Cleansing Diäten mit Getreide

Jeder von uns weiß, dass der Schlüssel zur Schönheit, gesunde Haut, Haare und Nägel, die perfekte Form und Wohlbefinden ist genau die innere Gesundheit des menschlichen Körpers. Krankheiten der Organe des Menschen, die sich auf das Aussehen und auch die Stimmung der Person. In den meisten Fällen ein Gesundheitsproblem mit einer Dysfunktion des Gastrointestinaltrakts sowie Erkrankungen der Leber und Gallenwege verbunden. Wie können wir Ihren Körper bei der Beseitigung der im Laufe der Jahre angesammelt von Krankheiten mit schlechter Ernährung und Lebensweise assoziiert zu befreien helfen? Heutzutage hat man sehr in Mode, um den Körper durch eine Vielzahl von Diäten, die nicht für jedermann geeignet sind zu reinigen. Wir schlagen vor, um die reinigende Diät mit Getreide, die sicher für jeden sind anzuwenden. Sie werden dazu beitragen, die Gesundheit, scheiden Giftstoffe und verhindern, dass einige Krankheiten. Und am wichtigsten, die Person, die Beachtung dieser Diäten nicht das Gefühl, Hunger. Betrachten wir ein paar Sorten von Getreide Diäten.

Intensive Ernährungs


Der Verlauf der Behandlung beträgt zwei Wochen. Das Wesen der Diät loszuwerden der Toxine mit Getreide. Alle Gerichte — ausschließlich vegetarisch und bereit, ohne Wärmebehandlung. Es wird empfohlen, dass die Menschen ohne größere Störungen auf den Körper. Am Tag — 5 Mahlzeiten.

Empfehlungen für Ernährung

  • Nehmen Sie einen Esslöffel Pflanzenöl, ist es besser, wenn sie nicht raffiniert ist. Es muss sich langsam auflösen und dann spucken ohne zu schlucken. Dieses Verfahren wird am Morgen auf nüchternen Magen durchgeführt wird, löscht er die Mündung des angesammelten Abfallprodukte von Mikroben.
  • Nach dem Öl sollte ein paar Gläser Wasser zu trinken. Und dann, um den ganzen Tag für mindestens 8-10 Gläser Wasser trinken.
  • Morgen Übungen sind sehr nützlich für die Aktivierung des Stoffwechsels.
  • Kashi sollte eine minimale Menge an Salz enthält, wird Zugabe von Öl nicht erlaubt.
  • Befolgen Sie die Diät vor 2 Wochen, dann auf eine Diät normalisiert. Und einen Monat später wiederholen Sie die intensive Ernährung.

Menü

Zum Frühstück bereiten einen Salat aus Obst oder Gemüse.

Aber Zucker, Getreide, Getränke, gesättigtes Gas, und Backwaren sollten aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Es ist auch notwendig, um Salzkonsum zu reduzieren.

Beim Mittagessen bereiten Brei Körner gedämpft. Die Wahl waschen unten mit: Wasser, Tee oder Kompott. Getreide zum Kochen Brei kann jeder nutzen, um Ihrem Geschmack.

Zum Mittagessen: Brei, Gemüsesalat, Kräuter-Tee oder einem Kompott.

Bei Znüni: Obst ausschließlich, für ein Maximum von 200 bis 250 g

Zum Abendessen: Brei wieder und Kompott.

Mit Hilfe der Ernährung aus dem Körper Giftstoffe abgeleitet, normale Mikroflora des Körpers (dies ist in erhöhten Gasproduktion, die der einzige Nachteil dieser Diät ist, reflektiert wird). Sie findet von selbst zu nehmen, wenn Ihr Körper wird gereinigt und wieder in den normalen Mikroflora.

Intensive Ernährung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren mit 1-3 kg während ihrer Einhaltung, ohne Furcht vor der Gewinnung die Kilos wieder. Trotzdem ist es nicht notwendig, für eine lange Zeit zu «sitzen» auf dieser Diät, ist es besser, um es nur einmal in 2-3 Monaten zurückgreifen, wie Ihr Körper braucht mehr und tierischen Erzeugnissen.

