Wie schnell Gewicht zu verlieren, bevor das neue Jahr

Haben Sie keine Zeit mehr, um Gewicht in der Zeit, die übrig bleibt, bis das neue Jahr zu verlieren, wie man schnell Gewicht zu verlieren, bevor das neue Jahr, hier sind 5 Möglichkeiten.


1. Nahrungsmitteltagebuch
Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, ein Tagebuch über Bewegung und Ernährung. Zunächst scheint es, dass Blog nur raubt Ihnen wertvolle Minuten und es ist einfach nutzlos. Wenn wir, was Sie essen, können Sie von dem, was in den folgenden Tagen aufgehoben werden verstehen. Deshalb vor dem Abendessen und Sandwich zwei Cookies können aus dem Speicher zu verdampfen. Wenn Sie bei der Ernährung aussehen kann geschlossen werden, wo das zusätzliche Gewicht hat. Und wenn Sie die Stunden aufzeichnen, wenn die Hände erreichen für stärkehaltige Nahrungsmittel und Süßigkeiten, die Sie dann verstehen, dass zu diesem Zeitpunkt Sie etwas tun müssen, um sich.

2. Was tun wir in der Platte haben
Experten zufolge gibt es keine verbotenen Speisen. Es ist notwendig, um das Verhältnis zu berechnen: 90% verwendbar Lebensmittel und 10% Favorit, so ist es oft schädlich ist. Wenn diese Methode ist grausam, Sie, dann verwenden Sie die zweite Methode. Setzen Sie in einer Schüssel die übliche Norm von Lebensmitteln zur Seite und zurück, und ist genau die Hälfte. Sie werden nicht hungern und nicht haben, um Nahrung auf die Augen legen. Wegen eines Löffels, gefolgt von einem zweiten und dann einem dritten. Es ist auch nicht passen? Nehmen Sie eine kleinere Platte, Ihr Unterbewusstsein nach dem Essen sagt Ihnen, die nicht brauchen, um zu haben, da es 2 Portionen sein.

3. Das Haus ist nicht für süße Speisen
Wir sagen Ihnen, die bekannte und die einfache Wahrheit ist, dass Sie bringen in, Sie sicher zu essen. Nach allem, zu Hause zu essen, stand neben dem Computer und TV wollen. Das ist, in den Mund und legte den Löffel für Löffel. Nach der Arbeit, nie nach Hause für den Abend etwas von Süßigkeiten, Kekse, Mehl und Fett. Lassen Sie sich in einem Café mit einer Tasse Kaffee einziges Kind, und hatte ließ sie das Diner Mann führen.

4. Wasser ist der Schlüssel für die Gesundheit
Wenn Sie in ein Restaurant gehen oder zu besuchen, trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. Wasser wird nach unten bringen Sie Ihren Appetit. Wenn Sie übergewichtig sind, ist es notwendig, die Menge an Wasser, um zweieinhalb Liter pro Tag zu erhöhen. Ärzte sagen, dass zusammen mit Gewicht Probleme ergeben sich aus der Tatsache, dass Wasser-Salz-Stoffwechsel gestört. Herzversagen, hormonelle Fehlfunktion und so weiter: Es wird durch verschiedene Gründe verursachten. Aber die Fakten sprechen für sich, und Trinkwasser müssen. Morgen ist auch nützlich, um bei einem Glas sauberes Wasser zu beginnen. Setzen Sie nicht ein Gleichheitszeichen zwischen jeder Flüssigkeit und Wasser, es ist ein großer Fehler. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und führen zu was Magensaft, der Hunger stimuliert zugeordnet. Deshalb können wir Diät «Auf Wiedersehen» zu sagen, wenn Sie ein Glas der Flüssigkeit zu trinken.

