Die Natur der menschlichen biologischen Uhr

Intrusive Wecker unterbricht den Schlaf. Ohne die Augen zu öffnen, für die Sie fühlen es, und ziehen Sie versuchen, sich mindestens weitere fünf Minuten Schlaf zu geben! Man kann nicht einmal aufwachen. Aber jetzt habe ich aufstehen, haben all diese unvermeidlichen Wasseraufbereitung, schieben ein Frühstück, ziehe mich an, das Haus zu verlassen … Wenn es ist alles über dich, dann müssen Sie nicht in ihren biologischen Rhythmus leben.


Die moderne Wissenschaft hat erschreckende Höhen erreicht, aber das einzige Objekt, in dem sie nicht lernen wollte, um zum Ende zu verstehen — der Mann selbst, alle Felder der Wissenschaft auf das Studium des Menschen, noch sehr jung (im historischen Skala) gewidmet. Die Idee, dass die Prozesse im menschlichen Körper vorkommenden, vorbehaltlich bestimmter Zeitzyklen, interessierte Wissenschaftler und tun, vor ein paar Jahrzehnten. Dann begannen sie, um die Natur des menschlichen biologischen Uhr zu studieren.

Die interne Uhr

Die Wissenschaft, die der Uhr, die «Ticks» Studien in uns hilft, viele sehr interessante Fragen zu verstehen. Zum Beispiel, warum der Charakter der Person «Eule» ist so verschieden von dem Zeichen «Lerche» Warum haben wir verschiedene können Tag und Nacht arbeiten, wie Zyklen von Wachheit und Schlaf sind mit dem Alter, die im Herbst Depression und wie es mit der Hilfe von hellen zu bekämpfen, ist Licht, wie Sie benötigen, um Ihre Gesundheit und so weiter aufrecht zu erhalten zu schlafen.

Biorhythmology gibt allen interessierten sich seine «brut», eine Reihe von nützlichen Tipps und bietet seinen Rat bei verschiedenen Gelegenheiten. Jeder Mensch hat eine Art eingebaute Uhr, sein Leben zu kontrollieren, und manchmal wollen nicht auf die Zeit außerhalb anzupassen. Sie können einen sehr lauten Alarm zu kaufen, aber die interne Uhr nach eigenen Gesetzen zu gehen. Selbst wenn die Person in einem unterirdischen Bunker absetzen und es unmöglich machen, die Zeit zu halten, wird sein Körper in regelmäßigen Abständen zu leben. Darüber hinaus zeigen Studien, dass die durchschnittliche Dauer der internen subjektive Tag Menschen, von der externen Signal Zeit isoliert ist ein wenig mehr als üblich — 25 Stunden. Aber es gibt eine weitere interessante Muster: während der Studie des Biorhythmus von Männern und Frauen ergab, dass das schöne Geschlecht brauchen mehr Schlaf! Leben durch ihre subjektive Zeitplan, Frauen im Durchschnitt schlafen für eine halbe Stunde mehr als Männer.

«Lerchen», «Eule» und «Tauben»

Die meisten der derzeit bekannten biorhythmology Schwingungsperiode ist etwa gleich dem Tag. Diese Rhythmen werden täglich oder zirkadianen genannt. «Lerchen» und «Eulen» — die Besonderheiten der einzelnen Tagesrhythmen, die Menschen sind in verschiedene Hauptkategorien, die bekannteste von denen geteilt. Charakter eines Menschen ist sehr unterschiedlich, je nachdem, eine oder andere «Vogelzubehör».

