Secrets of richtigen Ernährung

Macht in der modernen Welt.
In der modernen Welt, vielleicht nur kleine Kinder, richtig zu essen, während ihre Eltern füttern sie von der Stunde. Ausgehend von der gesamten Bevölkerung der Schüler wie auch immer, richtig eingezogen — das Intercept etwas auf dem Sprung, so ist offenbar unrentable essen essen und Essen in den Cafés und Restaurants im allgemeinen eine Tradition geworden. Nutzer bestimmte materielle Ebene, zusätzlich zu wollen vor Ort, mit einer großen Auswahl an Speisen und eine Vielzahl von Gerichten, nicht leisten können, etwas, lecker und gesund zu finden. Aber was ist mit denen, die nicht leisten können, für Profi-Köche jeden Tag zusätzlich zu den hochwertigen Produkten bezahlen? Es ist deshalb notwendig, weil nicht nur erfüllen Hunger, sondern auch um den Körper mit Nährstoffen und Vitaminen zu sättigen.

Empfehlungen.
Fachleute haben festgestellt, dass ein Erwachsener ist notwendig für die normale Lebensdauer von etwa 100-120 Gramm Protein, etwa 50 g Pflanzenfette und tierischen und 50 g 400-500 g Kohlehydrate, sollte der Gesamtkalorien 2000-2700 kcal sein. Natürlich ist dieser Durchschnittskurs der Lebensmittelrationen jede Person hängt von der individuellen Energieverbrauch, Lebensstil, Gesundheitszustand und anderen Faktoren.


Ernährungswissenschaftler sagen, dass viel mehr sinnvoll, in kleinen Portionen 1-2 mal pro Tag, um reichlich zu essen machen Energie statt. Nach ihnen, die Geheimnisse der richtigen Ernährung bestehen hauptsächlich aus 4-5 Mahlzeiten am Tag, und der Modus ausgewählt werden entsprechend Biorhythmus jedes einzelnen. Ein Grundprinzip der Verteilung von Macht, sollte wie folgt lauten: Mittagessen sollte die energieintensivsten und kalorienreiche, sollte das Frühstück für diese Indikatoren auf dem zweiten Platz zu sein, und die einfachste Abendessen.

Die sensationelle Entdeckung.
Ausländische Wissenschaftler haben vor kurzem eine sensationelle Entdeckung im Bereich der richtigen Ernährung gemacht. Sie führten Experimente mit Nagetieren, in einem Versuch, um herauszufinden, wie stark der Wert für den Grad der Einschränkung ist mit Küchen. Diese Experimente zeigen deutlich, dass die Zusammensetzung des Kraft gehen sollte ausschließlich frische Lebensmittel, wenn wir unser Leben lang zu sein, und wir sind in ihr gesund und stark, müssen Sie nach rechts zu essen. Aber die moderne Tempo des Lebens ist so intensiv, dass nur Hausfrau auf einer täglichen Basis können am Herd stehen und verwöhnen ihre Heimat frisch zubereitete Speisen, aber was ist mit denen, die bei der Beschäftigung in Vollzeit beschäftigt sind und schätzen ihre Gesundheit? Die Alternative kann frisches Obst und Gemüse zu dienen, mit der Diät, die perfekte Figur zu schaffen.

Elena Romanova