Sonnenblumenkerne, ihren Nutzen und Schaden

Wenn Sie jemanden bitten, die nationale russische Mahlzeit nennen, dann wird die Liste unbedingt Sonnenblumenkerne. Die Leute wollen auf sie zu kauen, so dass das ganze Land würde nicht einen Mann, der mindestens einmal in ihrem Leben würde nicht einen Sack gerösteten Samen gekauft haben, zu finden. Dies führt häufig zu Exazerbation der Appendix, Magengeschwür, Gastritis zu behandeln, aber selbst nach all dem, sind unsere Leute nicht gezwungen, Saatgut verweigern. Doch trotz dieser, um über die Gefahren von Samen müssen Sie wissen, haben wir sie nicht aufhalten knabbern und so müssen Sie wissen, wie viel zu tun ist. Sonnenblumenkerne, ihren Nutzen und Schaden — in dieser Publikation.
Die meisten Patienten sind an Zahnärzte liegen. Wie kann eine Person mit einer Bohrmaschine in der Hand und trägt eine Maske, die Dichtungen haben die Ursache der gestrigen Samen werden nie in meinem Leben zuzugeben, aber. Für Zahnärzte entmutigt uns, Sonnenblumenkerne kauen. Nicht widerstehen, also keine Zahnprobleme zu vermeiden. Lassen Sie uns für den Nutzen und Schaden von schwarzen Bohnen.


Nutzen

1. Dieses Produkt ist reich an fettlöslichen Vitaminen A, D und E, und Pflanzenöle. Mehrfach ungesättigten Pflanzenöl enthaltenen Fettsäuren, den Alterungsprozess verlangsamen und senken den Cholesterinspiegel im Blut.

2. Wenn es viele Diäten, die die Verwendung von Samen enthalten. Sonnenblumenkerne kann langweilig der Appetit, und somit nicht eine Person eher zu fetthaltige Lebensmittel zu essen zu geben.

3. In dem weißen Kern der Sonnenblumenkerne eine Menge Kohlenhydrate, 35% Fett, 25% Lebensmittelqualität Protein. Sonnenblumenkerne zu normalisieren den Säure-Basen-Gleichgewicht, reich an Vitaminen, die die Schleimhäute des menschlichen Körpers und der Haut zu stärken.

4. Weiß Granulat Pantry Mikroelementen — Eisen, Kalzium, Jod, Fluor und Zink. Diese Reichtümer Samen halten den ganzen Winter, denn es hat seinen Namen «Naturparks.»

5. Samen ist ein Mittel zur Prävention von Herzinfarkt, Arteriosklerose und anderen Krankheiten des kardiovaskulären Systems, es hilft bei der Gallenwege und Lebererkrankungen. Die Sonnenblumenkerne enthalten 20% Protein in seiner Zusammensetzung enthält die essentiellen Aminosäuren.

6. Nützliche Samen, die in der Schale sind, als ohne. Die behandelten Samen sind oxidierte Fette.

7. Sonnenblumenkerne enthalten Nährstoffe, und sie ähnlich wie bei anderen Arten sind. Gleichzeitig, dadurch gekennzeichnet, daß sie Vitamin B6 und Folsäure enthalten.

8. Aufgrund der Tatsache, dass dieses Vitamin enthalten, hilft es, Haare und Nägel zu stärken. Mehr Samen werden in der Kosmetik verwendet. Auf der Basis der etablierten Samenkörperpeelings, schaffen sie die Wirkung der Hauterneuerung, die Wiederherstellung seiner Struktur, und dazu beitragen, entfernen abgestorbene Hautzellen.

9. Psychologen sagen, dass der Prozess der Klick von Saatgut ist nützlich, um die Nerven zu beruhigen, ist es notwendig, die Hand etwas damit beschäftigt waren, Samen helfen, abzulenken und zu entspannen, wie ein Rosenkranz von den Muslimen.

10. In 100 Gramm Samen enthält 300 mg Magnesium, ist es 6-mal mehr als in Roggenbrot, das als der Hauptlieferant von diesem Artikel enthalten ist.

Schaden

1. Samen brauchen nicht zu haben, um diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. In 100 g Sonnenblumenkerne enthält 520 Kalorien. Dies bedeutet, dass:

eine halbe Tasse Sonnenblumenkerne oder Schokoriegel = 2 Portionen gekochter Reis
= Tasse Portionen Schweinefleisch oder einen halben Laib Brot

2. Beim Braten Samen meisten Nährstoffe zerstört.

3. Lange Sonnenblumenwurzeln aus dem Boden aufnehmen, ist es möglich ist und was nicht. Oft unter den Additiven gefunden Cadmium, bereits seine schädlichen Auswirkungen auf den menschlichen Körper nachgewiesen. Da gibt es keine Kontrolle über den Verkauf und die Produktion von Sonnenblumenkernen, können die Kauf Samen unbekannter Herkunft in den Körper nagryzt werden feste Dosis von Cadmium, und niemand wird keine Garantien geben.

4. Nach einem langen Luzganov Samen im Mund zerfällt Zahnschmelz. Aufgrund dessen, was die Zähne sind hässlich, bröckelt und oft sind sie schwarze Flecken, diese Zahnstein gebildet.

5. Seeds schlecht für die Stimmbänder. Sie können nicht die Sänger, weil, wenn sie geschmiert Hals und Künstlern möglich zu verwenden, um hohe Töne singen. Es wurde häufig in den Musikschulen, sagte.

6. Einige Experten sagen, dass der Kuban Großmutter behandelte sie rheumatische Beine, Ablegen in einer Tasche mit heißem Sonnenblumenkerne, und klicken Sie dann auf den Markt gehen und verkaufen Samen in kulechkah.

7. Die Forscher testen die normalen Samen, und sie kam zu dem Schluss, dass, wenn regelmäßig konsumiert, kann es Schäden an den Körper führen, das Risiko von Krankheiten des Nervensystems und der Nieren erhöhen sie. Weil die Menschen mit ihnen auf den Körper absorbiert schädliche Cadmium.

Samen haben eine «psychotherapeutische Effekt». Sie helfen loszuwerden Rauchen zu bekommen, Psychologen sagen, dass die Prozess Luzganov Samen stumm das Verlangen nach einer Zigarette. Sonnenblumenkerne sind eine hervorragende Antidepressivum. Zum Zeitpunkt der Belastung und Zustand der Angst sie uns abzulenken von der drückenden Probleme.

Nun wissen wir über Sonnenblumenkerne und wissen über ihre Nutzen und Schaden. Aus all dem können wir schließen, dass die Samen, natürlich, ein nützliches Produkt, sowie köstlich. Der Name «Sonnenblume» unter der Sonne, aber vielleicht die Sonne kann die absolute Schaden zu tragen?