Stress ist sinnvoll!


Es ist kein Zufall, dass das Wort perenervnichal müde Anstieg alarmiert, häufiger in unserem Lexikon blitzte.

Im Zeitalter der Automatisierung und die Entwicklung der Bürokratie, arbeiten immer mehr Menschen mit Informationen mit eingeschränkten physischen Aktivität. Darüber hinaus gibt es einen konstanten Zeitmangel, was zu einem Spannungszustand, der fälschlicherweise als Stress bezeichnet wird führt. Die Folge davon ist das Auftreten einer Spannung von verschiedenen Krankheiten. Es ist seit langem bekannt Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und Stress. Doch die Menschen, die in jedem Weg, um Stress zu vermeiden versuchen, schaden oft ihre Gesundheit und sprang über nichts. So what? Betont Notwendigkeit? Die Antwort liegt in dem Ausdruck des Wortes «Stress», die häufig in verschiedene Zustände bezeichnet. Spannung erforderlich und vielleicht tödlich sein, abhängig von der Situation. Verwalten Spannungszustand ist sehr schwierig und vielleicht nur indirekt, weil es tritt in das Unterbewusstsein. Um dies zu tun, müssen Sie die Ursache für die unterschiedliche Grade von Stress kennen.

Wenn eine Person nicht über genügend Kenntnisse oder Erfahrungen bei der Lösung einiger Probleme, und er scheint die sehr Zustand der Spannung. In diesem Fall verwendet der Körper seine Reserven, im übrigen nicht zur Verfügung. Eine andere Sache, wenn, bevor die Person ist nicht eine schwierige Aufgabe, mit dem es leicht zu handhaben. Zum Beispiel kann die Herzen der Prozesse rund fünf Liter Blut pro Minute, wenn eine Person ist ruhig. Wenn eine Person in einer maximalen Spannung ist, das Herz arbeitet sechs oder sieben Mal, Lunge inhalieren zehnmal mehr Luft, und die Anzahl der Kapillaren mit strömendem Blut, um die arbeitenden Muskeln ist hundertmal erhöht. Daher ist die Tatsache nicht überraschend, wenn in einem Notfall eine Person in der Lage ist zu tun, wie es scheint, etwas Unmögliches.

Wenn eine Person das gleiche Zustand der Spannung, verwendet der Körper nicht nur Energie, Ressourcen und Informationen. Dies erhöht nicht nur die Festigkeit, sondern auch die Geschwindigkeit der Reaktion der Person.

Es gibt vier Grad der Beanspruchung:

  1. Als ich Grad Körper nutzt seine Informationen und Energie. Dies erhöht die Fähigkeit des Menschen. Dies tritt beispielsweise auf, während eine interessante und herausfordernde Arbeit. Natürlich ist diese Reaktion des Körpers nicht schädlich, aber nützlich.
  2. Grade II tritt auf, wenn eine Person vor einer schwierigeren Aufgabe erscheint und Reserven des Körpers ist einfach nicht genug. Dann fängt man an, «explodieren.» Dieses Gefühl, wenn es nicht zu bewältigen, kann zum Ausfall und schlechter Gesundheit führen. Brechen Sie auf der anderen — ist nicht eine Option, so dass in solchen Situationen ist es besser, für einen Spaziergang zügig gehen und versuchen, sich zu beruhigen.
  3. Grad III tritt auf, wenn Sie die zweite Stufe Spannung nicht überwunden haben. Und dann passiert das Gegenteil — die Verringerung der intellektuellen und Energieressourcen, gibt es die Hemmung der immunologischen Reaktionen. Um mit dieser Situation fertig zu werden und nicht das Nervensystem überfordern, braucht es die Unterstützung von Angehörigen, wichtige Änderung der Eindrücke und einen guten Schlaf.
  4. Höheren Grad IV — es ist eine Neurose. Diese Krankheit kann auftreten, wenn Sie die Probleme, die die Eskalation Entstehung III Spannungspegel nicht überwunden haben. Natürlich kann es Zwischenstufen und Spannung. Beispielsweise ist die Depression nur die intellektuellen Fähigkeiten des Körpers ohne Energieverlust.

Sie können eine Spannung nicht kontrollieren, aber verhindern die Entstehung von Hoch Schritte sollten in der Lage sein, jede.

Zum Beispiel ist die Entstehung der zweiten Grades Spannung oft durch unsachgemäße der Arbeitszeitgestaltung und Eile. Daher wird die Einhaltung des Tages und Haltung gegenüber anderen in Bezug zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Nerven. Darüber hinaus benötigt der Körper Bewegung. Es ist bewiesen, dass Menschen mit einer guten körperlichen Vorbereitung ist weniger müde, so dass sie nur selten erscheinen Hochspannung. Vermeiden Sie Müdigkeit — es ist wichtig, um Ihre Nerven zu halten.

Um Ihre Gesundheit zu erhalten, Erfahrungen zu sammeln, Wissen, im Allgemeinen, ist ständig mit allen möglichen Ressourcen des Körpers aktualisiert.