Gentle Müsli Ernährung

Geeignet für Menschen, die zu schweren gesundheitlichen Abweichungen leiden. In diesem Fall wird für die Herstellung von diätetischen Produkten werden nur bestimmte Getreidesorten aufgenommen. Es ist bereits für die Wärmebehandlung zur Verfügung gestellt. Empfehlungen für die Ernährung der Regel gibt der Arzt, weil diese Diät ist eine strenge Ausrichtung auf eine bestimmte Krankheit. Es gilt für sichtbare Verbesserungen in der Gesundheit. Dann empfehlen wir Ihnen, die Umstellung auf die Normalisierung Ernährung.

Normalisieren Ernährung

Der Verlauf der Behandlung ist nicht beschränkt. Es fördert die Heilung des Körpers durch die sich ändernden Ernährungsgewohnheiten. Insgesamt ist dies ein ganz normaler gesunder Ernährung, die Fastentage, die nach Belieben durchgeführt werden kann, umfasst. Es ist kein Vegetarier. Essen ist auf einer Auswahl vorbereitet: mit oder ohne Koch es. Die Diät für Menschen aller Altersgruppen zu empfehlen.

Empfehlungen für Ernährung

  • Anzahl der Mahlzeiten pro Tag — 5.
  • Vor der ersten Nahrungsaufnahme, wie in intensive Diät wurde Mundöl gereinigt. Dann dauert es 1-2 Gläser Wasser. Für die beste Leistung, Darmmotilität und Magenentleerung von pathogenen Organismen ist wünschenswert, Salz das Wasser. Ausübung erfolgt in jedem Fall durchgeführt.
  • Zwischen den Mahlzeiten und am Morgen Fasten essen rohes Obst.
  • Wenn Sie möchten, können Sie Getreide, zaparivat kochen, bereiten sie Burger oder Suppen und andere Gerichte.
  • Es wird empfohlen, Gerichte aus Getreide, Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Gemüse zu kombinieren. Es ist erlaubt, um saisonale Gerichte mit Gewürzen oder Soßen gewährt.
  • Es muß jedoch auf das Verhältnis bei gesunden Geschirr haften: 60% Kohlenhydrate, 30% Protein und 10% Fett. Sie müssen auch den Kaloriengehalt zu berücksichtigen. Sollte essen kleine Portionen.
  • Beseitigen Sie aus Ihrer täglichen Ernährung Zucker, Süßwaren und Backwaren, Getränke, Eis und Grieß.
  • Es gibt Fleischgerichte in der Nacht wird nicht empfohlen.
  • Geschirr aus Getreide zaparivat nicht nur Wasser für diesen Zweck, Kefir, Joghurt oder Joghurt verwendet werden. So können Sie eine Menge nützlicher Substanzen zu speichern. Zusätzlich zu den üblichen Getreide und Pilaw kochen Müsli Pudding. In Getreide und Salate. Backen Sie Ihre eigenen Vollkornbrot, mit in der Herstellung der Mahlzeit, wie Mais, Roggen oder Buchweizen. Dieses Brot ist nicht nur nützlich, sondern auch sehr lecker.
  • Das Festhalten an der Normalisierung Getreide Ernährung, vergessen Sie nicht über die Fastentage, die besser sind, um 1-2 mal pro Woche zu tun, oder verbringen Sie einen zweiwöchigen Kurs intensiv reinigende Diät.

Menü

Frühstück: Obst.

Mittagessen: Schüssel von Getreide oder Getreide, Tee oder Fruchtkompott.

Mittagessen: 1-3 gesunde Mahlzeiten.

Mittagessen: Salat aus Obst oder Gemüse oder Getreide.

Abendessen: 2 gesunde Mahlzeiten, one — Grütze.

Wir hoffen, dass Sie erfüllt mit reinigende Diät ist nicht schmerzhaft und sie werden ein gutes Gefühl und Stimmung.