Wie Sie aufhören, sich Sorgen und leben friedlich

Viele Frauen erleben oft, darunter auch über Kleinigkeiten. Nach und nach wird es ein gewöhnlichen Zustand, gibt es keinen ersichtlichen Grund, aber wir alle übertreiben und betrügen sich. Wie Sie aufhören, sich Sorgen und in Frieden leben, als ob ständig auf Trab und Erfahrung, damit wir schaden, zu Ihrem Körper. Wie lernt man, mit ihrer Angst und Aufregung zu bewältigen?


Wie Sie aufhören, sich Sorgen?
Amerikanische Psychiater Roger Dzhelomi ganz sicher, dass, wenn das Leben eines Mannes, voll von allen Arten von Verpflichtungen, in die stärkste Belastung treibt sie es. Und er sagt, dass Sie brauchen, um ihre Verpflichtungen zu schreiben und halbieren, aber selbst das ist auf dem Papier sieht ziemlich anstrengend. In Amerika gibt es eine soziale Bewegung «das Leben zu erleichtern», die Mitglieder dieser Bewegung glauben, dass, wenn am Samstag die Reinigung Sie ein, sich zu hängen wollen, oder Sie zu einer Magd mieten oder zu verweigern, gereinigt werden. Auch wenn es teuer ist, zu machen, aber die Gesundheit ist teurer.

Schrie ihre Bäuche.
Weisheit der Indianer in Amerika, nicht in Frage gestellt, und so das Lachen Medizin zu lesen. Laugh brauchen die mindestens drei Mal pro Tag, und dafür alle Mittel — witzigen Witzen, Menschen, Bücher, Filme. Dann gehen schweren Gedanken, und schaudernd Körper entfernt Muskelklammern Hals und Schulter, vor allem, wenn lachend den Kopf zurückgeworfen.

Stoppen Sie Kontakt.
Diejenigen, die loszuwerden, Stress erhalten möchten, müssen Sie den Satz auswendig zu lernen: «Ich habe kein Handy.» Zu viel Last auf die ganze Zeit in den Zugangsbereich sein. Psychologen behaupten, dass der sicherste Weg, um den Frieden zu verlieren, ist es bei einem übermäßigen Geselligkeit. Das Wichtigste und humane Erfindung, glauben sie, es ist ein Telefon mit Anrufbeantworter, ermöglicht es Ihnen, Informationen zu erhalten und nicht zu beantworten.

Aufwachen, zu meditieren.
In den meisten Fällen treten Herzinfarkte in den frühen Morgenstunden, wenn sehr hohes Maß an Stress: Leute kamen aus dem Schlaf zurück, möglicherweise nicht sehr nett, und hier wird mit Problemen konfrontiert, im wirklichen Leben. Unter dieser Unterdrückung nicht ausstehen kann das Herz. Hier und in der Notwendigkeit zumindest für ein paar Minuten oder eine Morgenmeditation für ein paar Minuten auf die angenehme Art und Weise zu konzentrieren, dann der Übergang von einem Traum, der Realität nicht so schmerzhaft wie der Tag wird mehr ruhig sein.

Geld zum Fenster hinaus.
Ist die Produktion von Geld macht nicht glücklicher, aufgeben, die «extra Geld.» Das Streben nach Geld wird es reicher, aber nicht gesünder zu werden. Wie Studien von der University of California, Menschen mit riesigen Mengen auf Kreditkarten durchgeführt gezeigt hypertensiven Patienten ist 30% mehr als diejenigen, die nicht über diese Beträge.

Sie nicht auf die Schaltfläche sitzen.
Stellen Sie sich eine Situation, in der die alte Dame läuft ein T-Shirt und Shorts über den Kopf aus der Handy-Antenne, Mobiltelefon auf einem Ohr, das andere Ohr-Kopfhörer aus dem Player, und es ist nicht das Glück, es ist Stress. Die Gefahr, die wir wollen, um alle erweiterten und neuen technologischen Innovationen zu bekommen. Aber manchmal sogar besser, ohne Auto, Telefon, Musik zu gehen, nur zu Fuß.