Dank der Tagesrhythmus von Aktivität, die Art der Stunden von verschiedenen Personen unterschiedlich. «Lerchen» pyshut Heiterkeit in den Morgen: aufwachen, ohne einen Wecker (manchmal auch vor der Morgendämmerung), dicht und das Frühstück mit einem guten Appetit, wie Joggen am Morgen, und um die Mittagszeit, wenn ihre Leistungsspitze, Nacharbeit fast alle wichtigen Angelegenheiten. Doch in den späten Nachmittag, «Lerchen» und die mehr in der Lage, um sicherzustellen, befürchten, dass der vollständige Quartalsbericht, die mit solcher Begeisterung am Morgen getan. Nun, sie nur zusehen können die erweckt müde von dieser Zeit, «Eulen», die nach Sonnenuntergang kommt nur «Sternstunde».

Wie für die «Eulen» sie liegen nahe am Morgen und näher an das Abendessen klettern gerne, sie Frühstück essen, bevor ein paar Stunden nach dem Aufzug, weil, bevor ihre Körper sind einfach nicht in der Lage, Nahrung zu verdauen, und Spitzenleistung sie zu beobachten sind bei sechs Uhr abends. By the way, laut Statistik, am Morgen, «Eule» machen das Eineinhalbfache mehr Fehler als «Lerchen», aber am Abend, wird dieser Anteil auf der gegenüberliegenden geändert. Aber zusätzlich zu dem Zeitplan — Eulen The Lark «von unterscheiden» Eule «, trotz seiner Abneigung gegen einen frühen Weckruf wird viel leichter bis in den Morgen zu bekommen, als die» Lerche «» durch die Tatsache, dass sie leichter zu jemand anderes Zeitplan für sie passen zum Beispiel. » -. Arbeit in den Abend Darüber hinaus sind die «Eulen» die Möglichkeit haben, füllen Sie Ihren Tag (wenn es doch nur so eine wunderbare Gelegenheit), aber die «Lerchen», sind in der Regel, um einzuschlafen, aber wenn es um ihre Zeit kommt, in der biologischen Uhr.

Neben den «Lerchen» und «Eulen», gibt es eine dritte Art von Menschen biorhythmology genannte «Tauben.» Sie leben in der bequemste biologische Uhr. Stand up zu spät und zu Bett zu einer vernünftigen Zeit. Normalerweise sind die Höhepunkt ihrer Tätigkeit einen Anteil von drei Uhr nachmittags. Der tägliche Rhythmus der «Tauben» — eine Kreuzung zwischen einem Morgen «Lerchen» und Nacht «Eule». Mit anderen Worten — es ist die Vögel täglich und in jeder Hinsicht ausgewogen. Und sind von diesem Typ muss sehr gut sein.

Wie vertragen sich mit unterschiedlichen «Vögel»

Muss ich zugeben, dass «Eulen» und «Lerchen» selten zusammen für eine lange. Aber kämpfen sie nicht immer. Manchmal in einer für beide Seiten vorteilhafte Beziehung geben sie, und einige sogar eine Familie zu gründen. Allerdings sagt die unerbittliche Statistik, dass drei von zehn Ehescheidungen auftreten, weil der Unvereinbarkeit Biorhythmus Ehegatten. Glücklicherweise haben immer noch die «Eulen» und «Lerchen» einige Chancen, um zusammen zu bekommen.

Psychologen glauben, dass der gegenseitige Wunsch, ein paar Menschen mit verschiedenen Arten von Aktivitäten zu Kompromissen sogar Nutzen aus dieser Situation, im Idealfall gegenseitig ergänzen. Es stimmt, müssen Sie Geduld und eine gewisse Takt. Einige Teile der perfekte Vereinigung von ihnen haben zu opfern. Zum Beispiel kann die Abendvortrag am Kamin oder einer gemeinsamen Morgenlauf. Jeder muss sich ständig bewusst sein, die Funktionen eines Partners zu sein und in der Lage sein, sie zu justieren: am Morgen, «Lerche» besser nicht auf den «owl» aufwachen und schon gar nicht, um unaufhörlich zu sprechen, und am Abend «Nachteule» sollte nicht die Mühe müde für einen Tag «Lerche.» Schließlich, wenn gewünscht empirisch sowohl für Zeit-Kommunikation gefunden werden!