen Sie oder gehe ins Fitnessstudio, es ist nur der Anfang. Vor Ihnen der Weg zur Perfektion!