Finden Sie einen Job in Temperament.
Ein Teil der Arbeit ist nicht ein Held. Es gibt 4 Arbeits Temperament: Handwerker, Karrieristen, RATIONAL Idealist. Craftsman lieber auf Ihren Zeitplan zu arbeiten und immer wieder, als er ins Büro kommt, verschwindet er oder Leiden. Rational, die gerne eine Wegbeschreibung zu erhalten, wird ihr Chef, der ihn aufgefordert, «unabhängig zu denken» hassen. Ehrgeizige Notwendigkeit Wettbewerb, er ist mehr in der Lage zu kämpfen und Blüten in den Intrigen, kann ein Idealist, in seinem Wert glaubt, krank werden, aber der Gedanke, dass sie mit jemandem zu vergleichen, zu beginnen.

Werden Sie ein Schildkröte.
Wenn eine Person sagt, dass er keine Zeit hat, zeigt dies einen Zustand chronischer Stress. Schließlich ist Zeit das Leben, und wenn es an der Zeit ist, dann muss das Leben bald zu Ende, beginnt der Mann nervös. Es ist nicht verwunderlich, dass die zweitägige Schulung zu «Wie man ein neues Leben beginnen und loszuwerden Stress» ist teuer. Unerschütterlich und ruhige Frau, die sich wiederholt, dass sie in Eile und nicht zu spät, ist es nicht die Ausbildung benötigen, es ist alles in Ordnung mit Nerven und Eilaufträge ist nicht Teil davon.

Entscheiden Sie, wie viel Sie eine unruhige Person
Und glauben, dass Sie zustimmen oder nicht mit diesen Aussagen:

  1. Jetzt ist mein Kopf ist voll von Gedanken.
  2. Wenn es nicht so, wie ich es selbst geplant, fange ich zu ärgern.
  3. Oft mache ich mir den ganzen Tag über etwas.
  4. Ich kann nicht schlafen, wenn ich anfange, über Probleme nachzudenken.
  5. Von der Aufregung im Magen beginnt zu Rücken und Kopf verletzt.
  6. Ich sage oft Menschen, die ich habe eine Menge Erfahrung.
  7. Wenn ich über etwas besorgt ich weine.
  8. Wenn es mich betrifft, finde ich es schwer, sich zu konzentrieren.

Berechnen Sie, wie viel eine positive Antwort «Ja». Wenn es rein es 1 oder 2 ist, ist Ihre Begeisterung und Normal Sie keine Sorgen zu machen. Von Zeit zu Zeit wiederholen Sie den Test, um Ihnen helfen, die Zeichen der übermäßige Angst zu erkennen.

Wenn Sie wurden 3-4 positive Antworten gegeben, ist die Situation nicht kritisch, aber es gibt Probleme, die mit starken Rührung zugeordnet sind. Wenn Sie «Ja» beantwortet, mehr als vier Fragen, dringend Maßnahmen zu ergreifen, bis die Alarm keine Auswirkungen auf die Gesundheit.

Wie starte ich in Frieden leben?
Erstellen Sie ein positives Klima um sich, und nutzen Sie die folgenden Empfehlungen:

  1. Ernähren Sie sich gesund und nicht in der Nacht zu essen.
  2. Wenn Sie sich unwohl am Arbeitsplatz und zu Hause sind, denken, dass sollte in mein Leben zu ändern.
  3. Denken Sie an die guten, Ankündigung nur das Gute, sei freundlich zu sich selbst.
  4. Jeder Tag Spaziergang an der frischen Luft.
  5. Schlaf ist nicht weniger als 7 Stunden pro Tag.
  6. Jeden Tag, entspannen und meditieren.
  7. Dreimal in der Woche, bekommen Übung, die Art, die Sie mögen.
  8. Zweimal in der Woche, stricken, zu zeichnen, tanzen gehen, Musik hören, tun, was verhindert, dass Sie, um über ihre Probleme zu vergessen.
  9. Stellen Sie ein Ziel, das Ihnen die Kraft die Sie auf verschieben zu lassen würde.

Wie Sie aufhören, sich Sorgen und in Frieden leben? Viele von uns kennen diese Tipps, aber nur wenige, die ihnen folgen. Aber sie helfen kann beginnen, sich friedlich und positive Einstellung zum Leben zu leben und kann helfen, keine Sorgen. So ist es nun eine Menge Leute, die jährlich zu ergänzen die Statistik mit einer Diagnose von Depressionen und Neurosen. Aufregung kann das Leben zur Hölle machen und werden nicht einmal einen sonnigen Tag zu geben, einen tiefen Atemzug nehmen. Denken Sie daran, dass jede Situation ist vorübergehend, denn alles geht.