Wie man Bauchschmerzen während der Menstruation zu beseitigen?

Wenn eine Frau beginnt Menstruation, dann zumindest sie das Gefühl, jede Art von Unbehagen. Und als Maximum, oft gibt es ein Gefühl von Schmerzen im Unterleib, manchmal sehr schwer, Fieber, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Übelkeit. In jenen Tagen, wäre es wünschenswert, im Bett zu liegen und sich nicht bewegen. Aber die moderne Welt ist für uns den Luxus nicht zu geben. Daher muss jede Frau wissen, wie man die Schmerzen im Unterleib während der Menstruation lindern.


Oft die Ursache des Schmerzes mit der Menstruation sind übermäßige Uteruskontraktionen und einem Überschuß von hormonartigen Substanzen — Prostaglandine, die Uteruskontraktion zu steigern. Interessant ist, dass die monatlichen Frauen leiden unter schmerzhaften zivilisierten Ländern, Frauen als primitiven Stämmen in den Ländern Indien, China, Mittelamerika fühle keinen Schmerz.

Beseitigen Schmerzen mit Übung

Es war in regelmäßige Bewegung menstruierende Frauen tätig sind viel einfacher. Darüber hinaus Leibeserziehung zu verbessern und die Harmonie der Formen zu erhalten. Im Laufe des Monats versuchen wir liegen, die nicht wollen, zu bewegen. Jedoch wird es den Schmerz an körperlicher Aktivität zu entfernen. In den kritischen Tagen sollte längeren Spaziergang, ducken, unterwegs zu sein. Sogar ein paar Sit-ups in der Lage, Soforthilfe für starke Schmerzen im Unterleib ist.

Führen Sie die folgenden Übungen werden Sie erfahren, wie Sie Ihren Zustand zu verbessern.

  1. Legen Sie sich auf einer ebenen Fläche, beugen Sie die Beine, Füße fest auf dem Boden aneinanderstoßen. Beginnen Sie langsam Biegung Bauch nach oben und unten, entspannen Sie Ihre Muskeln so weit wie möglich. Führen Sie 3-5 mal.
  2. Lean auf den Ellbogen und Knien, den Kopf hängen, als ob Inter Händen. Warten Sie ca. 2-3 Minuten in dieser Position.
  3. Liegen auf dem Rücken und heben Sie die Beine hoch oben an der Wand, so dass sie im rechten Winkel. Liegen an den Wandfüße, ist es notwendig, dass sie fest gegen ihren gepresst. Halten Sie diese Position für 5 Minuten.
  4. Einen «Cobra»: Legen Sie sich auf den Bauch, so ist es notwendig, Streckarme auf dem Boden ausgestreckt und nehmen den Kopf und Brust so weit wie möglich zurück. Wiederholen Sie 3-4 mal, Dehnung der Muskulatur von Rücken und Bauch.

<! — [If! support] ->

Wir arbeiten an Bauchschmerzen Chemie Arbeits

Wenn der Schmerz ist so stark, dass nicht nach dem oben vorgeschlagenen Vorschläge hat zu gehen, nehmen Sie eine Pille. Es wird jede mögliche Hilfe zu einem anderen als Aspirin Schmerzmittel. Trinken krampflösend, dazu gehören Baralgin, solpadein, spazmalgon, Analgin, No-Spa. Sie können ketanov nehmen, aber beachten Sie, dass es sich um ein hochwirksames Arzneimittel.

Östrogen-Gestagen-kann auch helfen, sie hemmen die Bildung von Prostaglandinen, die Verringerung der Schmerzen in den kritischen Tagen. Die Verwendung von Antibabypille hat diese Eigenschaft.

Diet die Schmerzen lindern während der Menstruation

Wenn Sie in diesem Zeitraum sind, werden schmerzhaft für Sie vorübergehend vegetarisches Essen zu sein, wird es erheblich die Schmerzen zu lindern. Geben Sie ein paar Tage vor der Menstruation und Brust von Tierfutter wird groß sein, wenn Sie sich zu trinken Säfte wie Rüben, Karotten und andere. Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalzium und Magnesium, essen alle Gemüse mit grünen Blättern.

Koffein verbessern Sie Ihre reizbar diesen Tagen, so helfen, sich zu entspannen, Brauen Kräutertee — jeder kann eine Infusion der Blätter der Himbeere, Melisse und Pfefferminze, Kamille oder Oregano sein. Solche gut zu heißen Tee während der Menstruation zu trinken.

Im allgemeinen ist universell Möglichkeit, die Schmerzen, die mit der Menstruation erleichtern nicht. Jeder handhabt ihre eigenen, dann löste die individuellen Eigenschaften des Organismus. Einige in diesen Tagen lieber eine Viertelstunde heißes Bad, und jemand, ist diese Methode nicht geeignet, manche halten in diesen Tagen ein Verbot von Alkohol, während andere, trinken 30 Gramm Cognac. Wir sind alle verschieden. Es kann auf den Bauch kalten Eisbeutel angewendet werden und können Wärmflasche mit Wasser gefüllt sein.

Regelmäßige Praxis des Yoga hilft, in den kritischen Tagen das Gefühl ist viel besser. Yoga hilft auch, um mit Angst und Stress wogenden bewältigen. Wählen Sie selbst den besten Weg, um Schmerzen während der Menstruation zu verringern, aber nicht vergessen, dass manchmal die Ursache der Schmerzen nicht Menstruation und andere Symptome, die das Vorhandensein von Problemen.