Nützliche Gewohnheiten, die Gesundheit zu schädigen


Als Kind, erinnert sich jeder von uns Kritik Erwachsenen, den richtigen Weg des Lebens, das auf die persönliche Hygiene ist sehr wichtig zu folgen. Seien Sie sicher, waschen Sie Ihre Hände mehrmals am Tag, die Übungen jeden Morgen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen am Morgen, dass, unter der Annahme, dass, dass die mehr Zeit auf den Schlaf verbrachten, desto vorteilhafter ist es wirkt auf den Körper.


Sie sollten jedoch darauf hin, dass nicht alle nützlichen Tätigkeit profitieren, um unseren Körper zu bezahlen. Hier sind einige gute Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit schädigen können.

1. Immer dachte, dass vosstanovleniyaorganizma im Schlaf muss 8 Stunden sein. Wissenschaftler haben in der Tat takoekolichestvo Zeit gezeigt, dass redundante und führt zu Müdigkeit. Budetv viel effektiver im Laufe des Tages zu kurze Pausen, um sich auszuruhen arrangieren Dauer von 15do 20 Minuten. Es wird angenommen, dass kurze Nickerchen viel nützlicher chemnaprimer, zwei Stunden Schlaf in der Nacht.

Wir alle wissen, dass die Aussage Otomi langen Schlaf ist ein wirksames Mittel gegen Müdigkeit organizmai Stress. Das ist irreführend. Tatsache ist, dass langen Schlaf wider kpereutomleniyu und Enthemmung. Deshalb, um Kraft zu gewinnen, um aufzuwachen fröhlich und effizient genug Schlaf und 6 Stunden libosem.

2. Morgen und Abendkleid erforderlich. Aber vsegdavse sollte in Maßen sein. Absolut nicht die Mühe tschatelnymumyvaniem mit verschiedenen antibakteriellen Mitteln. Dermatologen glauben, dass Hygiene sollte in der üblichen Weise verfolgt werden, ohne Fanatismus.

Vedbakterii einer spezifischen Zusammensetzung auf der Hautoberfläche vorhanden sein werden takkak seinen Schutz gegen verschiedene Infektionen. Aber ihre vollständige Ausrottung ist krazdrazheniyu, Trockenheit, Verringerung der normalen Gleichgewicht. Auf der Oberfläche kozhiraspolagaetsya bestimmte Schutzfolie, die unser Körper otneblagopriyatnogo Einfluss der Außenwelt schützt. Daß beispielsweise zu heiß vodarazrushaet dieser Schutz. Also, wenn Sie ein erfrischendes opolosnitesprohladnoy Wasser, das sehr viel effektiver sein wollen. Es sollte auch beachtet werden, dass nicht in Mundpflege stoitpereuserdstvovat werden. Zähneputzen ist nicht zu neskolkuraz einem Tag und Mundwasser unbegrenzt oft notwendig, um etwas horoshemune Blei.

3. Eine interessante Tatsache ist, dass die Hausreinigung dolzhnabyt in Maßen geschehen. Übermäßige Sauberkeit verursachen gefährliche Schäden naimmunnuyu Systeme. All dies, weil das Immunsystem produziert iukreplyaetsya durch Bekämpfung von Bakterien. Daher ist darauf hinzuweisen chtoimmunnoy System braucht Bewegung bei der Erzeugung Schutz. Kinder sverhzabotlivyh Mütter, besteht die Gefahr von Erkrankungen wie Erkrankungen wie astma.Takzhe gemeinsamen allergischen Erkrankungen verschiedenster Genese. Es ist wichtig zu bedenken, chtovse müssen ausgeglichen werden. Sauberkeit im Zimmer sollte auf jeden Fall neue Maßnahme. Das vollständige Fehlen von Staub auch schädlich ist, sowie dessen Über.

4. Es wird angenommen, dass ein Nickerchen am Nachmittag sleduetposle, sehr nützlich für den Organismus. In der Tat ist dies nicht wahr. Für rastuschegoorganizma ja, hat es einen positiven Effekt. Aber als Erwachsene, ist toposleobedenny Traum von einem Spaziergang an der frischen Luft ersetzt dnevnoymozhet unten biologischen Rhythmen des Körpers zu bringen. Auch während des Tages schlafen vyrabatyvaetgormony Förderung der Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes. So ein Spaziergang, statt schlafen die meisten vorteilhaften Effekt auf vashorganizm angeordnet wird.

Es wird auch angenommen, dass die während der sechs empfangenen Kalorien uzhinaposle beginnen, in Form von Fett abzuscheiden. In der Tat, dazheesli Ihr Abendessen wird um neun Uhr am Abend, einen kurzen Spaziergang nach dem negoizbavit Sie von dieser Gefahr statt.

5. Es ist wichtig, zu korrigieren und zu messen dyhanie.Uchenye zum Schluss, dass das Recht, nicht zu atmen Brust und Bauch kam. Dyhaniezhivotom sehr positive Wirkung auf den Lymphfluss. Mit Atem-Fütterung, passiert folgendes, das Luft in die Lungen, hat keine Zeit, um zurück zu gehen izastaivaetsya, wodurch eine Verletzung der Gasaustausch verursachen. Bauchatmung dolzhnobyt regelmäßig machen zwischen Ein- und Ausatmung kurze Pause.

Wenn Sie sich für etwas Neues und Ungewöhnliches dyhaniezhivotom, versuchen zu lernen und gebrauchte ketomu. Da die richtige Atmung ist der Schlüssel zur Gesundheit.