Wie man die Wut widerstehen?

Manchmal ist es sehr schwierig, um die Angriffe von negativen Emotionen zu überwinden. Wut zapolonyayut unserer Seele und wir wissen nicht, wie man sich zurückzuhalten. Aber, wie man Ärger zu überwinden und zu beruhigen? Wie, um die Angriffe der Wut zu widerstehen und negative Gefühle nicht zu zeigen? In der Tat ist die Antwort darauf, wie die Wut zu widerstehen, ist nicht kompliziert. Dies ist, was wir in diesem Artikel diskutieren.


Bevor Sie lernen, die Wut zu überwinden, müssen wir daran denken, dass es uns zerstört. Angriffe wie Emotionen seit der Antike galten als dumm und sinnlos. In einer Wut, wir die sinnlosen Handlungen, die später bereuen tun können. In der Tat sind diese Angriffe eine tägliche und ordentlichen Zustand für viele Menschen. Für die Wut brauchen nicht viel, manchmal das falsche Wort oder schauen Sie auf uns sind wie ein rotes Tuch. Aber noch, ist es notwendig, dieses Gefühl zu überwinden, um nicht zu einer Kettenreaktion führen, da, wie Sie wissen, zeugt das Böse böse.

Wir haben immer noch, um das Kind, die Sie sollten nicht immer wütend und beleidigt zu erklären. Aber dennoch, nur wenige von uns wissen, wie ihre Emotionen zu kontrollieren und erleben negativen schnell. Im Grunde sind die Menschen beginnen zu lernen, wütend wie ein Kind zu bekommen, und was sie älter werden, so ihre Gefühle tiefer und stärker. Darüber hinaus Filme, Serien und Nachrichten spiegeln oft zu viel Ärger, Wut und Zorn.

Natürlich nicht von den positiven Aspekten der Wut ablenken. In diesem Zustand kann eine Person alle ihre Kraft sammeln und viel erreichen. Oft gab es Fälle, wenn die Menschen in einem Zustand der Wut und Zorn tun, etwas, das er nie in einem normalen Zustand zu tun. Außerdem, wenn wir wütend, werden wir leichter, alles zu überstehen. By the way, in einem Zustand der Wut kontrollieren wir unsere autonome Nervensystem. Es ist für unser Verhalten in einem Zustand der Gefahr verantwortlich. Dieses System ist verantwortlich für den Körper, um einen Alarmzustand zu erzeugen und ihn nicht in dem Moment, als wir nahenden Gefahr zu entspannen.

By the way, ist es eine falsche Meinung, keine friedliche Menschen nicht Anfälle von Wut zu erleben. In der Tat, bekommen sie auch verärgert, wütend und verärgert, aber, zur gleichen Zeit, versuchte gleichgültig zu erscheinen. Dieses Verhalten ist noch schlimmer Wirkung auf den Körper, als wenn die Leute schreien, fluchen oder zu kämpfen. Aber in jedem Fall, Zorn auf die Person beginnt, um den Blutdruck steigen, beginnt das Blut zu verändern, darüber hinaus wegen der Ärger beginnt, um den Betrieb der inneren Organe beeinträchtigen. Wenn Sie wütend, schlägt das Herz häufiger, beginnt die Verdauung richtig, wie, ja, und die Nieren funktionieren. Auch auf zellulärer Ebene, gibt es einige Veränderungen.

Übrigens kann Ärger die Ursache, was eine Person verringert Resistenz gegen bestimmte Krankheiten. In den meisten Fällen, wenn eine Person in Rage fällt oft leiden die schwächsten Organe und es beginnt zu schmerzen. Also, wenn Sie wissen, dass Sie eine Prädisposition für bestimmte Krankheiten haben, hundert Mal überlegen, bevor Sie wütend und verrückt. Denken Sie daran, dass Wut wird in Ihrem Körper reflektiert werden nicht positiv ist.

Wissenschaft ist noch nicht festgelegt, wie der Mechanismus des Auftretens von Wut. Aber zur gleichen Zeit gibt es einige psychologische Aspekte, der berühmte Wissenschaftler, der den Ausbruch von Wut voraus. Zum Beispiel, bevor die böse Person fühlt sich, als negativer Emotionen sammeln und es irritiert ist. Zunächst einmal, um sich zu beruhigen, müssen Sie analysieren, warum wir wütend auf die Person. Oft ist Wut ein Verhalten, das nicht das Muster, die wir Ihnen in den Kopf gelegt einstimmt. In diesem Fall müssen Sie darüber nachdenken, wie dieses Muster richtig zu denken. Vielleicht brauchen Sie nur auf die Person zu verstehen und zu respektieren sein Recht auf das Verhalten er für richtig hält. Wenn Sie diese Art von Respekt lernen, dann werden Sie es viel einfacher, mit ihren Wutanfällen umzugehen.

Außerdem müssen Sie lernen, ihr Verhalten, um in der Lage, es in der Zukunft zu korrigieren analysieren. Wenn Sie wütend wegen etwas sind, versuchen Sie, über, warum dies geschieht denken. Wenn Sie ihr Verhalten zu analysieren und zu definieren jene Katalysatoren, die Ärger verursachen, in diesem Fall, können Sie lernen, einige der Dinge, um sie vor sich selbst schützen zu ignorieren, um nicht wütend zu einem bestimmten Anlass zu bekommen.

Es gibt viele Methoden des Kampfes mit der Wut. Natürlich ist der einfachste Weg, um über das, was wir nach der Tat zu tun zu denken. Aber noch, ist es notwendig zu lernen, mit Ärger umzugehen, bevor Sie jemanden Skandal zu arrangieren. By the way, eine der einfachsten Methoden zur Bekämpfung Wutanfälle sind Übung. Deshalb, wenn Sie die Möglichkeit, besser zu schütteln die Presse und pootzhimaytes haben. Glauben Sie mir, Ärger und Wut wie der Arm Lift.

Es gibt andere Methoden der Kontrolle von Emotionen während ihres Auftretens. By the way, ich bin über diese Methoden mehr Seneca spricht. Es ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Nur müssen Sie zu einer Zeit, wenn Sie das Gefühl, dass Sie beginnen, wütend zu werden, den Überblick über Ihre körperliche Empfindungen und Atmung. Wenn Sie darauf zu konzentrieren, ist es nicht an der Energie und Emotion Wut bleibt. Auf diese Weise können Sie sich von Negativität zu schützen. In der Tat, eine perfekte Weise, Selbstzufriedenheit ist der Glaube an sich selbst, dass Sie ruhig und ärgere Dich nicht. Natürlich, zuerst ziemlich schwierig, mich selbst davon zu überzeugen, aber wenn man die Kraft, ein paar Mal zu beruhigen zu finden, dann werden Sie leichter und leichter. Sie müssen nur versuchen, etwas Positives zu konzentrieren und denken über die guten. Wenn Sie wird sich auf diese Weise zu verhalten, werden Sie schließlich feststellen, dass Sie nicht mehr wollen, wütend zu sein.

In der Tat, die Wut — es ist nicht ein Zeichen, dass eine Person wütend. Verärgerte sehr freundlich und mitfühlend Personen. In der Tat, können Sie jeden kräuseln, aber nicht jeder kann sich zusammenreißen und die Überwindung der Wut. Ihre Aufgabe — um es zu lernen und nie vergessen, sich zu kontrollieren.