Wie Kleie essen

Nach der Meinung von Ärzten und Wissenschaftlern ist es klar, dass wir brauchen, um eine ausgewogene und richtige Ernährung, die aus hochwertigen und guten Produkten zu leben, mit der enthaltenen Ballaststoffe, die eine überwiegend grobe Nahrung hat. Für die harmonische Entwicklung der die Rolle des Körpers ist sehr reich an Ballaststoffen, wie es hilft, die Schönheit und Jugend zu bewahren und alle Teile des Körpers zu stärken. Fiber wird, um uns mit der Nahrung aufgenommen: das Brot des nicht gemahlenen Vollkornprodukte, frisches Obst. Dennoch meisten Fasern in der Kleie enthaltenen. Bran als kalorienarme Lebensmittel und das ist ihr Hauptvorteil. Unabhängig von der Form, in der die Kleie zu verwenden, werden sie nicht in den menschlichen Körper nicht verdaut werden und deshalb nicht verdaut wird. Zu lernen, wie Kleie essen, beschreiben wir in diesem Artikel.


Die Zusammensetzung des Produkts.

Durch den Gehalt von signifikanten Mengen an Ballaststoffen und Kalium, sowie biologisch aktive Substanzen und Vitamine, Kleie werden sehr nahrhaft. Sie umfassen noch und ungesättigte Fette und Säuren — zur Aufrechterhaltung unserer Immunität und schnelle Bildung von Zellmembranen unverzichtbar.

Die heilenden Eigenschaften von Kleie.

Produkte mit Kleie ist sehr hilfsbereit — sie fördern die Ausscheidung von Produkten der Fettabbau, ohne Anhäufung von Karzinogenen im Körper. Zusätzlich gereinigte Verdauungstraktes, erleichtert die Arbeit des gesamten Systems und dem Darm und dem Körpergewicht stabilisiert. Alle diese Tatsachen machen es möglich, die Kürzungen gelten, die Zahlen ändern, um Gewicht zu verlieren.

Wissen über die Verwendung von Kleie erfolgreich dieses Produkt für den Zweck der Gewichtsabnahme verwendet werden. Es sei darauf hingewiesen, dass ständige und längerem Gebrauch gibt positive Ergebnisse, die nicht für eine lange Zeit haben zu ändern. Das zweite Merkmal ist die Tatsache, dass es verschiedene Arten von Kleie ausgedrückt, und es ist notwendig für jede Person, die beste Wahl mit der Zugabe von Lebensmittelkleie wählen. Nach Typ können in der Kleie granuliert oder pelletiert aufgeteilt werden.

Das Rezept ist nicht granuliert Kleie ist ganz einfach.

Gießen Sie die Kleie heißem Wasser und lassen für eine halbe Stunde, dann lassen Sie das überschüssige Flüssigkeit. Sollte erhalten eine einheitliche Masse von Brei. Die so erhaltene «Brei» ist für die Normalisierung der Magen und Darm verwendet wird, und somit Gewicht zu verlieren. Zwei Teelöffel von der Verwendung von anderen Gerichten, auseinander, und Sie können Ihre Lieblingsspeisen hinzufügen — Sie können einen zu essen. Dieses Rezept ist gut für Kindernahrung.

Granuliert Kleie bereitet eine ähnliche Art und Weise, aber sie müssen aufpassen.

Starten Sie essen sollten einen halben Teelöffel zweimal täglich sein. Da unser Körper anpassen und an das neue Futter zu gewöhnen. Ein paar Wochen ist erlaubt, die Dosis zu erhöhen, um 1 EL zu verwenden. l. zu jeder Mahlzeit. Die kombinierte Behandlung mit Kleie für jede Person einzigartig und individuell entschieden.

Endet, normale Verdauung und einem Stuhl behandelt. Nach diesen Verfahren Kleie Essen in kleinen Mengen als Prophylaxe für die allgemeine Gesundheit gemacht. Die Verwendung von Medikamenten für die Behandlung erlaubt nur nach einem Gespräch mit dem Arzt. Ihren Gesundheitszustand während der Anwendung der Kleie kontinuierlich zu überwachen. Bei Bauchschmerzen, Unwohlsein, sollten andere Verdauungsstörungen essen zu stoppen und lassen Sie die Kleie in der Ernährung vor allem Backwaren.

Die Vorteile der Aufnahme der Kleie bemerkbar, um sie nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern als normale Ernährung verwenden. Nach Erhalt einer Sättigungsgefühl und den Nährwert des Produktes ist nur null Kalorien. Diejenigen, die eine schöne schlanke Figur, Produkte mit Kleie zu suchen — wird goldenen Schlüssel, um das Ziel begehrt.

Durch die Verwendung von Lebensmittelkleie verbessert Darmmotilität. Und der Kaloriengehalt aller Lebensmittel gegessen signifikant verringert, wenn sie mit Kleie mischen.

Nebeneffekte.

Jedoch kann, wenn sie in großen Mengen verwendeten Faser auch Nebenwirkungen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie in der Nahrung Kleie richtig zu nehmen. Inakzeptabel übermäßige Verwendung von deren Anzahl. Eine Überdosierung kann zu Unwohlsein führen, wie zum Beispiel Magenschmerzen, Blähungen, schwere Begasung, Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen.

Sie sollte auch wissen, daß eine große Anzahl von Kleie in der Nahrung kann eine solche Wirkung nicht mehr nicht nur Schadstoffe, sondern auch nützliche Substanzen mit ihnen absorbiert wird führen. Dies vor allem, Vitaminen und Zink, Calcium, Magnesium und Eisen.

Falsche Weg, um Kleie sofort mit großen Dosen können Ihre Gesundheit schädigen. Erstens, der Körper «einführen» eine neue Art von Macht, und dann «lehren», um es zu verarbeiten. Mit der Zeit kann eine Person, die Kleie erfolgt, tägliche Einnahme von bis zu dreißig Gramm zu bringen, aber nicht mehr als das.

Welche Produkte werden empfohlen, die Verwendung von Kleie.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie man die Schnitte auf Nahrung zusammen mit anderen Erzeugnisse. Die erfolgreichste ist eine Kombination von Rote Bete mit Kleie. Derartige Leistungs hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Fettleibigkeit, Arrhythmien und Atherosklerose sowie in der Behandlung von Krebs, um Tumorwachstum anzuhalten. Die Rüben das wertvollste und wichtigste Substanz Betain, die zusammen mit Kleie verwendet wird verbessert ihre Eigenschaften, Fett zu verbrennen.

Allmähliches Zugeben von Kleie, die Ernährung zu Suppen, Brei, Fleischgerichte, regulieren wir die Menge der aufgenommenen Nahrung, ändert sie zu einer Anzahl von kleineren Portionen. Im Laufe der Zeit bekommen wir zu essen, viel weniger, daher kommt das Gewicht wieder normal, die Verbesserung der Gesundheit, und es gibt eine fröhliche Stimmung.

Fans der gesunden Lebensweise und Ernährung empfohlen werden, um eine Mischung aus einem Becher Joghurt und einem Esslöffel Kleie vorzubereiten. Diese Komponenten müssen gründlich gemischt und lassen für eine Viertelstunde, um Flocken anschwellen werden, dann verbraucht nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen. Diese Lebensmittel tragen zu Verlust und Gewichtsverlust Gewichts, zu entfernen Giftstoffe, während die Reinigung der Därme und des Magens.