5. Verfahren von Zuckerbrot und Peitsche
Wenn Sie hart gearbeitet, um etwas Figur weniger aß ich einige Produkte, zu ermutigen und loben dich. Zum Beispiel, eine 10-minütige Lade morgens in sein Spar setzen Bank A Tausend Rubel. Und das neue Jahr, können Sie neue Hose und Bluse leisten, für die in diesem Monat wird Ihre Figur zu verändern. Aber wenn Sie eine Sitzung verpassen, alle latenten Münze verlieren Sie.

Zwei express Ernährung:
1) verlieren zehn Kilo in drei Wochen,
2) schnell Gewicht zu verlieren, um 5 kg für 3 Tage.

Bevor das neue Jahr bleibt eine Frage von Tagen, und es ist unmöglich, in Ihrem Lieblings-Anzug oder ein Kleid zu erhalten, aber es spielt keine Rolle, es ist alles nur vorübergehend. Diese Diäten lassen für ein paar Wochen, Tage, bis zu 10 Kilogramm werfen.

1. Express Diät erlaubt drei Wochen lang, bis zu 10 Kilogramm verlieren bis
In den ersten beiden Tagen, trinken wir einen halben Liter fettarmer Joghurt, 1 EL. frischen Tomatensaft ohne Zusatz von Salz und 2 Scheiben Graubrot. Zwischen Joghurt, Brot und Saft sollte eine Pause von mindestens 30 Minuten sein.
3. und 4. Tag sollte Protein sein.
Beim Frühstück Tee mit Milch oder Bio-Kaffee, ch. L. Butter, eine Scheibe Roggenbrot, einen halben Teelöffel Honig.
Zum Mittag — 100 Gramm aus gegartem Fleisch oder Fisch, 1 EL. mageres Fleisch oder Fischbrühe, eine Scheibe Roggenbrot.
Snack — eine Tasse Joghurt, Sauermilch, Milch und 1,5% h Liter.. Honig.
Supper spätestens 19:00 — 2 Eier, 100 g gekochtes Fleisch, 50 Gramm fettarmen Quark und Käse. Eine Stunde nach dem Abendessen ein Glas fettarmer Joghurt trinken.

5. und 6. Tag — Gemüse
Beim Frühstück — Kaffee oder Tee, 2 Orangen oder Äpfel,
Mittagessen — Gemüsesuppe, Salat ohne Kartoffeln.
Beim Mittagessen — 3 Kiwis, 2 Orangen oder 2 Äpfel.
Beim Abendessen — Salat aus Karotten, Rüben, Kohlsalat, einer Scheibe Roggenbrot, Tee.

Dann müssen Sie zurück in den ersten beiden Tagen der Diät zu gehen, und so halten Sie die Diät für drei Wochen. Während der Diät müssen Sie trinken täglich bis zu 2 Liter stilles Mineralwasser oder abgekochtes Wasser. Als Würzmittel und Saucen verwendet werden frische und getrocknete Kräuter — Basilikum, Dill, Petersilie und so weiter. Sie Salz und Pfeffer hinzufügen, nicht. Kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Zucker verboten.

Wie schnell Gewicht zu verlieren?
Die zweite schnelle Diät hilft, Gewicht zu verlieren in drei Tagen bis zu 5 Kilogramm
Diese Diät ist nicht einfach zu erhalten, aber es ist es wert.
Eineinhalb Liter Kefir in 6 Empfänge unterteilt, trinken in regelmäßigen Abständen. Brauchen Sie, um kleinen Schlucken trinken lassen, aber nicht schlucken.
Breakfast wartet am Abend 3 EL. l. Buchweizen, gießen Sie 1 EL. Joghurt und legen Sie sie an einem kühlen Ort. Am Morgen geschwollen Buchweizen mischen und langsam essen.
Im Laufe des Tages trinken 2 Liter Mineralwasser ohne Gas oder Kaffee oder Tee ohne Zucker, aber nach Trinkjoghurt trinken diese Getränke 30 Minuten.
Schließlich fügen wir, dass dank dieser schnellen Diät, können Sie Gewicht schnell in das neue Jahr zu verlieren, um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, dann müssen Sie nicht zu denken, dass Ihr Lieblingskleid im Schrank bleibt.